Bagaimana (dan mengapa) memberi hadiah yang sempurna

Kami telah menuai hasil yang fenomenal dalam meneliti kekuatan memberi, dan hasilnya mungkin tampak berlawanan dengan bidang psikologi positif.

Kita tahu bahwa hubungan sosial adalah prediktor kebahagiaan terbesar - ​​diukur dengan bagaimana orang menilai kualitas hidup mereka, apa yang kita sebut “kesejahteraan subjektif” -dalam jangka panjang. Tapi kami secara tradisional mengukurnya dengan seberapa banyak koneksi sosial yang Anda terima . Apakah ada seseorang di sana untuk Anda pada saat kesulitan? Apakah Anda memiliki orang istimewa yang dapat Anda ajak bicara? Apakah orang-orang meminta Anda untuk keluar untuk kegiatan sosial? Apakah orang-orang melakukan hal-hal baik untuk Anda atau membawakan Anda hadiah?

Untuk mempelajari sisi lain dari koin, saya membalik pertanyaan-pertanyaan itu dan bertanya kepada perusahaan tempat saya bekerja menggunakannya untuk mensurvei orang-orang mereka. Pertanyaan baru: Apakah Anda memulai keterlibatan sosial? Memberi hadiah? Membawa donat ke kantor? Jika seseorang mengalami kesulitan, apakah Anda orang yang mereka ajak bicara?

Dengan menganalisis hasilnya, kami menyadari bahwa berada di ujung penerima koneksi sosial tidak sekuat menjadi pemberi dalam hubungan. Kami menemukan bahwa orang-orang yang bekerja dan hidup altruis, pemberi, lebih terlibat. 25 persen teratas orang yang lebih altruistik 40 persen lebih mungkin menerima promosi selama rentang dua tahun.

Mereka lebih bahagia dengan hidup dan pekerjaan mereka. Kami menemukan bahwa orang yang terus-menerus memberi kepada keluarga dan teman mereka secara signifikan lebih bahagia daripada mereka yang tidak. Ketika seseorang merasa seolah-olah dia harus menunggu keluarganya melakukan sesuatu yang baik untuknya, dia terlibat dalam pemikiran defisit. Dia berpikir tentang apa yang tidak dia miliki saat itu. Orang lain memiliki semua kekuatan. Tetapi ketika Anda menjadi pemberi, Anda mengembalikan kekuatan itu kepada diri Anda sendiri. Jadi Anda berubah dari pemikiran defisit menjadi pola pikir pertumbuhan. Tiba-tiba otak Anda mulai melihat semua peluang ini untuk diberikan, dan itu menyebabkan Anda merasakan tingkat kebahagiaan yang lebih besar dan tingkat ancaman yang lebih rendah.

Memberi dapat mengambil banyak bentuk, dan hubungan sosial adalah salah satu yang paling penting. Tapi ini musim liburan, jadi mari kita luangkan waktu sejenak untuk membicarakan hadiah.

Hadiah yang paling memuaskan adalah hadiah yang telah Anda pikirkan dengan matang dan terencana untuk waktu yang lama. Bahkan jika Anda menghabiskan banyak uang untuk membeli sesuatu tetapi Anda melakukannya pada menit terakhir, Anda merampok kebahagiaan antisipatif. Misalnya, tahun lalu saya online dan membuat bantal untuk istri saya, Michelle, yang didekorasi dengan beberapa kencan yang penting bagi keluarga kami. Saya tahu itu adalah hadiah yang akan dia sukai, dan ini tiga bulan sebelumnya. Saya sangat senang dengan betapa bahagianya dia sehingga hampir menyiksa untuk tidak memberikannya setiap hari sampai Natal.

Dia menyukainya. Dan itu juga penting untuk kebahagiaan pemberi, tetapi tidak sebanyak yang Anda kira.

Sebagai pemberi, jika Anda mendapatkan isyarat wajah dan nonverbal yang Anda inginkan - syukur - otak Anda langsung menyala, neuron cermin itu aktif, dan Anda menggandakan senyum penerima. Tetapi jika kebahagiaan kita bergantung pada respons emosional orang lain, itu membuat kita tidak stabil. Kami kehilangan kekuatan.

Kadang-kadang saya senang dengan hadiah, tetapi penerima tidak begitu senang dengan yang saya harapkan. Saya akhirnya merasa mereka tidak berterima kasih, atau saya tidak merasa termotivasi untuk melakukannya lagi di masa depan. Tetapi jika saya benar-benar memusatkan energi mental saya pada betapa bahagianya saya membuat diri saya merasa dengan memberikan hadiah, saya mengendalikan kekuatan dalam pertukaran dan saya diberi insentif dengan terus memberi di masa depan, terlepas dari respon emosional.

Ada kekuatan dalam kemurahan hati. Baca mengapa kualitas sangat penting untuk kesuksesan.

Artikel ini muncul di majalah SUCCESS edisi Januari 2016.