Cara meretas tujuan Anda untuk masa depan Anda

Future Me sangat terorganisir, tidak pernah stres, selalu tepat waktu dan selalu siap.

Future Me adalah … sedikit bohong. Atau, setidaknya, sebut saja dia fiksi.

Karena kebenarannya adalah, Present Me sedikit tidak teratur, terganggu dengan keragu-raguan, berlari dari sana-sini, dan sering berebut untuk menyelesaikan sesuatu. (Omong-omong, saya tidak merendahkan diri sendiri, saya hanya bersikap jujur ​​dan realistis - yang merupakan langkah pertama dalam latihan ini.) Jika Future Me sebenarnya hanya saya … bagaimana itu bisa terjadi?

Dari mana jeda itu berasal?

Ternyata, cara berpikir seperti ini ada di mana-mana - dan otak kita yang patut disalahkan.

Para peneliti telah menemukan bahwa kita menganggap diri kita di masa depan sebagai orang asing - bukan seseorang yang kita benar-benar terhubung atau menjadi.

“Secara praktis, ketika memikirkan diri sendiri dalam sebulan atau satu tahun atau satu dekade, otak Anda mencatat orang itu dengan cara yang mirip dengan cara mendaftarkan Taylor Swift atau tukang pos atau wanita yang mengendarai mobil di jalur berikutnya, ”Penulis Becky Kane menjelaskan dalam sebuah artikel untuk Doist.

Itu sebabnya sangat sulit untuk melakukan hal-hal di masa kini - apakah itu menghemat uang atau memukul gym - yang akan bermanfaat bagi diri kita di masa depan. Anda tidak dapat mencari kepentingan diri Anda sendiri jika Anda berpikir bahwa Masa Depan Anda adalah orang lain sepenuhnya.

Para peneliti telah menemukan bahwa kita menganggap diri kita di masa depan sebagai orang asing - bukan seseorang yang kita benar-benar terhubung atau menjadi.

Alih-alih meletakkan semua telur Anda di keranjang yang hidup di masa depan, Anda dapat benar-benar bergerak sekarang - dan itu dimulai dengan mengingat bahwa Masa Depan Anda hanyalah Anda, dengan semua keinginan, tujuan, hal-hal yang harus dilakukan dan perjuangan yang sama. Yang terakhir adalah kuncinya. Pikirkan seperti ini: Masa Depan Anda tidak akan bisa ke #crushgoals jika dia masih berurusan dengan poin rasa sakit yang sama dengan yang Anda hadapi.

Pertama, identifikasi apa yang terasa sulit tentang tujuan Anda - apakah itu benar-benar membuat kelas latihan tepat waktu, mengambil inisiatif untuk membuat rencana untuk akhir pekan atau memiliki makanan sehat di rumah untuk dijadikan cemilan.

Anda dapat berasumsi bahwa Masa Depan Anda kemungkinan besar akan bergumul dengan hal-hal yang sama - kecuali jika Anda mengambil tindakan sekarang. Merencanakan ke depan untuk mengatasi hal-hal ini dapat memberi Anda rasa damai dan kontrol, dan menciptakan lingkungan yang ideal untuk Masa Depan Anda untuk berkembang.

Berikut adalah beberapa cara yang hampir setiap orang bisa lebih ramah terhadap diri mereka di masa depan:

• Blokir situs yang mengganggu.

Mudah untuk mengatakan, saya harus berhenti menghabiskan begitu banyak waktu di Instagram! tetapi tidak begitu mudah untuk benar-benar mendengarkan. Ubah bahasa Anda di sekitar ide ini dan perhatikan apa yang terjadi: "Jika saya menghabiskan banyak waktu di Instagram sekarang, saya akan memiliki lebih sedikit waktu untuk proyek-proyek kreatif saya / rutinitas gym / membuat makanan buatan rumah nanti."

Mengikat apa yang Anda lakukan sekarang bersama dengan apa yang akan Anda rasakan nanti dapat membuat Anda lebih sadar akan konsekuensi dari tindakan Anda. Dan jika itu tidak berhasil, unduh salah satu dari banyak ekstensi browser yang dapat membantu Anda memblokir situs yang mengganggu.

