Super mangkuk penguasaan emosi dan kekalahan

Helikopter berdengung di atas atap bus tim Seattle Seahawks ketika kami dengan bangga maju di belakang iring-iringan mobil tim SWAT kami. Pemandangan yang mengintimidasi para petugas di depan kami meyakinkan seluruh dunia tentang pengiriman kami yang aman dan tepat waktu ke medan perang tempat kami akan menghadapi New England Patriots di Super Bowl XLIX. Udara di dalam bus “hidup” -menghubungkan setiap pemain, pelatih, dan anggota staf pendukung ketika kita semua perlahan-lahan menggelengkan kepala kita, seolah-olah sedang kesurupan, dengan musik yang diputar di headphone kita.

Dua minggu menjelang acara olahraga tahunan paling terkenal melumpuhkan. Setelah "kekalahan datang-dari-belakang" yang menggelegar atas Green Bay Packers dalam pertandingan kejuaraan NFC, kami memiliki dua minggu lagi fokus untuk berpegang teguh pada semua yang kami miliki.

Ini adalah musim kelima saya bermain sepak bola profesional, Super Bowl kedua saya dan pertandingan playoff ke 10 saya. Dua belas bulan sebelumnya, saya berpesiar di jalan-jalan pusat kota Seattle, memegang trofi Lombardi di atas kepala saya, saat parade kemenangan Super Bowl XLVIII berjalan melewati ratusan ribu penggemar Seahawks yang mengoceh. Saya harus merasa sangat percaya diri berada di sini, bukan?

Sepanjang minggu, saya bergulat secara internal dengan beban situasi. Saya pikir siapa pun yang telah bermain di Super Bowl dapat membuktikan betapa intensnya rasanya. Jatuhkan izin, dan Anda dibenci oleh penggemar selamanya; skor gol, dan Anda adalah dewa yang tidak pernah mati. Bukan masalah besar …. "Permisi; bisakah seseorang tolong memegangi kain dingin di dahiku sementara aku muntah? ”

***

Saya pikir kebohongan yang diyakini kebanyakan orang adalah benar bahwa menjadi yang terbaik berarti tidak merasa takut. Setidaknya itulah yang saya yakini selama ini. Kami sepertinya telah menjerat dalam hati kami yang berjajar dari Trading Places, yang mengatakan, “Takut? Itulah masalah orang lain. ”Kami kemudian menyimpulkan bahwa satu keping ketakutan menyebabkan seluruh rumah kaca hancur, bersama dengan semua harga diri kami. Tiba-tiba, mulai masuk akal mengapa orang membuat resolusi Tahun Baru yang sama tahun demi tahun, dan tetap di tempat yang sama selama beberapa dekade.

Sepanjang Super Bowl XLIX, saya mondar-mandir terus menerus, melakukan setiap trik psikologi olahraga yang bisa dibayangkan untuk tetap ada di saat ini. Tampaknya seolah-olah totalitas dari strategi pengobatan-takut ini berputar di sekitar fokus pada napas saya, memiliki pernyataan kinerja atau menggunakan citra. Pada dasarnya, itu adalah teknik untuk membantu Anda melepaskan diri dari emosi ketika kecemasan kinerja melanda. Psikologi memiliki istilah lain untuk mekanisme koping yang digunakan untuk menguasai, meminimalkan, atau mentolerir stres, dan ini disebut "disasosiasi." Dalam bahasa modern, itu berarti, "Aku tidak akan pergi ke sana." Dan itu jarang berakhir dengan baik.

Disassociation adalah apa yang dicoba dilakukan oleh setiap orang yang berprestasi tinggi ketika mereka dirobohkan dan mereka ingin orang-orang di sekitar mereka memiliki kepercayaan diri dalam kemampuan mereka untuk bangkit kembali. Disassociation membantu saya bermain enam tahun di National Football League. Tetapi setelah bertahun-tahun mencoba untuk “bangkit dengan tali sepatu saya, ” saya tidak bisa lagi mempertahankan fokus. Dan dengan dua tahun tersisa di kontrak saya, tim mengatakan kepada saya bahwa mereka telah menemukan orang lain.

