14 Sains

Ini adalah ironi besar kehidupan modern yang banyak dari kita tidak sabar untuk pulang dari kantor sehingga kita dapat duduk di depan layar komputer dan menggulirkan set informasi dan pesan pribadi baru. Apakah Anda bekerja lembur untuk jam kerja, Anda memiliki bisnis sendiri di samping atau Anda hanya terpikat pada media sosial, bahwa sinar hangat layar laptop telah menggantikan kesederhanaan santai dari perapian. Bahkan mungkin tidak terasa seperti pekerjaan karena Anda memilih untuk melakukannya dan Anda berada di kenyamanan rumah Anda sendiri, tetapi efek kumulatif dari tidak pernah log off dapat mengambil akibatnya.

Ada banyak alasan yang didukung secara ilmiah mengapa detoksifikasi dari teknologi selama akhir pekan adalah ide yang bagus, tetapi pertama-tama dan terutama Anda harus mempertimbangkan kesehatan Anda. Mereka yang bekerja di rumah kedua dari rumah memiliki kemungkinan 61 persen lebih kecil untuk tidur kurang dari enam jam, yang meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Bekerja di depan komputer hadir dengan masalah tambahan khusus yaitu peningkatan waktu menetap (terbukti mengurangi masa hidup) dan ketegangan mata, yang dapat menyebabkan glaukoma dan bahkan kebutaan. Tiba-tiba, berjalan-jalan atau berolahraga baru terdengar seperti alternatif yang produktif.

Meluangkan waktu untuk akhir pekan yang sebenarnya dari spreadsheet dan email sebenarnya dapat meningkatkan produktivitas Anda. Anda mengimbangi kemungkinan harus beristirahat lebih lama karena stres; Anda dapat merangsang imajinasi dan kreativitas Anda dengan mengambil lingkungan baru; dan olahraga akan menjaga moral Anda dan memberi kesempatan pada pikiran Anda untuk melakukan sedikit "istirahat penuh" - diperlukan waktu pemrosesan otak untuk menjaga tingkat kognitif Anda berfungsi sebaik mungkin.

Jika Anda belum yakin bahwa ini saatnya meraih saklar "mati" pada hari Jumat, lihat infografik di bawah ini, yang menempatkan beberapa metode relaksasi dalam konteks ilmiah. Laptop Anda akan selalu menunggu Anda di hari Senin!