3 Cara reflektif untuk memfokuskan kembali pemikiran Anda

Ketika orang-orang meminta saran terbaik saya, saya biasanya menjawab, "Berhentilah memercayai semua yang Anda pikirkan."

Ada suatu masa ketika saya membantu mengajar psikologi sosial di universitas setempat, dan topik kami adalah bagaimana ego bekerja dari waktu ke waktu untuk memproyeksikan filternya ke dunia. Jadi, di awal kelas, saya menempatkan setitik kertas di lensa proyektor, bukan di layar, dan ketika saya mulai kelas, saya tiba-tiba berpura-pura melihat sebuah benda di layar. Itu menghalangi dan mengubah pandangan yang jelas. Tanpa menunjuk ke layar, saya bertanya kepada beberapa siswa, “Bisakah Anda naik dan memastikan kami memiliki pandangan yang lebih baik tentang pekerjaan itu dan memastikan bahwa proyeksi jelas datang? Sepertinya ada sesuatu yang menghapus bagian layar. ”

Saya melakukan percobaan ini beberapa kali dengan beberapa kelompok, dan setiap kali para siswa akan segera pergi ke layar untuk melihat apa yang ada di sana, ketika, pada kenyataannya, selembar kertas kecil yang saya tanam ada di lensa proyektor. Butuh beberapa saat bagi orang untuk mengetahui bahwa itu adalah lensa, dan bukan layar, yang menghalangi pandangan.

Ketika apa yang kita alami dalam hidup kita mengganggu kedamaian kita - itu belum tentu kenyataan. Bukan layar yang perlu diperbaiki atau dibersihkan; itu sebenarnya lensa yang dengannya Anda melihat kenyataan.

Pelajaran dalam semua ini adalah bahwa sebagian besar waktu ketika kehidupan yang kita lihat terasa stres - ketika apa yang kita alami dalam hidup kita mengganggu kedamaian kita - itu belum tentu kenyataan. Bukan layar yang perlu diperbaiki atau dibersihkan; itu sebenarnya lensa yang dengannya Anda melihat kenyataan. Ini lebih dari sekadar berpikir positif; semakin jelas tentang fakta-fakta dari situasi Anda sehingga Anda dapat memisahkan stres dan penderitaan yang Anda tanggung sendiri dari realitas Anda.

Ego Anda bukan amigo Anda.

Ego Anda adalah penyaring di dunia. Ini terus-menerus menceritakan realitas Anda, dan jika Anda percaya semua yang Anda pikirkan, Anda akan melihat pandangan yang sangat menyimpang dari kenyataan. Ego merusak dunia Anda dengan bertindak seperti sepasang kacamata dengan resep yang salah. Jadi, alih-alih memiliki pandangan realitas yang berkualitas, ego ini selalu menyaring dan mendistorsi keadaan Anda, menciptakan pemikiran bahwa bos kita tidak kompeten, rekan kerja malas dan budaya beracun kita mencegah kesuksesan. Perilaku dan tindakan yang Anda lakukan sebagai hasil dari pemikiran ini didasarkan pada data yang rusak.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan setelah Anda menyadari filter obrolan ini adalah mempertanyakan pikiran Anda dan membuat pilihan apakah Anda harus percaya narator dalam pikiran Anda. Sementara ego bekerja keras untuk menggambarkan kita sebagai korban dari keadaan kita, berusaha meyakinkan kita bahwa kesuksesan akan datang jika hanya keadaan yang berbeda, ada cara untuk memintas ego dan menonjol sebagai pemimpin sejati.

Berikut adalah tiga cara untuk kembali fokus untuk sukses.

1. Pisahkan stres Anda dari kenyataan Anda.

Salah satu hal paling tak ternilai yang pernah terjadi pada saya adalah memperhatikan bahwa saya bukan suara di dalam kepala saya, dan bahwa ego ini berbeda dari kepercayaan yang diperlukan untuk meningkatkan kemampuan saya. Begitu Anda menemukan perbedaan antara ego dan kepercayaan diri, Anda juga dapat mulai mendengarkan dan mendengarkan apa yang dikatakan narator ego itu, memberi Anda pilihan paling indah di dunia: apakah percaya informasi yang diberikannya kepada Anda atau tidak. Dari situlah kebebasan luar biasa datang.

2. Ketahuilah bahwa kesuksesan dan kebahagiaan Anda tidak tergantung pada keadaan Anda.

Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda mungkin tidak mengatakan, Biarkan saya mulai berpikir. Jika Anda perhatikan, Anda sudah dibanjiri dengan pikiran - yang sering membuat frustrasi - tentang kemampuan Anda, hari kerja Anda, dan keadaan apa pun yang Anda rasakan menghalangi Anda. Untuk mencapai tingkat kesuksesan yang lebih tinggi, Anda harus menerima keyakinan inti bahwa keadaan Anda bukanlah alasan Anda tidak bisa berhasil; mereka adalah kenyataan di mana Anda harus berhasil.

3.

Sebelum Anda mempertanyakan semua pikiran Anda, berhentilah bertanya, Apa yang saya tahu pasti? atau Apa faktanya? Ini memungkinkan Anda melatih fleksibilitas mental. Ketika saya mengambil kata ego saya untuk itu, hanya ada satu penjelasan yang menyimpang mengapa hal-hal terjadi pada saya. Fleksibilitas mental memungkinkan saya untuk menjelaskan fakta-fakta dan mempertimbangkan bahwa hal-hal terjadi untuk kebaikan yang lebih besar. Mengingat apa yang saya ketahui dengan pasti, saya dapat menemukan 100 cara berbeda mengapa ini bisa terjadi yang berpotensi menguntungkan saya. Ini memberi Anda pemberdayaan, yang melangkah ke kekuatan yang sudah Anda miliki.

Apakah Anda siap untuk lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan di tempat kerja? Inilah tugas untuk refleksi diri: Tutup mata Anda sebentar dan luangkan waktu untuk mendengarkan suara itu di kepala Anda. Ini memiliki keseluruhan alur cerita, apakah itu budaya Anda beracun, bahwa Anda satu-satunya yang melakukan segalanya di kantor atau hidup Anda akan lebih baik jika Anda hanya memiliki bos, rekan kerja atau klien yang berbeda. Tantang diri Anda untuk mendapatkan kejelasan tentang apa yang Anda tahu pasti. Tuliskan hanya fakta yang Anda dengar di selembar kertas. Itu kenyataan kamu. Sekarang Anda dapat bertanya, Mengapa saya stres dan menderita? Ini sering disebabkan oleh cerita yang kami buat tentang realitas kami.

Nilai kita sebagai karyawan dan pemimpin bukanlah apa yang dapat kita berikan dalam keadaan sempurna dengan atasan yang sempurna atau rekan kerja yang sempurna. Nilai kita dibedakan dengan seberapa cepat kita dapat menerima kenyataan dari situasi kita, mengatakan ya untuk apa yang berikutnya dan menyumbangkan hasil yang luar biasa dalam keadaan yang kurang sempurna.