10 Pertanyaan untuk membantu Anda mengolah grit otentik

Salah satu alasan saya merasa sangat terdorong untuk bekerja di bidang motivasi adalah karena saya memiliki formula untuk menemukan kesuksesan yang salah di bagian awal kehidupan saya, dan saya sangat menderita karenanya. Melalui kegagalan dan reboot awal masa dewasa, saya belajar bagaimana melakukan apa yang diperlukan untuk menemukan tujuan yang tepat dan mengumpulkan ketekunan untuk mencapainya - dan saya mengembangkan grit dalam proses tersebut. Pengalaman saya mengajari saya bahwa grit jelas bukan kualitas yang disediakan untuk beberapa orang terpilih; itu tersedia bagi siapa saja yang sangat menginginkan sesuatu sehingga mereka tidak akan membiarkan siapa pun menghentikan mereka sampai mereka pergi sejauh yang mereka bisa, seringkali mencapai atau mendekati apa yang mereka cari.

Istilah yang saya gunakan untuk menggambarkan jenis grit, saya pikir memunculkan hasil terbesar adalah grit otentik. Saya mendefinisikan ini sebagai "pengejaran penuh hasrat dari tujuan-tujuan sulit yang membuat kagum dan menginspirasi orang lain untuk menjadi orang yang lebih baik, berkembang secara emosional, mengambil risiko positif dan menjalani kehidupan terbaik mereka."

Berikut adalah 10 pertanyaan untuk diajukan pada diri sendiri untuk membantu Anda mengolah grit otentik.

1. Apa mimpi (atau mimpi) yang ingin saya kejar, dan saya tahu saya akan menyesal tidak mengejar jika saya tidak memulai?

Semuanya dimulai dengan mimpi. Orang-orang yang datang kepada saya untuk meminta bantuan memiliki impian untuk melampaui batas-batas normal mereka untuk melakukan sesuatu yang penting dan memuaskan, sesuatu yang mereka sesalkan tidak akan lakukan jika mereka tidak pernah berusaha. Ini kadang-kadang adalah orang-orang yang digambarkan orang lain sebagai orang yang sukses, yang tidak perlu harus mengubah apa pun untuk memiliki kehidupan yang nyaman selama sisa hidup mereka, tetapi yang memiliki keinginan untuk menggali lebih dalam dan melangkah lebih jauh dengan tujuan yang dihargai - terkadang suatu yang tersembunyi.

Pertanyaan tindak lanjut saya untuk “Apa mimpinya?” Adalah “Jadi bagaimana?” Apa yang saya coba sampaikan dengan pertanyaan itu adalah apa yang akan berubah dalam kehidupan seseorang begitu mereka mencapai tujuan itu. "Jadi, bagaimana?" Juga membantu menjelaskan betapa pentingnya tujuan bagi orang tersebut, bukan orang lain yang dekat dengan mereka. Jika saya mendengar kata "harus, " seperti dalam "saya harus pergi ke sekolah kedokteran, " itu adalah hadiah bahwa orang itu mungkin tidak memiliki apa yang kita sebut tujuan yang sesuai dengan diri sendiri atau tujuan intrinsik. Tujuan yang penting bagi Anda dan yang akan membuat Anda tetap berada dalam permainan saat tantangan adalah tujuan yang tidak penting bagi siapa pun selain Anda. Jika impian Anda adalah untuk menyenangkan orang lain, termasuk keluarga Anda, maka itu tidak akan berhasil.

2. Untuk apa saya bangun tidur?

Saya suka bertanya kepada orang-orang apa yang mereka bangun, atau seperti orang Jepang menyebutnya, ikigai mereka, yang secara kasar diterjemahkan menjadi "apa yang saya bangunkan." Dalam proses membahas gairah, tujuan seseorang sering muncul, tetapi jika tidak, jelas, saya ingin mendengar apa yang menarik mereka ke depan. Tujuan tidak pernah tentang melakukan sesuatu hanya untuk diri sendiri. Orang-orang yang paling bahagia merasa seperti mereka melakukan sesuatu yang berkontribusi pada orang lain, dan itulah yang memberi mereka semangat.

