10 Alasan yang benar-benar valid untuk mengurangi alkohol

Tenang - ini bukan kuliah, karena saya tidak munafik. Saya suka alkohol.

Bagi saya panasnya scotch single-malt pada malam Februari, sebuah buku yang bagus di tangan, terasa seperti bayi di pelukan ibu saya.

Steak setengah matang, lampu redup, dan Mumford and Sons pada stereo adalah surga. Tapi itu bukan apa-apa tanpa segelas penuh anggur merah kering.

Saya merasa pusing tentang menyelam ke dalam pendingin bir kerajinan di sekitar api unggun - ritual yang dilakukan dengan teman-teman masa kecil setiap tahun - di mana kami tertawa sepanjang malam sampai sisi kami sakit.

Meskipun kehausan saya yang tak terpadamkan, saya hampir berhenti minum.

Potong Kembali untuk Apa?

"Permen itu bagus, tapi minuman keras lebih cepat." -Ogden Nash

Seperti halnya hubungan cinta yang penuh gairah, milikku cemburu dengan kejam.

Alkohol menginginkan saya untuk dirinya sendiri, jadi itu mendorong saya untuk memberi dan mendapatkan mata hitam, untuk memulai pertandingan teriakan yang benar-benar dapat dihindari dengan orang-orang yang saya cintai, dan untuk menenggelamkan rasa tidak aman di sudut daripada memulai percakapan yang akan membuka pintu.

Hari-hari ini saya jarang minum lebih dari dua minuman sekaligus dan insiden buruk itu menurun secara proporsional. Hati saya dan teman saya lega.

Tapi saya sudah mulai melihat bahwa bahkan kesenangan ringan menahan saya, seperti mengemudi dengan rem tangan.

Segelas anggur membangunkan saya di tengah malam, pikiran saya berdetak seperti jam. Bir membuat tubuhku sakit dan kecemasanku membengkak seperti balon.

Ini masih bukan kuliah, tapi, bagaimana perasaan Anda pagi berikutnya?

Cara Terbaik untuk Menghancurkan Kesehatan Anda

"Hampir semua hal dapat disimpan dalam alkohol, kecuali kesehatan, kebahagiaan, dan uang." -Mary Wilson Little

Anda sudah tahu sisi gelap dari minum: Ini menyebabkan kecelakaan mobil dan patah tulang, tenggorokan, mulut, kerongkongan dan kanker payudara, penyakit kardiovaskular, cacat lahir, penipisan tulang, kram otot, infertilitas, disfungsi ereksi, malnutrisi, komplikasi diabetes, kerusakan pada sistem saraf Anda, otak yang menyusut, kecemasan, depresi, gugup, mual, gemetaran, keringat berat, gas, kembung, diare, borok, wasir, stroke, serangan jantung dan infeksi paru-paru, dan membuatnya lebih sulit untuk melawan penyakit.

Itu dapat memusnahkan rekening bank Anda. Ketika saya berhenti minum selama sebulan di usia 20-an, saya menghemat $ 800. Itu hampir 10 ribu setahun, cukup untuk perjalanan epik keliling dunia atau uang muka rumah.

Dan produktivitas yang hilang? Saya bertanya-tanya tentang semua sesi olahraga yang dilewati, buku-buku yang tidak saya baca, bahkan kartun pagi hari yang saya lewatkan karena saya tidak pernah bisa menyelesaikan mabuk.

Saya tidak akan melanjutkan - Anda dan saya tahu kesehatan dan biaya lainnya, dan kami masih minum. Kurangnya informasi tidak pernah menjadi penyebab masalah kita; kurangnya tindakan.

Seperti Apa "Berbeda" Itu?

"Alkohol mungkin adalah musuh terburuk manusia, tetapi Alkitab mengatakan cintailah musuhmu." - Frank Sinatra

Selama satu tahun saya telah menyaksikan timbangan tip dari nikmat alkohol. Dengungan tidak semenyenangkan bangun pagi untuk mengangkat beban atau bermeditasi di tepi sungai. Dan ya, saya yang berusia 20 tahun menggelengkan kepalanya sambil bergumam "lumpuh, " tapi untungnya dia tidak bertanggung jawab.

Pada bulan Juni saya memutuskan untuk berhenti minum sampai Natal. Hanya satu bulan telah berlalu dan, jujur ​​saja, saya masih memiliki masalah yang sama, tetapi lebih sedikit kecemasan dan energi.

Banyak orang yang berprestasi banyak minum: Winston Churchill mulai dengan wiski dan soda pada pukul 11 ​​pagi, anggur dan brendi saat makan siang, dan beberapa lagi saat makan malam. Stephen King akan menghancurkan satu kotak bir semalam di awal 80-an dan tidak ingat menulis Cujo, sebuah buku pemenang penghargaan yang menjadi film. Bahkan Plato berkata, "Dia adalah orang bijak yang menemukan bir."

Saya menggunakan anekdot seperti ini untuk membenarkan kegemaran saya selama 20 tahun.

Tetapi daftar mereka yang berpantang jauh lebih lama: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … terus berlanjut.