• Letakkan pakaian olahraga Anda.

Jika keluar dari pintu adalah bagian tersulit dari latihan Anda - dan bukankah itu selalu? -Kemudian, apakah Anda yang menjalankan treadmill di masa depan dan menata pakaian serta tas olahraga Anda di malam sebelumnya. Dan jika benar-benar melakukan latihan adalah titik pegal Anda, buatlah rencana untuk bertemu teman di gym atau berlari.

• Simpan kulkas yang penuh.

Akhir pekan adalah untuk menonton film, melihat teman, dan tidak melakukan hal-hal yang membosankan. Setidaknya begitulah cara berpikir saya. Tugas adalah hal terakhir yang ingin saya lakukan pada hari Minggu, tetapi satu hal yang membawa saya ke toko bahan makanan lokal saya bernama Mister Mango adalah mengingat Future Me - dia pulang terlambat pada hari Rabu malam, tidak ada yang terbuka di lingkungannya, dan makan siang adalah sembilan jam yang lalu.

Menghabiskan 20 menit untuk mengambil dua kantong bahan makanan yang penuh dengan bahan-bahan sehat dan berenergi sekarang adalah hal yang baik untuk dilakukan bagi Future Me. (Dan dia selalu bersyukur.)

• Otomatis tabungan Anda.

Seluruh “atur dan lupakan” pepatah benar-benar berfungsi. Jika Anda hanya dapat menghabiskan uang yang Anda miliki, dan Anda ingin merencanakan masa depan yang kaya, Anda tidak bisa berpura-pura bahwa masa depan Anda akan mencapai lotere atau masuk ke seember besar kekayaan.

Hadir Anda sebenarnya dapat mewujudkan kekayaan itu dengan merencanakannya . Bank membuat ini sangat mudah - Anda dapat mengatur setoran bulanan berulang dari rekening giro Anda ke rekening tabungan Anda, tempat uang itu bisa digunakan untuk hari hujan. Hal yang sama berlaku untuk memasukkan uang ke dalam 401 (k) atau Roth IRA. Perlahan-lahan menghabiskan $ 50 sebulan dapat menambahkan dengan cara yang Anda akan berterima kasih kepada Future Self.

2. Saluran suara Future You.

Malam lainnya, ketika saya kelelahan setelah hari yang panjang, hal terakhir yang saya inginkan adalah mencari-cari dan memilih pakaian untuk hari berikutnya. Tapi kemudian burung kecil sepertinya berbisik di telingaku, Besok pagi akan sibuk seperti biasa … dan Anda akan memiliki tenggat waktu untuk keluar dari pintu … mengapa tidak menyelesaikannya sekarang? Dan untuk sekali ini, saya benar-benar mendengarkan.

Suara Future Me itu entah bagaimana meyakinkan saya untuk menemukan sweter, celana, dan kaus kaki, dan coba tebak? Pagi berikutnya berjalan mulus.

Anda tahu, semakin Anda melindungi Masa Depan Anda dengan merobohkan hal-hal yang dapat Anda lakukan hari ini, semakin Anda akan mendorong diri Anda untuk menjaga rutinitas positif ini.

3. Dapatkan realistis tentang Masa Depan Anda.

Salah satu alasan mengapa masa depan kita terasa begitu jauh dari jangkauan dan seperti orang-orang yang secara praktis berbeda adalah karena kita pikir kita tidak tahu apa yang akan terjadi antara sekarang dan kemudian - mungkin segalanya akan berubah! Mungkin Anda akan memenangkan lotre!

Tetapi mungkin Present Anda, Anda adalah orang yang Anda dapatkan - dan itu juga merupakan hal yang luar biasa. Jadi Anda harus berbaik hati kepada Future You sekarang dan membantu mereka berkembang. Yang diperlukan hanyalah sedikit tinjauan ke masa depan - dan mengawasi masa depan Anda yang sangat cerah.