5 Kesalahan yang Harus Dihindari Saat Menentukan Tujuan

Ketika saya mencoba memulai dengan penetapan tujuan, saya terlalu memikirkan dan merencanakan secara berlebihan.

Saya membuat daftar, mengatur jadwal, dan melakukan penelitian secara ekstensif apa yang harus saya beli untuk mencapai tujuan ini. Jika saya ingin berlari lebih sering, saya bisa menghabiskan waktu berjam-jam membandingkan ulasan pengguna sepatu kets, celana pendek, bra olahraga, dan elastis rambut sebelum saya melakukan perjalanan sejauh satu mil. Saya memikirkan jadwal saya memikirkan kapan saya bisa memeras pada waktunya untuk pergi ke gym dan berolahraga, alih-alih bangun, meletakkan sepatu kets saya dan … berlari.

T … MORE itulah mengapa saya memutuskan untuk mulai meneliti penetapan tujuan dan kendala umum yang dihadapi orang saat mereka memulai. Inilah 5 kesalahan paling umum (saya benar-benar # 2).

• 01 of 05

  Tergesa-gesa tanpa rencana.

  

  Kesalahan umum yang harus dihindari saat penetapan sasaran. Getty

  Siapakah tipe orang yang melompat tanpa rencana? Mereka adalah tipe orang yang ingin kehilangan kesejahteraan dan mengikuti diet kelaparan, tipe yang mulai melamar pekerjaan baru sebelum mereka bahkan melihat resume mereka, atau pergi keluar dan bunuh diri di gym untuk pertama kalinya. dalam 5 tahun sekali mereka memutuskan untuk "mendapatkan bugar".

  Ini tidak akan berhasil Pertama, Anda perlu mencari tahu di mana Anda sekarang, bagan di mana Anda inginkan dan kemudian rencanakan bagaimana Anda akan sampai di sana. Jika Anda … LEBIH tidak merencanakan dan mengukur, bagaimana Anda akan tahu kapan Anda telah mencapai tujuan Anda?

  Orang yang terburu-buru tanpa rencana sangat rentan terbakar.

• 02 of 05

  Jangan membuat diri mereka sukses.

  

  Getty

  Anda perlu menemukan penghalang jalan dan kemudian bermanuver di sekitar mereka - di depan. Sekarang Anda tahu jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi makan gula dan Anda memiliki waktu lahir ulang dalam seminggu, Anda akan memerlukan rencana saat rekan kerja membawa donat ke kantor.

  Saya akan menggunakan tujuan kebugaran lagi karena mereka begitu relatable. Jika rencana Anda adalah memulai program yang sedang berjalan, dan saat ini Anda tidak menjalankannya, maka Anda harus membuatnya sangat mudah bagi diri Anda sendiri. Itu berarti berkemas … LEBIH sebuah tas olahraga malam sebelum Anda memasuki gym, atau meletakkan pakaian Anda pada malam sebelum Anda berniat berlari.

  Jika Anda berniat untuk pergi ke posisi 6 a. m. kelas yoga, pastikan Anda memiliki sebotol air dan makanan kecil untuk dibawa bersama Anda ke studio, dan gas di mobil Anda. Lepaskan penghalang jalan!
• 03 of 05

  Rencanakan untuk memulai … minggu depan.

  

  Getty

  Mereka berpikir banyak tentang tujuan dan berencana untuk memulainya "minggu depan," "bulan depan," "setelah liburan."

  1. Mereka ingin pergi ke gym, tapi baru setelah mereka tahu mereka bisa berlari sejauh satu mil tanpa berkeringat.
  2. Mereka menginginkan pekerjaan baru, tapi baru setelah mereka bekerja sebulan lagi dalam pekerjaan mereka sehingga mereka dapat melanjutkan resume mereka, mereka bekerja setahun daripada 12 bulan.
  3. Mereka ingin berhenti merokok, tapi minggu depan mungkin stres jadi lebih baik menunggu. Sering kali penetapan tujuan itu menakutkan karena berarti berubah … LEBIH diri anda sendiri. Pada kenyataannya meskipun, penetapan tujuan sebagian besar melibatkan perubahan kebiasaan dan rutinitas Anda (saya akan membahas hal ini lebih lanjut tentang Cara Menggunakan Rutinitas untuk Memenuhi Tujuan).
• 04 of 05

  terjebak dalam mode perencanaan.

  

  Getty

  Ini aku! Mereka memikirkan tujuannya, meneliti secara ekstensif, membaca teori mengapa beberapa orang lain berhasil dalam tujuan ini dan yang lainnya tidak. Mereka dengan hati-hati meneliti dan membeli semua perlengkapan yang dibutuhkan, meluangkan waktu untuk membandingkan merek yang berbeda.

  Mereka merasa sangat berprestasi karena mereka telah merencanakannya, tapi mereka belum benar-benar melakukan apapun.

  Tak satu pun dari strategi ini akan berjalan dengan baik. Pada awalnya, Anda akan cepat-cepat terbakar, pada detik kedua, Anda tidak akan pernah bisa memulai, dan ketiga, Anda akan … LEBIH merasakan keberhasilan sebelum Anda benar-benar memulai.

  Anda perlu menemukan motivasi penetapan sasaran dan memulai.

  Lanjutkan ke 5 dari 5 di bawah ini.
• 05 of 05

  Jangan memasukkannya ke dalam rutinitas mereka.

  Jika tujuan sangat penting bagi Anda, Anda perlu mengatasinya setiap hari. Serius, setiap hari. Itu hanya membuatnya lebih mudah untuk tetap pada tugas ketika Anda bekerja tujuan ke dalam rutinitas sehari-hari Anda.

  

  Bekerja menuju tujuan menurunkan berat badan tidak akan bekerja jika Anda hanya melakukannya satu hari dalam seminggu. Pergi ke gym sebulan sekali tidak akan membuat Anda mencapai tujuan 5K. Jadikan itu bagian dari rutinitas Anda dan Anda akan takjub melihat betapa cepatnya Anda dapat mulai melihat hasilnya.