3. Mengapa ini waktu yang tepat untuk pergi ke luar zona nyaman saya?

Ungkapan "waktu adalah segalanya" adalah benar ketika sampai pada tujuan. Siap untuk mengambil risiko, menjadi tidak nyaman, mengganggu kegiatan yang akrab dan keluar dari ruang yang aman - baik secara pribadi maupun profesional - akan membutuhkan semua bahan yang kita lihat dalam grit, termasuk hasrat dan kegigihan. Saya perhatikan ada beberapa waktu penting dalam kehidupan seseorang ketika seseorang dapat mengambil keuntungan dari biologi dan transisi alami untuk melakukan lompatan ke hal yang tidak diketahui. Banyak orang mendatangi saya ketika mereka merasa puas dengan kehidupan dan ingin melihat apakah mereka dapat menemukan lebih banyak kegembiraan dengan mengejar mimpi. Orang lain menggunakan sarang kosong atau ulang tahun yang kritis - 40, 50, 60, dll. -Karena itu tiba-tiba mengejutkan mereka bahwa kehidupan bergerak maju dengan cepat, dan mereka tidak menyadari bahwa mereka terjebak atau tidak terpenuhi sampai tonggak sejarah bergulir. sekitar; psikolog telah menjuluki ini "efek awal baru." Waktu lain yang penting untuk mengambil risiko adalah ketika seseorang belum menemukan kesuksesan dengan sesuatu yang lain - hubungan atau pekerjaan, misalnya - dan merasa seperti tidak ada ruginya.

Ketika saya bertanya tentang waktu, saya juga mencari tahu apakah ini adalah sesuatu yang orang telah coba sebelumnya tetapi tidak tercapai. Jika seseorang memiliki keinginan yang tidak terpenuhi dari kehilangan sebelumnya, saya tahu bahwa itu adalah mimpi yang tidak akan meninggalkan mereka sendirian, dan memberikan kesempatan terbaik bagi mereka adalah bagian dari bagaimana mereka ingin mengingat diri mereka sendiri. Orang yang telah mengejar tujuan sebelumnya memiliki pengalaman yang telah mereka pelajari, pengalaman yang akan membantu mereka menyusun strategi baru untuk mengatasi tantangan. Itu memberi tahu saya bahwa mereka ulet dan memiliki kerendahan hati untuk mencoba lagi pada sesuatu yang telah mengalahkan mereka.

4. Apa hal tersulit yang pernah saya lakukan?

Saya suka pertanyaan terbuka yang sampai pada inti dari apa yang perlu saya ketahui tentang seseorang, dan salah satu hal yang paling perlu saya pahami adalah keinginan seseorang untuk melakukan hal-hal sulit. Anda mungkin berpikir bahwa banyak yang sukses dalam hidup telah mengatasi tantangan yang dipaksakan sendiri, tetapi saya telah belajar berulang kali ini tidak benar. Saya telah kehilangan hitungan seberapa sering saya bertanya kepada orang-orang pertanyaan ini dan mereka telah menjawab, "Saya tidak pernah benar-benar melakukan sesuatu yang keras." Jawaban itulah yang menyebabkan mereka mempekerjakan seorang pelatih. Mereka telah berhasil meskipun tidak pernah keluar dari zona nyaman mereka, dan mereka sudah terbiasa melakukan dengan baik sehingga mereka tidak tahu bagaimana mengatasi risiko gagal.

5. Bagaimana saya berhasil?

Untuk orang-orang yang ingin meningkatkan standar, grit adalah kekuatan karakter yang penting, dan ketika saya melatih seseorang yang tidak memilikinya, saya memberi tahu mereka bahwa jika mereka ingin bekerja dengan saya, mereka perlu melakukan hal-hal yang mereka miliki tidak pernah dilakukan sebelumnya, seperti mengatakan tidak pada godaan dan ya untuk umpan balik yang membangun. Ketika seseorang siap untuk tantangan itu, itu adalah perjalanan yang luar biasa.

