20 Ide sederhana dan nyata untuk ditambahkan ke diri Anda

Biarkan saya mulai dengan mengatakan beberapa hal perawatan diri tidak. Perawatan diri bukanlah:

1. Alasan untuk terus menjadi tidak sehat: Hari curang sesekali baik-baik saja (dianjurkan bahkan, karena keseimbangan), tetapi Anda tidak dapat menggunakan "perawatan diri" untuk membenarkan kebiasaan buruk
2. Menghabiskan kelebihan uang untuk diri sendiri yang tidak Anda miliki: Hutang tidak pernah melakukan kebaikan dengan tubuh #TreatYoSelfResponsibly
3. Egois

Mungkin kita harus mengulang yang terakhir karena saya ingin itu meresap untuk semua orang. Perawatan diri bukanlah egois. Juga bukan buang-buang waktu. Dunia berputar dengan sangat cepat; jika Anda tidak minggir dan memeriksa diri Anda sendiri sesekali, Anda mungkin terbangun dan mendapati Anda berdiri di tempat yang sangat berbeda dari tempat yang Anda tuju. (Isyarat drive itu pulang ketika Anda melihat ke atas dan menyadari Anda tidak ingat melewati tiga lampu lalu lintas terakhir.)

8 Alasan Merawat Diri Sendiri Bukan Egois

Perawatan diri yang bermanfaat membutuhkan sedikit pendekatan dua cabang: baik menilai kesehatan mental, emosional dan fisik Anda ( pada skala 1 - 10, bagaimana saya lakukan? ) Dan memilih kegiatan yang akan membuat Anda semakin dekat dengan 10. Terlepas dari apa yang dibantah beberapa orang, ada hal-hal seperti hari-hari buruk, jadi jangan tembak kaki Anda jika suatu hari Anda terjebak pada angka 6.5. (Juga, perhatikan menembak kaki Anda sendiri kemungkinan akan menurunkan Anda ke -3, jadi tetap saja tidak disarankan.)

Perawatan diri bukanlah tentang kesempurnaan atau menipu diri sendiri. Ini adalah dialog internal yang jujur, yang merupakan tantangannya karena sebagian besar dari kita tidak terbiasa memberikan jawaban yang jujur ​​untuk pertanyaan “apa kabar?” Di pendingin air. Rintangan lain untuk perawatan diri adalah bahwa untuk menjadi efektif, itu akan sedikit berbeda untuk semua orang. Sementara saya suka pergi lari matahari terbenam untuk menjernihkan pikiran saya, bagi yang lain pikiran berlari menyebabkan stres.

Untuk membantu mengumpulkan kegiatan perawatan diri yang dilakukan orang-orang sungguhan secara teratur, saya menoleh ke Interwebs dengan sebuah pertanyaan sederhana: "Apa yang Anda lakukan untuk perawatan diri yang kebanyakan orang tidak akan pikirkan?" Dan jawabannya sangat menarik! Berikut adalah beberapa ide yang berkisar dari hobi dan minat yang berbeda untuk ditambahkan ke rutinitas perawatan diri Anda:

1. Jangan periksa email Anda atau saluran media sosial dalam waktu satu jam setelah bangun.

2. Meditasi atau yoga, bahkan hanya 10 menit setiap pagi atau malam.

3. Mendaftar untuk kelas tinju. - Matt Linder dan Amanda ReCupido

4. Berjalan kaki 10-15 menit selama hari kerja. - Charlotte Moore

5. Tidur lebih banyak - ada beberapa penelitian yang juga mendukung yang ini!

6. Atur pengingat di ponsel Anda (atau perangkat Alexa) dengan mengatakan, “Anda luar biasa!” - Pamela Sommers

7. Ambil perjalanan panjang dengan sepeda atau sepeda motor Anda. - Erik Huckleberry

8. Katakan tidak pada acara atau pertemuan yang membuat Anda terlalu kurus.

9. Bersihkan dan buka meja Anda - meja yang dipoles adalah pikiran yang dipoles. - Kalina Halatcheva

10. Mandi. - Adabela Seuss

11. Dengarkan buku audio. - Courtney Rose

12. Meringkuk dengan anjing / kucing Anda - atau bermain dengan hewan peliharaan teman Anda. - Rachel De Jesus

13. Nyalakan lilin dengan aroma favorit Anda. Poin tambahan jika Anda melakukan ini saat berada di meja Anda untuk membuat ruang kerja Anda lebih menarik.

14. Masak sendiri makanan yang enak. Makan = perawatan diri. - Tamara Van Horne

15. Menonton film dokumenter alam.

16. Ciptakan ruang aman di rumah yang dimaksudkan hanya untuk relaksasi murni. - Shaina V. Destine

17. Bangun tanpa menggunakan jam alarm satu hari minggu ini.

18. Tuliskan sendiri daftar yang “bagus” di akhir hari untuk merayakan pencapaian Anda, betapapun besar atau kecilnya itu. - Natalie Costa

19. Jadwalkan waktu perawatan diri seperti Anda akan memblokir rencana makan malam dengan teman-teman. - Carly Boatwright

Semua saran ini membuat saya tersenyum karena mengingatkan saya bahwa ada cara yang hampir tak berkesudahan untuk menyampaikan belas kasihan kepada diri kita sendiri. Seringkali kita memberikan tekanan besar pada pundak kita sendiri untuk menjadi hebat sehingga kita lupa untuk menyisakan waktu untuk bersama diri kita sendiri. Perawatan diri tidak harus mewah. Alih-alih, lihat perawatan diri sebagai cara untuk membantu Anda hadir pada saat itu dan tidak jauh dari pikiran Anda yang membawa Anda. Mengenali masa kini memiliki cara yang licik untuk mengisi ulang Anda sehingga Anda merasa puas dengan apa pun yang dikirim kehidupan Anda selanjutnya.

Seseorang pernah berkata kepada saya bahwa mereka iri dengan mereka yang “mengikuti arus.” Siapa yang tidak mencari bendera merah dan malah membelok tanpa jeda. Itu mengejutkan saya karena saya dulu juga merasa demikian, dan itu memaksa saya untuk bertanya pada diri sendiri, Apa yang berubah? Saya dulu suka membuat rencana. Saya adalah seorang arsitek. Saya akan menulis pro dan kontra dan menutup mata saya untuk membayangkan bagaimana setiap langkah dapat terungkap (saya ingin dipersiapkan). Namun di suatu tempat di sepanjang jalan, saya pikir saya bosan menulis dengan pensil, terlalu gugup untuk membuat kesalahan yang tidak bisa saya ambil kembali. Saya masih suka merencanakan, tetapi sekarang saya menggunakan kertas yang dikuasai perguruan tinggi dan meninggalkan ruang untuk perubahan tentunya. Saya mencoba untuk meninggalkan ruang untuk hal-hal yang benar-benar baik yang mendarat di jalan Anda secara tak terduga, dan juga penerimaan untuk duduk selama momen kehidupan yang tidak begitu baik untuk mengatur napas. Fleksibilitas adalah landasan bagi perawatan diri saya. Yang membawa saya ke saran terakhir untuk perawatan diri Anda:

20. Tinggalkan ruangan untuk bersenang-senang.

4 Langkah untuk Menjadikan Perawatan Diri Bagian dari Rutinitas Anda