7 Pertanyaan reflektif yang mengarah pada kebiasaan yang lebih baik

@marishkakuroedova via Twenty20

Mengakui bahwa kita tidak mengejar kebahagiaan atau versi terbaik dari diri kita sakit. Untuk menghindari kenyataan ini, kami meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja. Kami menerima perasaan bahagia yang melegenda, yang sering mengabaikan atau mengurangi kesehatan. Dan kita menjadi korban kebiasaan lama sebagai mekanisme koping. Kebiasaan lama mencegah kita dari berkomitmen untuk mengubah dan menghambat pertumbuhan.

9 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Menyebabkan Ketidakbahagiaan

Ketika kita menyadari kehidupan yang kita miliki bukan kehidupan yang kita impikan, apa yang kita lakukan? Atau lebih baik lagi, apa yang harus kita lakukan?

Pertama, kita harus mulai dengan mengevaluasi pola dan kebiasaan lama, dan kemudian melanjutkan perjalanan dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan sulit. Pertanyaan membahas masalah inti dan membimbing kami. Itu membantu mengatasi kebiasaan lama sambil membuka ruang bagi yang baru untuk berkembang.

Pertimbangkan beberapa saran untuk membantu Anda menyalakan kembali hubungan dengan diri sendiri, versi kebahagiaan Anda sendiri dan kehidupan yang penuh makna:

1. Dapatkah saya mengambil langkah kecil hari ini yang mengarah pada hari esok yang lebih baik?

Untuk menghindari melompati kepala Anda, mulailah dari yang kecil. Tindakan kecil yang dapat dikelola dan berarti mempengaruhi perubahan. Bangun kebiasaan yang berasal dari perubahan kecil dalam periode waktu yang lama. Kunci kesuksesan di sini adalah konsistensi. Munculkan diri Anda hari ini dan kebiasaan baru ini akan mengarah pada perubahan yang lebih besar di kemudian hari. Perubahan harian memperkuat sikap dan energi positif. Jangan lakukan langkah ini sendirian. Mintalah orang yang Anda kasihi untuk bergabung dengan Anda dan membuat mitra akuntabilitas. Biarkan momentum Anda memprovokasi orang lain untuk menciptakan kebiasaan yang lebih baik.

2. Nilai apa yang ingin saya bawa ke dalam hidup saya?

Bagian mana dari hidup Anda yang ingin Anda sorot? Apakah misi Anda berurusan dengan diri sendiri atau dengan orang lain? Bisakah Anda menggambarkan nilainya dalam lima kata? Tidak yakin harus mulai dari mana, maka pertimbangkan apa yang Anda tertarik sebagai seorang anak dan lihat apakah itu tidak terasa seperti nilai yang ingin Anda kejar atau bagikan dengan dunia. Sentuh dasar dengan apa yang paling penting bagi Anda untuk membina hubungan yang segar dengan diri terbaik Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa beberapa kebiasaan tidak lagi mendukung tujuan hidup Anda, Anda harus melepaskannya. Nilai yang Anda inginkan tidak dapat bertentangan dengan tindakan Anda, jika tidak, Anda tidak akan sampai di tempat dengan cepat.

3. Di mana saya berjuang dengan waktu, energi, dan alasan?

Lebih mudah memberi alasan daripada mengambil langkah yang tepat menuju kebiasaan yang lebih baik. Namun, mengetahui lebih banyak tentang alasan ini akan membantu menentukan pemicu. Ada ilmu untuk menghentikan kebiasaan buruk. Jika Anda berjuang dengan waktu, di mana Anda bisa menghilangkan kebiasaan yang tidak lagi berfungsi untuk memberi ruang bagi kebiasaan yang mendukung pertumbuhan? Jika Anda bergumul dengan energi, pertimbangkan di mana Anda menghabiskan energi Anda pada detail yang tidak signifikan yang mencegah Anda mengumpulkan energi menuju tujuan positif. Jadikan waktu dan energi bekerja untuk dan bukan melawan Anda. Kebiasaan lama menjadi kruk, dan di sepanjang jalan, kami telah meyakinkan diri sendiri bahwa tulang tidak akan pernah sembuh, luka tidak akan pernah sembuh. Yang benar adalah, sebagian besar alasan terkait langsung dengan rasa takut.

4. Apa yang saya takutkan?

Kita sering terikat dengan kebiasaan buruk karena kita tidak siap untuk perubahan, kehidupan baru atau diri baru. Victimhood, meskipun menyakitkan, adalah tempat yang aman karena nyaman dan akrab. Untuk memutuskan hubungan dengan kebiasaan lama dan memberi ruang bagi yang positif, beberapa hal harus terjadi. Anda harus mau menjadi rentan dan jujur, yang melibatkan mengatakan kebenaran yang tidak nyaman. Anda harus mau berbelas kasih dengan diri sendiri dan menghindari penilaian sehingga kebiasaan yang lebih baik dapat tumbuh. Setiap kali rasa takut muncul, duduklah dan tanyakan bagaimana Anda dapat mengubah yang negatif menjadi positif.

5. Siapa yang bisa menjadi sumber inspirasi, ekspander, pendukung?

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang melakukan hal-hal positif dan Anda akan mengikutinya secara organik. Memiliki komunitas adalah unsur utama untuk perubahan yang berhasil. Jangan takut untuk maju, mendorong ke tepi pertumbuhan dengan meminta bantuan orang. Orang-orang di sekitar kita adalah cerminan dari siapa yang Anda inginkan dan kadang-kadang yang tidak Anda inginkan. Dengan membenamkan diri dalam komunitas yang sehat, tanpa disadari, Anda akan mendapati diri Anda menirunya dengan cara yang kuat. Kekuatan koneksi manusia tidak boleh diremehkan di sini. Dan itu berlaku untuk menggunakan ide orang lain sebagai batu loncatan menuju kebiasaan yang lebih baik.

6. Apakah saya mencintai diri sendiri?

Bagi kita yang sudah mencari cinta-diri, pertanyaan ini sulit untuk ditanyakan dan dijawab. Tetapi mencintai diri sendiri sangat penting. Mencintai diri sendiri berarti mencari kebiasaan yang membangun versi kita yang lebih baik. Cinta-diri adalah pengejaran kebahagiaan dan keinginan untuk menjadi egois. Mencintai diri sendiri juga berarti memberi kembali kepada orang lain untuk mengurangi ego. Kebiasaan yang lebih baik dapat dimulai dengan membantu orang lain menjalani kehidupan yang lebih baik juga.

7. Apa yang akan dikatakan anak muda saya tentang saya hari ini?

Diri Anda yang lebih muda harus bangga dengan siapa Anda hari ini. Kebiasaan apa yang Anda lakukan yang tidak membawa rasa sukacita ke versi diri Anda yang lebih muda? Tujuannya adalah untuk menjadi terang bagi jalan Anda sendiri. Inspirasikan diri Anda, jadilah pahlawan, jadilah orang yang paling Anda kagumi oleh diri sendiri. Ketika Anda memanfaatkan perasaan itu, banyak kebiasaan lama menjadi lebih mudah dihilangkan sementara yang lain menghilang begitu saja.