6. Siapa yang ingin saya sukses?

Ini mungkin pertanyaan paling penting yang saya tanyakan kepada orang-orang ketika menilai kemungkinan mereka untuk sukses. Anda dapat memiliki hasrat, menjadi pekerja keras, ingin tahu dan penuh harapan, tetapi jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak ingin Anda sukses atau yang ambivalen tentang perubahan yang ingin Anda lakukan, maka beberapa pekerjaan kami bersama-sama perlu menyertakan penilaian jernih tentang apa yang saya sebut "web pengaruh Anda".

Orang yang berhasil pada tujuan jangka panjang tidak pernah berhasil sendirian. Mereka membangun dan membina hubungan yang memberikan dukungan, saran, dan akuntabilitas. Tanpa jaringan yang mendukung itu, mereka tidak akan pernah bisa berkumpul kembali selama masa-masa sulit dan menemukan keinginan untuk terus berjalan. Dalam masyarakat yang didorong oleh teknologi, ketika lebih mudah mengirim pesan teks daripada menatap mata mereka, beberapa orang membiarkan hubungan yang penting hilang atau tidak mengakui ketakutan atau tujuan mereka kepada siapa pun yang mungkin bisa membantu mereka.

7. Apa kekuatan utama saya?

Setiap klien yang mengikuti praktik saya mengikuti Survei Kekuatan Karakter Values ​​in Action (VIA). (Gratis dan membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk menyelesaikannya.) Saya menemukan survei ini meyakinkan dan akurat, dan ketika saya melihat hasilnya dengan klien, mereka melihat diri mereka dengan cara yang baru dan positif. Telah ditemukan untuk meningkatkan kesejahteraan, dan orang-orang yang ingin gigih dalam mengejar tujuan perlu memiliki pandangan hidup yang berkembang jika mereka akan bertahan dalam masa-masa sulit, menangani stres dengan humor dan ketahanan, dan menempatkan kaki terbaik mereka. maju sedapat mungkin.

Para peneliti yang mempelajari hasil VIA di antara budaya dan kelompok umur yang berbeda menemukan bahwa orang yang mengidentifikasi dan menggunakan lima kekuatan teratas mereka dengan cara positif sepanjang hari lebih bahagia dan lebih sukses dalam mengejar tujuan mereka. Juga telah ditemukan bahwa orang-orang yang dengan sengaja memiliki kekuatan puncak mereka dan berinteraksi dengan orang lain melalui prisma kekuatan-kekuatan itu tampil sebagai lebih otentik untuk orang lain, membuatnya lebih mudah untuk berada di sekitar mereka.

8. Kapan saya dalam kondisi terbaik, dan bagaimana kekuatan saya muncul dalam situasi itu?

Membangun VIA, saya meminta semua klien saya untuk menulis esai yang disebut "Me at My Best." Dalam esai ini, Anda menulis tentang waktu ketika semua kekuatan lima besar Anda digunakan dalam momen transformasi atau waktu di Anda hidup ketika Anda berada di yang terbaik. Ini bisa berupa pengalaman pribadi, pengalaman profesional atau keduanya. Idenya adalah untuk menemukan waktu atau waktu ketika kekuatan Anda keluar dengan cara yang benar dan pada waktu yang tepat untuk menciptakan hasil yang positif. Ini mungkin saat ketika Anda membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain, ketika Anda mencapai sesuatu yang penting bagi diri Anda sendiri, atau ketika Anda sedang melewati masa sulit yang menjadi lebih mudah karena Anda bersandar pada kekuatan-kekuatan itu untuk bertahan hidup dan berkembang.

Esai ini biasanya merupakan momen aha bagi orang-orang karena beberapa alasan. Banyak dari kita menerima begitu saja kekuatan kita dan tidak menyadari bahwa cara kita melihat dunia bukanlah cara orang lain melihatnya. Sebagai contoh, orang yang memiliki rasa ingin tahu dalam lima kekuatan teratas mereka terbiasa mengajukan pertanyaan dan terbuka untuk pengalaman baru. Mereka tidak dapat memahami mengapa orang lain tidak melakukan hal yang sama. Memahami bahwa keingintahuan mereka adalah sesuatu yang bermanfaat dan membentuk cara mereka berinteraksi dengan orang lain menjadi alat yang ampuh yang dapat mereka gunakan untuk memahami diri mereka sendiri dan menyusun strategi untuk membantu mereka melakukan hal-hal sulit.

