Bagaimana cara menghentikan emosi negatif dari ejekan Anda

Kadang-kadang kita menemukan hambatan dalam hidup kita yang menurunkan tingkat kebahagiaan kita secara keseluruhan dan mengganggu jalan menuju kesuksesan - saya sebut pembajak peta mental ini. Pembajak umum adalah bos negatif yang mencoba mendorong produktivitas melalui intimidasi.

Ada dua bagian otak yang saya sebut Jerk and the Thinker. Jerk adalah amigdala, bagian otak yang paling primitif, yang merespons ancaman. Thinker adalah korteks prefrontal, yang membantu Anda membuat keputusan yang baik. Ketakutan adalah pembajak peta karena ketika Anda mengaktifkan Jerk, Anda mematikan Thinker, menghabiskan sumber daya otak Anda yang berharga untuk menghindari ketakutan itu alih-alih mengejar tujuan Anda. Alih-alih membiarkan hal negatif bos Anda mengganggu Anda, carilah makna dalam pekerjaan Anda. Ini akan mematikan si brengsek itu dan memungkinkan si Pemikir menyalurkan kecerdasan penuh otak Anda untuk mencapai tujuan itu.

Apa pembajak mentalmu? Tuliskan lima pemicu yang secara konsisten mengarah pada perilaku kontraproduktif. Adakah orang atau tempat tertentu yang membiarkan kebiasaan baik itu hilang? Setelah Anda tahu apa pembajak Anda, Anda dapat menggantinya dengan penanda peta mental positif.

Terkait: 10 Cara untuk Mendapatkan (dan Tetap) Senang di Tempat Kerja

Artikel ini awalnya muncul di majalah SUCCESS edisi Oktober 2016.