3 Cara sederhana dan ampuh untuk meningkatkan energi Anda

Apakah Anda merasa lelah, seolah-olah Anda lelah secara emosional tetapi tidak lelah secara fisik? Masalah umum bisa berasal dari masalah dengan tingkat energi Anda.

Dalam hari-hari yang semakin sibuk dari gaya hidup modern, jadwal padat kami berarti ada lebih sedikit waktu untuk menyesuaikan semuanya. Bahkan, banyak orang mengorbankan banyak energi hanya mengoordinasikan sejumlah besar kegiatan dan tugas.

Dalam pelatihan bisnis saya, saya telah memperhatikan bahwa salah satu hal pertama yang keluar dari jendela untuk para pemimpin yang tertekan adalah rejimen kesehatan. Ketika saya merekomendasikan memulai rejimen (dari awal, jika perlu), jawabannya selalu, "Saya tidak punya waktu."

Tanggapan saya? "Kamu tidak mampu untuk tidak melakukannya."

Sebagai atlet Ironman dari 27 tahun, saya tahu komentar tentang berolahraga dapat menerima respons "mudah bagi Anda untuk mengatakan", dan saya tahu itu mungkin sulit bagi sebagian orang. Memang, saya berasal dari tingkat kenyamanan yang unik karena saya memulai setiap hari dengan semacam aktivitas fisik. Tetapi rejimen kesehatan tidak hanya tentang berolahraga; ini juga tentang menjaga diri sendiri untuk memaksimalkan tingkat energi.

Percayalah padaku, setiap dividen yang dibayarkan melalui kesehatan dan kebugaran dibawa ke semua aspek kehidupan - di tempat kerja dan di luar, dalam hal spiritual dan fisik.

Bagaimana saya tahu ini berfungsi?

Ketika saya merenungkan beberapa pekerjaan saya yang paling menuntut di posisi kepemimpinan, saya menyadari bahwa kinerja pekerjaan terbaik saya juga adalah tahun-tahun di mana saya memberikan hasil balapan terbaik saya. Kebetulan? Hampir tidak. Dengan mempertahankan tingkat kebugaran yang tinggi, saya dapat memanfaatkan energi, daya tahan, komitmen, dan dorongan yang berkelanjutan dalam kontribusi saya di kantor.

Berikut adalah tiga cara untuk fokus pada rejimen kesehatan sehingga Anda dapat menuai manfaat profesional dengan memprioritaskan kesehatan pribadi.

1.

Memulai dengan tidur sangat penting karena pikiran dan tubuh yang diremajakan adalah fondasi untuk sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda. Meskipun kisah tentang wirausahawan yang bekerja sepanjang malam mungkin tampak heroik, saya dapat meyakinkan Anda dari pengalaman pribadi: Tidak ada yang menarik tentang tidak memiliki energi untuk menyelesaikan sesuatu. Dapatkan jumlah dokter yang direkomendasikan.

2.

Bagian dari rejimen kesehatan adalah mempertahankan kapasitas mental untuk melakukan pekerjaan besar. Rekomendasi teratas yang saya berikan kepada para pemimpin adalah mempertahankan sikap positif. Kita semua memiliki saat-saat yang membuat darah kita mendidih, tetapi pikiran yang positif adalah pikiran yang produktif. Di rumah atau di kantor, jadilah orang yang membantu dan afirmatif dalam percakapan dan jadilah orang kepercayaan yang dapat diandalkan untuk orang lain pada saat dibutuhkan.

3. Tetapkan tujuan kebugaran.

Ya, kebugaran adalah bagian dari ini juga. Bahkan jika Anda tidak terbiasa berolahraga secara teratur atau jika Anda belum pernah melakukan aktivitas fisik apa pun, tidak peduli siapa Anda, Anda dapat mulai dengan menetapkan tujuan mingguan atau bulanan untuk membuat darah Anda mengalir. Setelah Anda memenuhi tujuan pertama Anda, Anda akan melihat perubahan signifikan dalam sikap dan tingkat energi Anda. (Ini juga akan membuatnya lebih mudah untuk menjaga regimen kebugaran.)

Jika kiat-kiat ini tampak sederhana, maka izinkan saya bertanya: Apakah Anda melakukannya?

Saya ingin sukses secara profesional, dan saya ingin hidup panjang dengan anak-anak saya. Siapa di antara kita yang bisa membantah proposisi itu? Berfokuslah pada rejimen kesehatan yang merawat Anda, dan saksikan profesional yang Anda ikuti. Anda juga dapat meningkatkan standar untuk teman, keluarga, dan anggota tim Anda.