10 Praktek kebahagiaan dari seluruh dunia

Hidup itu tidak mudah, tetapi selama ribuan tahun peradaban manusia, orang-orang di seluruh dunia telah mengembangkan filosofi dan strategi untuk mengatasi masa-masa penuh tekanan dan untuk menavigasi cobaan hidup sehari-hari.

Meskipun sebagian besar negara dapat membanggakan nama besar filsuf atau tokoh sastra untuk beralih ke ketika sedikit kebijaksanaan hidup diperlukan, beberapa ritual kebahagiaan harian yang paling intuitif dan efektif telah muncul dari budaya dan masyarakat itu sendiri.

Seri ilustrasi yang mengilhami ini memberikan pengantar yang bermanfaat bagi dunia kesenangan kecil yang luas.

Jepang: 'shrinrin-yoku'

Tradisi yang relatif baru, shrinrin-yoku dikembangkan pada 1980-an sebagai cara sederhana untuk mengatasi tekanan kehidupan perkotaan di kota metropolitan kami yang konkret dan digital. Atau dikenal sebagai pemandian hutan, itu semua tentang keluar ke alam. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Hawaii: 'Ho'oponopono'

Ini mungkin terdengar seperti mantra penasaran dan lucu, tetapi 'ho'oponopono' adalah tentang membuat perubahan di dalam - dan merefleksikannya dalam interaksi Anda dengan orang lain. Hal ini didasarkan pada pengamatan bahwa menyimpan kebencian terhadap orang lain kebanyakan merugikan diri kita sendiri. Sebaliknya, lebih bijaksana untuk mengambil napas dalam-dalam dan mencari tahu perasaan Anda sendiri sebelum membahasnya dengan seseorang yang Anda rasa telah melakukan kesalahan.

Norwegia: 'friluftsliv'

Norwegia adalah negara besar dengan populasi kecil, jadi tidak heran mereka suka keluar dan bepergian. Faktanya, jika kota-kota itu tidak menarik, membuatnya menjadi danau dan gunung, ke cahaya utara dan salju perma, dapat memberi Anda petunjuk mengapa orang Norwegia begitu bangga dengan negara mereka. Anda dapat menemukan sepotong 'friluftsliv' di negara Anda sendiri dengan menemukan area tanah alami dan terhubung kembali dengan bumi.

Jerman: 'gemütlichkeit'

Bahkan yang paling antisosial di antara kita membutuhkan perusahaan kecil dari waktu ke waktu, dan hubungan yang lebih sehat menghasilkan pandangan yang lebih bahagia. Namun itu terlalu mudah untuk menerima teman dan keluarga kita sehari-hari begitu saja. Gemütlichkeit adalah filosofi khusus Jerman dalam merayakan perusahaan satu sama lain, dengan lagu, tarian, bir, atau hanya rasa terima kasih dan persaudaraan yang tulus.

Spanyol: 'tidur siang'

Sedihnya, dunia modern kami yang berorientasi pada produktivitas telah menjadikan tidur siang Spanyol yang terkenal sebagai spesies yang terancam punah. Namun, di mana pun Anda berada di dunia ini, meluangkan waktu untuk tidur siang selama 20 menit setelah makan siang dapat berarti menghidupkan kembali pikiran Anda, yang tidak hanya akan menghibur Anda tetapi juga membuat Anda produktif, jika itu yang Anda khawatirkan.

Prancis: 'minuman beralkohol'

Dengan pola pikir dan alat komunikasi kami yang selalu aktif, terlalu mudah untuk tergelincir dari sarapan ke kantor dan kembali ke rumah tanpa pernah meluangkan waktu untuk mencatat atau menandai kemajuan hari ini. Minuman malam Prancis adalah ritual yang sempurna untuk memperlambat segalanya dan mengumumkan transisi dari pekerjaan ke mode relaksasi; dan itu menghangatkan perutmu menjelang makan malam juga.

Argentina, Uruguay, Paraguay, Brasil: 'mate'

Teh Yerba telah dikreditkan dengan banyak manfaat kesehatan dan jiwa selama bertahun-tahun, tetapi mungkin bahan utamanya adalah elemen sosial. Seperti banya atau gemütlichkeit, yang terbaik diambil dengan teman-teman.

Turki: 'keyif'

Jika kebutuhan sosial Anda terpenuhi dengan baik, keluarga Anda tahu mereka dihargai, dan Anda sudah minum teh dengan teman-teman Anda, mungkin yang Anda butuhkan selanjutnya adalah waktu sendirian. Keyif dapat berlangsung beberapa saat atau satu jam, dan ini semua tentang menemukan sudut Anda sendiri untuk bersantai dan penuh perhatian, mengkalibrasi ulang jam internal Anda sebelum Anda kembali ke keramaian dan hiruk pikuk dunia.

Bosnia & Herzegovina: 'kafa'

Tidak ada yang seperti kopi Bosnia untuk memperlambat dunia ke langkah yang enak. Dengan hati-hati tetapi hanya dimasak dalam panci 'džezva' dan dinikmati dengan gula batu atau permen 'rahat lokum', kafa adalah kebalikan dari 'makan kopi untuk makan siang'. Alih-alih, ini adalah saat yang panjang untuk mengatur dunia menjadi hak dengan teman atau kolega Anda dan mencoba mengingat apa yang penting dalam hidup.

Nigeria: 'ubuntu'

Mungkin ada tema di sini, tetapi Ubuntu - seperti banyak filosofi rakyat lainnya - adalah tentang kekuatan kebersamaan. Dalam hal ini, alih-alih cara bersosialisasi, ini tentang memprioritaskan komunitas di atas kebutuhan individu. Kita menemukan kemanusiaan kita bukan dalam diri kita sendiri atau dari agama, tetapi dalam tanggung jawab kita bersama, saling menghormati dan cinta.