15 Cara untuk secara efektif memperkuat tekad Anda

@cpenree via Twenty20

Memulai bisnis Anda sendiri membutuhkan banyak nyali. Mungkin akan ada banyak rintangan dan hambatan tak terduga yang perlu ditangani. Untuk berhasil melewati masa-masa sulit, pengusaha perlu menemukannya dalam diri mereka sendiri untuk memotivasi diri dan mendorong melalui krisis dan stres.

Dengan demikian, memiliki kemauan yang kuat adalah kunci utama kesuksesan setiap pengusaha. Kami meminta anggota Dewan Pengusaha Muda untuk berbagi cara nyata setiap pengusaha dapat memperkuat kemauan mereka. Inilah yang mereka temukan bekerja dengan baik untuk mereka:

1. Tetapkan tujuan yang kecil dan dapat dicapai.

Mempertahankan tekad adalah tentang menjaga pikiran Anda pada hadiah. Tentukan apa yang sedang Anda upayakan dan kembangkan rencana bagaimana menuju ke sana. Rencana itu harus mencakup tujuan-tujuan kecil dan dapat dicapai di sepanjang jalan. Mengambil hal-hal satu demi satu hari, selangkah demi selangkah memungkinkan kemenangan kecil, yang meningkatkan kepercayaan diri dan secara kolektif memungkinkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan baik dan memperkuat kemauan.

2. Kendalikan pikiran Anda dan komit.

Meningkatkan kemauan dan produktivitas membutuhkan pengendalian tindakan dan pikiran Anda dan tetap berkomitmen untuk tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda. Hindari bertindak tanpa berpikir. Ketika Anda merasa frustrasi, tetap tenang dan dapatkan gambaran yang jelas tentang apa yang perlu diselesaikan, sehingga Anda dapat menghindari membuat keputusan emosional. Kedua, identifikasi dan hilangkan gangguan, sehingga Anda dapat tetap berkomitmen pada rencana Anda.

3. Gunakan semburan pendek sebagai katalis.

Gunakan semburan kemauan singkat untuk mendorong diri Anda melampaui batas Anda. Saya telah menemukan bahwa memulai dari yang kecil, mengambil satu langkah di luar batas Anda, dan kemudian dua dan tiga, akan membantu membangun kepercayaan yang pada akhirnya akan mengarah pada lompatan besar di luar apa yang Anda pikir mungkin. Ini berhasil karena melatih pikiran Anda untuk menggunakan tekad kuat sebagai katalis untuk mencapai hal-hal besar yang Anda inginkan.

4. Menangkan hari itu.

Saya pernah mendengar bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru. Yang lain mengatakan 30 hari dan bahkan 90 hari. Tapi saya pikir yang terbaik adalah menang hari itu dan kemudian merangkai sekelompok kemenangan itu bersama-sama. Sangat mudah untuk menang satu hari dan kemudian mengikatnya menjadi tiga hari dan lima hari dan seminggu, dibandingkan dikalahkan dengan sempurna selama 90 hari penuh. Setiap kemenangan kecil membangun momentum, dan semua momentum itu membangun kebiasaan yang lebih baik.

5. Mandi air dingin.

Ini mungkin terdengar seperti tindakan drastis, tetapi mandi dengan air dingin (atau bahkan mandi dengan cuaca dingin sebagian) adalah cara yang bagus untuk memperkuat kemauan Anda. Penderitaan memperkuat tekad Anda lebih dari sukses. Dengan memaksa diri Anda untuk merasa tidak nyaman, Anda akhirnya merasa percaya diri dan berdaya (juga segar). Mandi air dingin - walaupun hanya 20 detik - membutuhkan kemauan keras.

6. Terus berjalan.

Sebagian besar pelari maraton menyadari "dinding" yang ditakuti. Dinding adalah tempat tubuh Anda mati sekitar mil 20 dan pikiran Anda mulai berteriak pada Anda untuk berhenti. Ketika seseorang menyelesaikan maraton pertama mereka, mereka akan membangun kemauan keras dalam dua cara: Pertama, dengan berlatih setiap hari dan meningkatkan mil perlahan-lahan dari waktu ke waktu, dan kedua, dengan menjalankan mil maraton menyakitkan terakhir dalam tubuh yang rusak.

