3 Aturan untuk mengubah stres menjadi

Tertekan? Penulis dan pembicara Denis Waitley membagikan tiga pedoman untuk mengubah kecemasan negatif menjadi kesuksesan positif. Ikuti aturan ini dan lakukan tindakan sekarang untuk melepaskan stres Anda.

1. Terima yang tidak bisa diubah.

Segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda sampai detik ini tidak dapat diubah. Sejarahnya. Pemborosan energi terbesar adalah melihat kembali peluang yang hilang dan meratapi peristiwa masa lalu.

Dendam mengumpulkan, membalas dendam, menyembunyikan niat buruk dan pemikiran balas dendam tidak ada gunanya. Sukses adalah satu-satunya bentuk balas dendam yang dapat diterima.

Dengan memaafkan pelanggar Anda - siapa pun atau apa pun itu - Anda menjadi bebas untuk berkonsentrasi untuk maju bersama hidup Anda dan berhasil terlepas dari para pencela itu. Anda akan menjalani kehidupan yang memuaskan dan memuaskan. Musuh Anda, di sisi lain, akan selamanya bertanya-tanya bagaimana Anda menjadi begitu sukses tanpa mereka dan dalam bayangan keraguan mereka.

Ide tindakan: Tuliskan pada selembar kertas hal-hal yang terjadi di masa lalu yang mengganggu Anda. Sekarang remukkan kertas menjadi bola dan lemparkan. Betulkah. Ini melambangkan melepaskan kemalangan masa lalu.

2. Ubah yang bisa diubah.

Ubah reaksi Anda terhadap apa yang orang lain katakan dan lakukan, dan Anda dapat mengendalikan pikiran dan tindakan Anda sendiri dengan memikirkan hasil yang diinginkan alih-alih hukuman kegagalan.

Satu-satunya kendali nyata yang Anda miliki dalam hidup adalah pikiran dan tindakan langsung Anda, dan karena sebagian besar dari apa yang kami lakukan adalah refleks - kebiasaan bawah sadar - adalah bijaksana untuk tidak bertindak berdasarkan dorongan emosi. Dalam hubungan pribadi, lebih baik menunggu sebentar sampai akal punya kesempatan untuk bersaing dengan emosi Anda.

Satu-satunya kendali nyata yang Anda miliki dalam hidup adalah pikiran dan tindakan langsung Anda.

Gagasan tindakan: Tuliskan satu hal yang akan Anda lakukan besok untuk membantu Anda lebih rileks selama dan setelah hari yang menegangkan.

3. Hindari yang tidak bisa diterima.

Pergi keluar dari cara Anda untuk keluar dari cara perilaku dan lingkungan yang tidak tertahankan atau berbahaya.

Ambil contoh ini: Saat orang mengekor Anda di jalan bebas hambatan, ganti jalur. Ketika ada orang-orang yang keras dan menjengkelkan di sebelah Anda di sebuah restoran, ganti meja atau pindahkan lokasi. Ketika seseorang menjadi Debbie Downer, mengeluh tentang ini dan itu, permisi dan pergi.

Selalu waspada untuk situasi negatif yang dapat membahayakan kesehatan, keselamatan pribadi, spekulasi keuangan, dan hubungan emosional Anda.

Gagasan tindakan: Apa kebiasaan Anda atau orang lain yang tidak dapat diterima yang akan Anda hindari mulai besok?