Kelemahan tragis saya adalah percaya bahwa saya tidak dapat memiliki rasa takut. Bukankah itu yang dikatakan anak laki-laki? "Jadilah kuat." "Jangan pernah menunjukkan kelemahan." "Jangan menangis." "Berani." "Jangan biarkan orang melihatmu berkeringat." Setiap hari, jutaan anak laki-laki dan perempuan dipermalukan untuk meyakini bahwa mereka perlu. terlihat seperti mereka memiliki semuanya bersama jika mereka ingin sukses di dunia ini. Dan sementara ada waktu yang tepat dan tidak tepat untuk mengekspresikan emosi Anda, menjadi "berbakat" di mekanisme koping ini akan selalu menghasilkan beberapa jenis kerusakan dalam hidup Anda. Pola mematikan emosi Anda untuk memoderasi stres kerajinan Anda akan berdarah ke dalam Anda mematikan emosi Anda dengan keluarga Anda dan siapa pun yang Anda sayangi. Itu tidak bisa dihindari.

Jadi inilah kabar baiknya. Ketakutan dan kesuksesan tidak harus saling eksklusif lagi. Sebenarnya, mereka tidak mungkin.

Jadi inilah kabar baiknya. Ketakutan dan kesuksesan tidak harus saling eksklusif lagi. Sebenarnya, mereka tidak mungkin. Alasannya adalah karena keberanian bukanlah emosi, itu keputusan. Keputusan itu perlu secara konsisten terekspos ke progresif-kelebihan jika kita ingin meningkatkan bandwidth kita untuk melakukan hal-hal sulit. Kita harus membingkai ulang keberanian untuk melihatnya sebagai tindakan kehendak, bukan perasaan singkat. Jika tidak, kita akan menemukan diri kita menyelam lebih dulu ke perairan keruh "rekayasa emosional."

Kami telah belajar banyak dari apa yang trauma dan stres lakukan pada otak kita. Jujur, butuh sekitar setahun setelah saya dipotong oleh Seahawks untuk merasa seperti saya manusia lagi. Intensitas lingkungan menghancurkan saya. Campur dalam gangguan kecemasan yang didiagnosis dengan beberapa depresi, dan Anda memiliki koktail harga diri yang beracun. Menguasai keahlian Anda tidak akan datang dari kemampuan Anda untuk terlepas dari emosi Anda. Itu hanya akan datang dari kerendahan hati Anda untuk menyambut dan memprosesnya. Ini bukan masalah di mana Anda menempatkan fokus Anda, itu sebenarnya masalah penerimaan. Dan ketika Anda menerima dan memproses perasaan Anda dengan orang-orang yang Anda percayai, tukang boog akan diekspos untuk kertas macan apa adanya, dan Anda akan memasuki tingkat keunggulan yang Anda bahkan tidak tahu Anda miliki.

***

Jika Anda membaca artikel ini, Anda jelas seseorang yang ingin dicapai, menjadi lebih baik dan menyelesaikan banyak hal. Banyak orang yang berprestasi tinggi telah belajar bagaimana mengarahkan disasosiasi menjadi keunggulan kompetitif besar bagi mereka di bidang mereka. Namun, orang-orang berprestasi tinggi yang terlibat dalam pola berpikir ini pasti akan menemukan diri mereka sendiri dan tidak dapat memiliki hubungan nyata dengan orang-orang yang mereka sayangi. Harapan saya adalah bahwa dalam pengejaran aspirasional Anda menguasai kerajinan Anda, Anda juga akan belajar bagaimana memiliki hubungan yang sehat dan seimbang - hubungan di mana orang melihat Anda dan mengenal Anda apa adanya.

Itu tidak menyenangkan, menjadi kaya dan kesepian. Tidak menyenangkan rasanya seperti Anda harus menjadi robot untuk semua orang di sekitar Anda. Tidak menyenangkan untuk takut pada emosi Anda. Dan tidak menyenangkan untuk mencoba dan terhubung dengan anak-anak Anda dan tidak tahu caranya, karena dalam mengejar medali emas "Anda", Anda mengembangkan hati yang mati.

Orang-orang berprestasi tinggi yang terlibat dalam pola berpikir ini pasti akan menemukan diri mereka sendiri dan tidak dapat memiliki hubungan nyata dengan orang-orang yang mereka sayangi.

Masa-masa mengikuti pemimpin tanpa masalah berakhir. Tidak ada yang terkesan dengan orang palsu yang membaca naskah "hal yang benar untuk dikatakan." Orang-orang yang Anda pimpin ingin melihat kemanusiaan Anda. Meskipun mereka mungkin terkesan dengan kekuatan Anda, mereka hanya akan merasa terhubung dengan kerentanan Anda. Kita semua sedang dalam proses saat kita menjadi orang yang kita impikan. Meskipun prosesnya bisa menyakitkan, itu juga perlu jika kita ingin tumbuh ke tempat "keutuhan." Bersabarlah, terlibat dalam apa yang membuatmu takut dan biarkan dirimu merasakan …

Ini untuk mencintai prosesnya.