9. Siapa diri masa depan terbaik saya?

Latihan menulis yang elegan yang disebut "Best Possible Future Self" adalah cara yang ampuh untuk meningkatkan mesin kebahagiaan dan memicu energi untuk mengejar tujuan. Ini sangat sederhana: Orang-orang menulis tentang kehidupan mereka 10 tahun dari sekarang seolah-olah semuanya telah berjalan sebaik mungkin dan impian mereka telah menjadi kenyataan.

Latihan ini membantu Anda dalam berbagai cara:

• Ini membuka visi tentang siapa yang Anda inginkan, dan 10 tahun di masa depan, yang merupakan kerangka waktu yang optimal untuk merenungkan buah dari kerja jangka panjang.
• Ini membantu Anda memprioritaskan kembali hidup Anda, karena banyak dari kita membawa ambisi yang berbeda, tetapi kami tidak menyadari bahwa mengejar salah satu dari mereka akan membuat tidak mungkin untuk mencapai tujuan penting lainnya.
• Ini membuat Anda berhubungan dengan siapa yang Anda inginkan di masa depan. Ini menghasilkan lebih banyak harapan dan optimisme untuk masa depan Anda, yang merupakan pola pikir esensial untuk grit.
• Dengan pergi ke masa depan dan kemudian kembali ke masa sekarang, dan melakukannya dalam urutan itu, Anda mengatur sebuah situasi yang disebut "kontras mental." Ketika kita memvisualisasikan masa depan ideal kita, dan kemudian membawa diri kita kembali ke masa sekarang untuk merenungkan hambatan apa pun berdiri di jalan kita, kita lebih bersemangat dan berkomitmen untuk mengambil langkah pertama daripada jika kita mulai di mana kita hari ini dan berpikir tentang apa yang harus terjadi untuk membuat mimpi masa depan kita menjadi kenyataan, yang bisa terasa luar biasa.

10. Hambatan apa yang harus saya atasi untuk menjalani hidup sebaik mungkin?

Setelah klien saya mendapatkan kekuatan VIA mereka, merenungkan tujuan mereka, menjelajahi jaringan pengaruh mereka, memeriksa kisah "Me at My Best" dan menulis esai "Best Possible Future Self" mereka, kami sedang dalam perjalanan untuk mengevaluasi apakah mereka memiliki grit diperlukan untuk berhasil. Pada titik ini, kita berbicara tentang hambatan potensial dan apa jenis kemunduran tak terduga yang mungkin menghadang mereka. Jika seseorang telah mencoba untuk mencapai tujuan sebelumnya, maka mereka memiliki ide yang bagus di mana mereka bisa tersandung. Jadi kita berbicara tentang bagaimana mereka menangani kemunduran itu dan apa yang dapat mereka lakukan secara berbeda kali ini, termasuk menemukan panutan yang telah mengalami kemunduran yang sama dan bangkit kembali.

Meskipun grit asli bukanlah tongkat ajaib dan tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda, menjadikannya prioritas adalah langkah yang tepat untuk kita semua. Terlalu banyak dari kita yang mendekam karena kita tidak menembak untuk bintang-bintang. Kita kurang puas dengan apa yang sebenarnya kita inginkan karena kita tidak memiliki sumber daya batin - dan kepercayaan pada sumber daya itu - untuk duduk melalui kesedihan atau rasa sakit fisik saat kita membutuhkannya. Tidak ada kata terlambat untuk memulai jalan yang akan membawa Anda tepat sejauh yang Anda inginkan. Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengisi hidup Anda dengan ketabahan otentik; Anda tidak akan memiliki apa pun selain menghargai diri sendiri ketika Anda melihat ke belakang dan menanyakan apa yang Anda lakukan untuk membuat perbedaan dalam kehidupan Anda sendiri, dan dalam kehidupan orang lain, selagi bisa.