14 Pikiran

Merawat pikiran dan tubuh Anda menghasilkan banyak hal: Anda akan merasa lebih baik, membuat keputusan yang lebih cerdas, memiliki lebih banyak energi, menjadi lebih ramah, mencegah penyakit dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa ide sederhana dan mudah dicapai untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda:

1. Gunakan tangan Anda yang berlawanan dengan tugas-tugas sederhana, seperti membuka pintu. Ini akan memperkuat sisi lain otak Anda dan meningkatkan koordinasi.

2. Lakukan pemeriksaan melanoma pada kulit Anda, termasuk punggung Anda. Cari bintik-bintik gelap berbentuk tidak teratur (asimetris). Jika Anda menemukannya, temui dokter.

3. Dengarkan podcast pendidikan seperti “Freakonomics” dan “Stuff You Should Know” saat melakukan hal-hal yang tidak memerlukan interaksi pribadi ― berolahraga, melakukan pekerjaan rumah atau bermain video game, misalnya.

4. Ketika hidangan restoran Anda diantarkan, potong menjadi dua dan masukkan ke dalam kotak yang tersedia untuk hidangan berikutnya. Keluar dari akal pikiran!

5. Pasang kit pertolongan pertama dan obat flu.

6. Tutup pintu ke kantor Anda saat bekerja di rumah. Detasemen sederhana ini memberi sinyal pada otak Anda untuk fokus pada tugas-tugas yang dekat .

7. Kerjakan Sudoku atau puzzle pembangun otak lainnya.

8. Duduk dan berdiri tegak. Posting pengingat di zona kerja Anda.

9. Cuci tangan Anda dengan seksama (busa dengan jari-jari); biasakan untuk diam-diam menyanyikan lagu ABC dan terus menggosok hingga lagu berakhir. Kebanyakan orang berhenti terlalu cepat.

10. Lihat taktik cerdas dari Eat This, Not That

. Terkadang makanan cepat saji masuk akal karena Anda tidak bisa mengalahkan kenyamanan, tetapi buku ini menawarkan ide tentang apa yang benar-benar sehat di setiap burger dan taco.

11. Mulailah membaca buku nonfiksi tentang topik yang Anda minati tetapi tidak tahu banyak tentangnya.

12. Buka kamus secara acak dan periksa halaman untuk kata yang tidak Anda ketahui. Pelajari ejaan dan artinya.

13. Dengarkan CD SUKSES bulan ini setelah bekerja.

14. Coba restoran baru dengan teman. (Kiat: Hemat uang menggunakan Groupon atau cari ulasan dengan Yelp.)

Staf SUKSES Mary Vinnedge, Jennifer Chang dan Josh Ellis menyumbangkan ide-ide ini untuk meningkatkan pikiran dan tubuh Anda hari demi hari.

Temukan 45 cara lain untuk mengubah pikiran dan tubuh Anda dalam SUCCESS edisi Mei 2014.