3 cara sederhana untuk meningkatkan energi Anda

Kemungkinannya adalah, Anda memiliki pekerjaan. Mungkin bahkan stres. Tambahkan keluarga, kehidupan pribadi dan tugas harian ke dalam campuran dan tingkat energi Anda dapat dengan cepat menjadi sengau. Jika Anda merasa lelah, lelah, dan lelah secara teratur, berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menyalurkan energi tersembunyi yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Peringatan spoiler: Itu bukan kafein.

1. Jangan Menahan Nafas Anda
Ketika kita stres, kita cenderung untuk menarik napas dengan cepat dan menahan napas. Jangan lakukan itu. Sungguh, itu buruk. Coba "pernapasan diafragma"; itu adalah teknik yang sama yang diajarkan oleh instruktur yoga di seluruh dunia. Cukup duduk tegak dengan postur yang baik, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut Anda. Tarik napas perlahan melalui hidung Anda dan buang napas perlahan melalui mulut Anda. Saat Anda bernapas, Anda akan merasakan perut Anda membesar, artinya diafragma Anda memenuhi paru-paru Anda dengan udara. Kerja bagus. Sekarang istirahat dan ulangi.

2. Parit Piala Kedua
Kopi terkenal sebagai bahan bakar di balik mobil pick-up cepat, tetapi minum beberapa cangkir sehari dapat menyebabkan kelelahan. Seperti dalam kecelakaan dan terbakar. Singkirkan perjalanan Anda ke satu cangkir sehari. Jika Anda menyukai rasanya, cobalah teh yang lezat yang dicampur dengan sawi putih, carob, atau barley panggang.

3. Isi Ulang Baterai Anda
Ini berarti makan lebih banyak makanan pembentuk basa. Makan yang baik seperti buah ara, sayuran berdaun hijau, kacang almond dan blewah merupakan makanan pokok berbasis alkali dan telah terbukti mencegah orang asing seperti batu ginjal dan osteoporosis. Plus, mereka sering direkomendasikan untuk mengobati kekurangan energi. Oh, dan rasanya enak-yang selalu plus.