20 Pro dan kontra penggunaan media sosial

Generasi saya tumbuh di era yang tidak dikenal lompatan dalam kemajuan teknologi. Kurangnya kesenangan, hal-hal bertenaga lithium-ion memaksa kami untuk terlibat dalam tradisi kuno seperti pergi keluar, bersosialisasi atau membaca. Pada sisi baiknya, hidup offline memungkinkan kami untuk menjaga obrolan kepada audiens terbatas. Kami juga mengalami lebih sedikit intimidasi, kecemasan, dan depresi daripada teman sebayanya.

Saat ini, kita sering menganggap siapa pun yang menjauhi media sosial sudah tua atau tidak terhubung. Namun, mereka mungkin yang paling cocok secara mental di antara kita. Pada kenyataannya, sebagian besar orang memiliki sedikit kesadaran tentang frekuensi mereka memeriksa ponsel mereka. Dalam studi 2015, peserta memeriksa ponsel mereka rata-rata 85 kali setiap hari dan menghabiskan 5, 05 jam per hari menggunakan ponsel cerdas mereka. Hal ini memprihatinkan karena beberapa penelitian dan peneliti telah menghubungkan media sosial dengan beberapa gangguan kejiwaan, termasuk gejala depresi, kecemasan dan harga diri yang rendah.

Pertimbangkan 10 pro dan konvensi penting tentang penggunaan media sosial ini.

PROS:

1. Pesan di situs media sosial dapat menyebabkan interaksi tatap muka ketika rencana dibuat melalui situs.
2. Media sosial meningkatkan partisipasi pemilih dan memfasilitasi perubahan politik.
3. Media sosial membantu mengurangi kesendirian warga lanjut usia yang terisolasi secara sosial.
4. Media sosial memungkinkan penyebaran cepat informasi kesehatan dan keselamatan publik selama peristiwa krisis.
5. Militer AS dan Departemen Urusan Veteran menggunakan media sosial untuk membantu mencegah bunuh diri.
6. Media sosial dapat membantu melucuti stigma sosial seperti kecemasan atau depresi.
7. Crowdsourcing di media sosial memungkinkan orang untuk mencapai tujuan, memberdayakan pengguna untuk mencapai perubahan positif.
8. Media sosial memberikan penelitian akademis kepada khalayak yang lebih luas, memungkinkan orang mengakses sumber daya pendidikan yang sebelumnya tidak dapat diakses.
9. Situs media sosial dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dengan menyediakan pengguna dengan kelompok sosial besar yang menciptakan efek "penularan".
10. Situs jejaring profesional seperti LinkedIn sangat membantu perusahaan menemukan personil dan pencari kerja untuk mencari pekerjaan.

CONS:

1. Posting media sosial tidak dapat sepenuhnya dihapus.
2. Media sosial dapat membahayakan militer, jurnalis, dan aktivis kita.
3. Penggunaan media sosial dikaitkan dengan gangguan kepribadian dan otak.
4. Siswa yang pengguna media sosial berat cenderung memiliki nilai lebih rendah.
5. Media sosial dapat memperburuk perasaan terputus dan menempatkan anak-anak pada risiko yang lebih tinggi untuk kecemasan, depresi, harga diri rendah, gangguan makan dan bahkan bunuh diri.
6. Penjahat dapat menggunakan media sosial untuk melakukan dan mempromosikan kejahatan.
7. Media sosial bisa menguras waktu dan menghabiskan berjam-jam yang tidak bisa Anda dapatkan kembali.
8. Praktik periklanan dari situs media sosial dapat menciptakan pelanggaran privasi.
9. Media sosial memfasilitasi sexting, yang dapat menyebabkan balas dendam porno, tuduhan kriminal, dan menjamurnya citra pribadi.
10. Penggunaan media sosial dapat menyebabkan gangguan kepribadian dan otak, ADHD, dan kepribadian yang berpusat pada diri sendiri - terutama di masa muda.

Psikolog klinis dan penulis The Survival Girl's Survival Guide, Dr. Lucie Hemmen menulis bahwa, “Kebanyakan orang merasakan manfaat besar dari mengambil jeda media sosial. Ada cara di mana mengolah dan mempertahankan identitas online Anda dapat menggantikan koneksi otentik ke diri sejati Anda. Semakin Anda memiliki nilai otentik sebagai manusia, semakin kecil kemungkinan Anda menjadi pengguna media sosial yang berat dan juga akan terpengaruh secara negatif olehnya. ”

Misalnya, jika Anda tahu bahwa nilai Anda lebih dalam dan lebih kompleks daripada apa yang Anda poskan dan berapa banyak suka dan komentar yang Anda terima, maka Anda mungkin tangguh di media sosial.

Semakin membumi Anda dalam nilai otentik Anda sebagai manusia, semakin kecil kemungkinan Anda menjadi pengguna media sosial yang berat dan juga akan terpengaruh secara negatif olehnya.

Di sisi lain, Dr. Hemmen menambahkan bahwa, “Jika Anda bergumul dengan perasaan tidak aman dan mendapati diri Anda menghabiskan banyak waktu dan upaya untuk menggambarkan diri Anda dengan cara tertentu di media sosial, maka Anda lebih rentan dan akan mendapat manfaat besar dari istirahat rutin. . Anda akan memiliki ruang yang dibutuhkan untuk bergerak menuju diri sejati Anda. "

Mulailah dengan membatasi sementara akses Anda. Tantang diri Anda untuk menjauhkan diri dari media sosial selama seminggu penuh dengan menghapus Facebook, Twitter, Instagram dan platform media sosial lainnya dari ponsel Anda untuk jangka waktu yang lama. Setelah kecemasan penarikan awal mereda, perhatikan apakah Anda merasa lebih baik atau lebih buruk. Menjadi offline mungkin hanya liburan untuk Anda.