7. Bangun satu jam lebih awal.

Bangun lebih awal memberi Anda satu jam ekstra untuk mempersiapkan hari itu. Gunakan untuk bermeditasi, berolahraga, berjalan-jalan, atau memulai beberapa tugas terkait bisnis. Jika Anda terbiasa tidur larut malam, Anda mungkin harus tidur lebih awal juga, sehingga Anda tidak mengurangi waktu tidur Anda. Kebanyakan orang lebih produktif di awal hari, sehingga menciptakan jam ekstra dapat membuat perbedaan besar.

8. Tuliskan tujuan dan kemajuan.

Ketika saya melihat tujuan saya secara tertulis dan setiap hari menulis apa yang telah saya lakukan untuk mencapainya, itu membantu saya menjadi lebih bertanggung jawab dan menghilangkan perasaan lemah untuk meraih atau melakukan sesuatu yang saya tahu tidak seharusnya saya lakukan. Saya tidak mau harus menulis bahwa saya terpeleset dan melepaskan kekuatan untuk mencapai tujuan itu.

9. Katakan "tidak" dengan keras.

Saya mengatakan pada diri sendiri "tidak" dengan keras ketika saya mulai merasa diri saya tergelincir pada tujuan di mana saya membutuhkan kekuatan kehendak itu. Kedengarannya konyol, tetapi itu membantu saya untuk mendengar. Dari sana, saya memikirkan alasan saya tetap kuat di bidang itu dan apa hasilnya untuk melakukannya.

10. Jadikan tujuan Anda publik.

Membuat taruhan dengan teman-teman, atau tweeting "Saya akan menyelesaikan X pada tanggal ini" sangat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Mengambil langkah untuk mempublikasikan tujuan Anda menambah tekanan, karena banyak orang tidak ingin kegagalan mereka diketahui publik. Sama pentingnya, ketika Anda memberi tahu dunia bahwa Anda ingin mencapai sesuatu, Anda akan kagum pada berapa banyak orang yang akan mendukung Anda di sepanjang jalan!

11. Gunakan penguatan positif.

Gunakan pelatihan penguatan positif untuk memperkuat kemauan Anda. Teknik ini telah ada sejak lama karena teknik ini terbukti efektif dalam mengubah perilaku. Ketika Anda menunjukkan kemauan yang kuat, maka ucapkan selamat kepada diri sendiri dan berikan beberapa bentuk hadiah, seperti makan malam dari restoran favorit Anda atau sesuatu yang istimewa dan luar biasa.

12. Jaga tubuh Anda.

Makan yang sehat. Tidur. Olahraga. Tiga hal ini akan membuat Anda merasa beristirahat, berenergi, dan mampu membuat keputusan yang baik. Merawat tubuh dan pikiran Anda adalah salah satu cara paling sehat dan paling efektif untuk memperkuat tekad Anda.

13. Memiliki kebiasaan yang baik.

Memiliki kebiasaan yang kuat akan membuat tekad Anda lebih mudah dikendalikan. Jika Anda memiliki seperangkat kebiasaan kuat yang tertanam dalam rutinitas harian Anda, Anda akan menemukan bahwa tidak akan ada banyak keputusan atau momen kekuatan tekad Anda akan ikut berperan.

14. Buat daftar kesuksesan Anda sebelumnya.

Sesukses banyak dari kita, akan sulit untuk merasa seperti itu ketika Anda melihat begitu banyak orang dalam berita menghasilkan jutaan dolar dengan aplikasi baru mereka, perusahaan atau menandatangani kontrak olahraga baru. Setiap orang berbeda dan kita semua memiliki tujuan dan standar yang berbeda. Untuk menjaga kemauan dan kemajuan Anda, tuliskan beberapa pencapaian dan sasaran terbaik Anda selama tahun-tahun sebelumnya.

15. Tidak pernah puas.

Satu hal yang saya perhatikan adalah ketika saya mencapai tujuan, saya menciptakan tujuan yang lebih besar, dan pada akhirnya, saya melihat hidup sebagai gerakan tanpa akhir. Tidak ada akhir dari penemuan dan mampu melakukan hal-hal yang lebih baik. Ketika Anda menyadari hal ini, Anda mulai menembak untuk bintang-bintang alih-alih ingin menyerah. Sebagai contoh, tahun ini saya mencapai tujuan kebugaran saya dan sekarang saya bekerja pada teknik kebugaran yang lebih maju.