Sangat masuk akal bahwa kelompok yang tidak meracuni tubuh dan pikiran mereka secara teratur akan, melakukan dan memiliki lebih banyak.

Jadi apa yang mungkin terjadi jika ANDA menyerah atau mengurangi nektar para dewa?

1. Anda akan mendapat lebih banyak, uang tunai.

Suatu hari saya bingung menemukan $ 100 di dompet saya, lalu saya ingat saya sudah berhenti minum. Lebih banyak uang tunai berarti uang untuk menyewa pelatih, untuk membeli makanan dan suplemen yang lebih baik, dan pergi ke dokter.

2. Anda akan bangun lebih awal di akhir pekan.

Tahukah Anda bahwa ada orang yang bangun sebelum jam 10 pagi pada hari Sabtu dan Minggu? Itu benar! Saya menjadi satu, dan saya merasa akhir pekan dua kali lebih panjang.

3. Anda bergaul dengan orang yang berbeda.

Burung dari bulu, dan semua itu. Ketika Anda menghabiskan lebih sedikit waktu dengan teman minum, Anda tidak bisa tidak bertemu dengan orang-orang sukses - orang yang dapat membuka pintu bagi Anda. Diperingatkan: Anda mungkin harus memutuskan hubungan lama.

4. Anda akan kehilangan beberapa kilogram.

Ada sekitar 200 kalori dalam satu liter bir, 85 dalam segelas anggur merah dan bahkan 96 dalam soda vodka "kurus". Tubuh Anda tidak menggunakan itu untuk membangun otot tanpa lemak. Nikmati pas kembali ke jeans itu. Sama-sama!

5. Anda lebih sering pergi ke gym.

Saya pernah mendengar desas-desus tentang orang-orang yang dapat pergi ke gym dengan mabuk, tetapi saya tidak percaya pada unicorn. Sungguh menakjubkan bagaimana motivasi Anda untuk berolahraga tumbuh ketika Anda keluar dari botol. Plus, semakin banyak Anda berolahraga, semakin Anda tidak membutuhkan alkey. Lingkaran luhur untuk kemenangan!

6. Anda tidak akan mati terlalu cepat.

Studi menemukan bahwa 1, 5% dari semua kematian disebabkan oleh alkohol. Selain itu, 6% tahun yang hilang karena cacat disebabkan oleh alkohol. Tentu, angka itu relatif rendah, tetapi bagaimana jika ini Anda dan bukan statistik?

7. Pikiran Anda akan lebih tajam.

Adalah mitos bahwa alkohol membunuh sel-sel otak, tetapi itu merusak ujung neuron kita dan mengganggu komunikasi di antara mereka. Ingat otakmu? Anda tahu, hal yang merumahkan kecerdasan, kesadaran, dan kepribadian Anda? Jaga baik-baik.

8. Kesehatan mental Anda akan meningkat.

Alkohol membuat kekacauan pada keseimbangan neurotransmiter di otak Anda - zat kimia yang bisa membuat Anda merasa bahagia. Memotong konsumsi Anda adalah cara yang luar biasa untuk mengalahkan depresi dan kecemasan. (Ini yang saya pelajari secara langsung.)

9. Hubungan Anda akan meningkat.

Kita semua menyukai mabuk yang bahagia - kehidupan pesta - dan cara teman-teman wallflower kita berubah menjadi pelawak berdiri. Tetapi terlalu sering Jekyll ini berubah menjadi Hydes. Setiap orang memiliki kisah tentang berkelahi, melontarkan kata-kata ofensif atau kehilangan teman saat dalam keadaan yang berubah.

10. Anda maju di tempat kerja.

Seorang mantan kolega saya dikenal memiliki masalah dan tidak menyadarinya. Satu jam ke acara sosial kita dia tidak akan koheren. Kisah tentang pria yang terlalu banyak, jatuh dari tangga dan kakinya patah sekarang menjadi legenda. Jangan menjadi legenda.

Sekarang apa?

"Ini untuk alkohol, gelas-gelas kehidupan berwarna merah muda." -F. Scott Fitzgerald

Saya kira Anda mengharapkan kesimpulan yang rapi, pernyataan dari pihak ayah tentang kejahatan alkohol dan pembalikan terselubung dari janji saya untuk tidak menceramahi Anda.

Itu tidak datang.

Dua serigala di dalam diri saya terus bergumul, yang satu haus akan bir dingin yang menenangkan setelah seharian berjuang, yang lain berjuang untuk mendapatkan tempat yang lebih tinggi di mana orang yang lebih baik dalam diri saya menunggu saya untuk berevolusi.

Sampai pertempuran ini dimenangkan, saya tidak bisa berkhotbah tentang ketenangan batin yang tak kunjung padam atau mabuk moderat.

Selain itu, saya tidak pernah berani memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Saya hanya menanam benih di pikiran Anda. Mungkin idenya akan layu dan Anda akan terus mengubah keadaan Anda dengan minuman keras.

Atau mungkin itu akan berkecambah, dan setiap kali Anda mengambil minuman itu akan dengan perhatian baru, dan suatu hari Anda akan naik ke tempat yang lebih tinggi.

Apakah saya membuat Anda berpikir? Beri tahu saya di komentar.