Berlangganan hari ini!

Dalai Lama pernah berkata, “Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang sudah jadi. Itu berasal dari tindakan Anda sendiri. "Shelby dan Josh berangkat untuk membuktikan Dalai Lama benar, dengan keputusan Josh untuk hanya bahagia, diskusi tentang apa yang membuat otak bahagia, dan wawancara dengan penulis terlaris dan psikolog positif Shawn Capai strategi untuk kebahagiaan yang disengaja dan kekuatan yang dimilikinya untuk membawa perubahan besar.

"Tindakan positif kecil setiap hari menambah perubahan besar dari waktu ke waktu ketika Anda secara bertahap membangun struktur saraf baru, " penulis Rick Hanson dan Dr. Richard Mendius menulis dalam buku 2009 Brain's Brain: The Neuroscience Praktis Kebahagiaan, Cinta & Kebijaksanaan. Josh dan Shelby mendiskusikan cara-cara yang telah terbukti oleh ahli saraf agar kita dapat menggunakan pikiran kita untuk membuat diri kita merasa bahagia, serta penelitian Gretchen Rubin yang menemukan tindakan kecil dapat membuat perbedaan besar dalam kebahagiaan sehari-hari.

Takeaways:

Kenyataannya, kebahagiaan bisa diukur. Pelajari bagaimana Shawn Achor menggunakan ukuran individual depresi atau gangguan untuk membantu mengukur tingkat kebahagiaan atau syukur individu.
Jika itu bisa diukur, mungkin bisa dinaikkan: Teori yang digunakan para ilmuwan untuk menjadikan kebahagiaan lebih seperti sains
Apakah kebahagiaan benar-benar pilihan? Jawaban yang mengejutkan mengapa itu seperti kebiasaan yang harus sering Anda praktikkan
4 latihan kebahagiaan yang akan membantu menjadikan bahagia sebagai kebiasaan sehari-hari
Pelajari mengapa menjadi bahagia bisa membuat Anda tampil lebih baik