Daniel merah muda mengapa waktu penting

Episode ini disponsori oleh Gusto.

Perusahaan Anda mungkin menerapkan Casual Friday, tetapi bagaimana dengan Chrono-type Friday? Penulis dan pembawa acara televisi terlaris Daniel Pink berpendapat itu bukan ide yang buruk. Chronobiology adalah studi tentang bagaimana organisme beradaptasi dengan ritme yang berhubungan dengan matahari dan bulan. Pink berbicara dengan Shelby Skrhak dari SUCCESS.com tentang buku barunya When: The Scientific Secrets of Perfect Timing dan mengapa mungkin sebenarnya baik bagi tim bola basket untuk kalah di babak pertama.

Takeaways:

• Kami memiliki pola tersembunyi di hari kami yang memengaruhi suasana hati dan kinerja kami sepanjang hari dan membantu mengungkapkan apakah kami adalah orang-orang "awal", orang-orang yang terlambat atau di antaranya. "Kami tidak melakukan atau merasakan hal yang sama pada setiap momen pada hari tertentu, " kata Pink. "Memahami ini dapat membantu orang bekerja lebih pintar."
• Pink mengidentifikasi tiga chronotypes: larks, atau burung purba, burung hantu, dinamai karena sifat burung hantu malam mereka, dan burung ketiga, tempat kebanyakan orang berbaring di antara keduanya.
  • Burung dan burung ketiga biasanya mengalami puncak pada awal hari, palung lambat pada sore hari dan kemudian pulih pada akhir hari mereka.
  • Burung hantu, yang jumlahnya hanya 20 persen dari populasi, mengalami hal ini secara terbalik, sehingga puncaknya terjadi pada malam hari, pemulihan terjadi pada pagi berikutnya dan palung mereka terjadi pada siang hari.
    
• Beberapa tugas paling cocok untuk waktu yang berbeda dalam sehari: Tugas-tugas email dan administratif paling baik bila dilakukan di palung. Fokus, pekerjaan kepala-down adalah yang terbaik saat Anda berada di puncak. Jangan membuang waktu puncak Anda dengan tugas-tugas sederhana dan biasa-biasa saja.
  
• Pink mengatakan penelitian menunjukkan waktu istirahat yang disediakan makan siang menjadikannya santapan terpenting pada hari ketika menyangkut produktivitas dan kinerja Anda. Maaf sarapan.
  
• Pelajari apa itu napachino dan bagaimana cara meminumnya

Kutipan favorit dari episode ini:

"Ketika kita melakukan sesuatu dalam perjalanan hari, hampir sama pentingnya dengan apa yang sebenarnya kita lakukan."

-Daniel Pink

Anda mungkin juga menyukai …

Sponsor:

• Terima kasih kepada Gusto untuk mendukung SUCCESS Talks . Untuk membantu mendukung pertunjukan, Gusto menawarkan kepada pendengar kami tawaran eksklusif dan terbatas waktu. Daftar hari ini dan Anda akan mendapatkan 3 bulan gratis setelah Anda menjalankan pembayaran gaji pertama Anda. Cukup buka Gusto.com/Talks.

BERLANGGANAN di iTunes, Stitcher atau aplikasi podcatcher favorit Anda agar Anda tidak ketinggalan episode!

SUCCESS Talks , program audio populer yang disertakan setiap bulan di majalah SUCCESS , sekarang tersedia sebagai podcast mingguan. Kami menampilkan wawancara menarik dengan para pemimpin bisnis, kreatif, dan pemikiran terkemuka seperti Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss, dan Barbara Corcoran, dan menyertakan takeaways utama yang dirancang untuk membantu Anda memasukkan informasi ke dalam tindakan.