10 Tanda Anda hidup dengan autopilot

"Pikiran manusia adalah pikiran yang mengembara,

Anda bangun dan takut hari itu karena tidak ada yang benar-benar Anda harapkan. Anda tidak merasa bersemangat atau terinspirasi untuk memulai hari karena Anda memiliki ide yang cukup bagus tentang bagaimana hal itu akan terjadi.

2. Rutinitas harian Anda dapat diprediksi.

Praktis Anda bisa memberi tahu seseorang bagaimana Anda akan menghabiskan seluruh hari dalam sebulan dari sekarang. Misalnya, Anda bisa memberi tahu mereka dengan pasti ke mana Anda akan pergi, apa yang akan Anda lakukan, siapa yang akan Anda lihat dan apa yang akan Anda makan.

3. Anda melakukan sesuatu tanpa berpikir.

Anda mengambil tindakan tanpa henti untuk berpikir tentang apa yang Anda lakukan, bagaimana Anda melakukannya dan mengapa Anda melakukannya. Keputusan dan tindakan Anda menjadi begitu otomatis sehingga hanya perlu sedikit atau tidak ada pemikiran sama sekali.

4. Tampaknya Anda tidak dapat meletakkan telepon Anda.

Anda secara otomatis memeriksa telepon Anda untuk pembaruan dan gulir tanpa sadar melalui email atau umpan media sosial di setiap kesempatan yang Anda dapatkan. (… Meskipun kamu baru saja memeriksanya!)

5. Anda tetap tenggelam dalam pikiran.

Anda terus-menerus memikirkan diri sendiri, memikirkan hal-hal yang saat ini tidak terjadi ketika Anda melakukan sesuatu yang lain. Pada dasarnya, Anda sudah diperiksa secara mental di la la land.

6. Anda mengalami kesulitan mengingat.

Anda tidak sepenuhnya hadir pada saat itu dan tidak ingat melakukan kegiatan seperti mengemudi, makan atau melakukan percakapan yang seharusnya Anda ingat. Anggap saja Anda dapat dengan mudah melupakan "hal-hal kecil" dan kadang-kadang merasa mental lembek.

7. Anda sepertinya tidak bisa melepaskannya.

Anda melakukan apa yang sudah biasa meskipun Anda tahu itu tidak melayani Anda lagi. Misalnya, Anda menjaga orang-orang yang tidak memiliki motivasi dan tidak ambisius yang sama, tetap berada dalam karier yang sama, mempertahankan hal-hal yang sudah Anda kuasai, hidup di tempat yang sama, dan melakukan hal-hal yang tidak menginspirasi Anda karena Anda sudah terbiasa dengan hal itu. .

8. Anda tidak membuat kemajuan yang berarti.

Anda membuat sedikit atau tidak ada kemajuan berarti menuju tujuan Anda seperti hari, minggu dan bulan tampaknya berlalu. Anda tidak fokus pada apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup dan merasa sedih karenanya.

9. Anda mengatakan "ya" lebih dari yang Anda katakan "tidak."

Anda sering menyetujui hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan, kemudian takut dengan keputusan itu. Alih-alih mempertimbangkan pilihan Anda dengan hati-hati, Anda telah membuat "ya" jawaban default Anda. Misalnya, Anda mengatakan "ya" untuk bekerja lembur, menjadi tuan rumah pertemuan keluarga, mengawasi anak-anak atau pergi ke pesta ketika Anda lebih suka tinggal di rumah saja.

10. Anda tahu ada kehidupan yang lebih baik untuk dijalani.

Anda percaya hidup Anda bisa lebih bahagia, tetapi Anda merasa terjebak dalam situasi Anda saat ini. Anda tahu jauh di lubuk hati bahwa Anda telah menetap di terlalu banyak bidang kehidupan Anda dan berharap Anda akan mengambil jalan yang berbeda.

Jika sebagian besar dari tanda-tanda ini beresonansi dengan Anda, ada kemungkinan besar Anda menjalani hidup dengan autopilot. Hal yang baik adalah Anda bisa melepaskan otak dari autopilot dan melatihnya untuk mengembara lebih sedikit. Ini akan menghasilkan pengambilan keputusan secara sadar. Jika Anda ingin mematikan kontrol pelayaran dan menciptakan kehidupan yang lebih menyenangkan dan memuaskan sekarang, Anda harus mengambil tindakan.

Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah menciptakan visi kehidupan sehingga Anda sangat jelas tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Setelah Anda menyadari apa yang Anda inginkan, Anda dapat menyelaraskan pikiran dan tindakan Anda. Selanjutnya, Anda dapat berlatih hidup di saat ini dan hadir.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kita paling bahagia ketika pikiran dan tindakan kita selaras. Bagaimana Anda menghabiskan hari Anda tidak memberi tahu Anda seberapa bahagia Anda. Sebaliknya, kehadiran mental Anda adalah prediktor yang jauh lebih baik dari kebahagiaan Anda.

Jadi lain kali Anda terjebak dalam kemacetan, berbicara dengan seseorang, berjalan di luar atau makan malam, catat apa yang Anda lihat, apa yang Anda dengar dan bagaimana perasaan Anda saat ini. Sederhana, namun kuat. Ini akan membantu Anda menjadi lebih disengaja dalam semua bidang kehidupan Anda, memungkinkan Anda untuk menjalani hidup Anda dengan desain, bukan secara default.

Anda dapat mengambil kembali kendali dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia sekarang hanya dengan menjadi lebih penuh perhatian.