6 Pertanyaan untuk bertanya pada diri sendiri untuk mengetahui kapan harus percaya pada insting Anda

Koneksi Otak-Usus

Ketika kita mengatakan bahwa kita tahu sesuatu di dalam perut kita, kita tidak hanya berbicara secara metaforis.

Suami dan istri ahli mikrobiologi Justin dan Erica Sonnenburg, Ph.D, menjalankan Sonnenburg Lab dari Stanford University, yang mempelajari mikrobiota usus, dan merupakan rekan penulis The Good Gut: Mengontrol Berat Badan Anda, Suasana Hati Anda, dan Lama Anda Istilah Kesehatan . Saat mereka menjelaskan, otak dan usus kita terhubung oleh jaringan neuron, bahan kimia, dan hormon yang luas. Ketika kita berjalan ke kantor mitra atau bos kita untuk membahas angka penjualan terbaru, perhatikan ekspresi suram mereka dan rasakan pengetatan di usus kita, itu adalah bukti dari sumbu otak-usus yang sedang beraksi.

Penelitian saat ini menunjukkan sumbu bekerja dengan dua cara, dengan bakteri di usus kita benar-benar mengirimkan sinyal ke otak yang memengaruhi suasana hati dan pandangan dunia kita.

Selain menjadi argumen yang kuat untuk makan lebih banyak makanan kaya probiotik seperti yogurt, kimchi dan asinan kubis, penelitian ini menunjukkan bahwa perasaan usus itu lebih pintar dari yang kita duga.

Terkait: Pergilah Dengan Usus Anda: Ilmu Naluri

Ketahui kapan harus memercayai insting Anda.

1. Apakah saya benar-benar memperhatikan apa yang dikatakan oleh usus saya tentang suatu keputusan, atau apakah saya bergegas menghakimi untuk berhenti merasa cemas?

2. Apakah saya mendengarkan usus saya karena saya merasa malas mendukung perasaan saya dengan fakta, atau apakah saya benar-benar merasa cukup tahu untuk menelepon?

3. Jika saya duduk dengan firasat ini selama beberapa menit dan membiarkan kepala saya menendang, apakah saya akan membiarkan firasat saya berubah?

4. Apakah naluri saya memberi tahu saya apa yang saya yakini benar berdasarkan apa yang saya ketahui atau ketahui, atau apakah saya lebih memperhatikan kebenaran orang lain?

5. Apakah saya cukup tahu tentang keputusan untuk dapat mempertahankannya tanpa mengatakan "Percayalah padaku, " jika ditantang oleh orang lain?

6. Apakah informasi yang saya kumpulkan untuk menguji reaksi usus saya menyebabkan usus saya menjadi tenang atau apakah itu memberikan perasaan datar atau bermasalah?