Perasaan sedang buruk? inilah cara untuk bangkit kembali menjadi yang bagus

Bertahun-tahun yang lalu, di tengah karir komedi saya, saya berada di New York City mengendarai mobil sewaan yang terus mogok. Itu 98 derajat, AC tidak bekerja, dan keringat mengalir dari tubuh saya. Lebih buruk lagi, saya berada di kemacetan lalu lintas terbesar di dunia dan saya sudah terlambat 45 menit untuk audisi yang sangat penting. Saya mulai merasakan longsoran emosi negatif menumpuk. Apa lagi yang bisa salah? Saya segera menyadari bahwa itu adalah pertanyaan yang salah untuk ditanyakan - karena setiap kali Anda mengajukan pertanyaan seperti itu, alam semesta memiliki caranya sendiri untuk menjawab Anda.

Aku melaju ke tol dengan butiran-butiran keringat mengalir di wajahku. Saya merogoh saku saya untuk membayar tol dan segera menyadari bahwa saya telah meninggalkan uang saya di rumah. Saya duduk di sana dengan kagum pada serangkaian acara yang menjauhkan saya dari tujuan saya - dan saya mulai menganggapnya pribadi. Aku benar-benar percaya ada sesuatu di luar sana yang menembaki saya dan dengan cepat mendapatkan. Untuk sesaat aku linglung, sedemikian rupa sehingga aku tidak menyadari mobil-mobil berbunyi bip dan orang-orang mengutukku.

Lelaki di tol akhirnya bertanya, "Ada yang bisa saya bantu?" dirimu sendiri, Sparky! ”Rupanya dia masih baru di negara ini dan dia tidak mengerti humorku. "Maaf, " katanya, "tapi kita tidak punya makanan di sini!"

"Yah, " jawab saya, "maka Anda sebaiknya mendapatkan beberapa karena Anda menahan lalu lintas!" Begitu saya menjawabnya, saya perhatikan dia mulai tertawa. Dan kemudian, yang mengejutkan saya, saya juga. Antrean panjang pengemudi di belakang saya, bagaimanapun, tidak ikut bersenang-senang. Tanduk dan kutukan berlanjut. "Ayo, kita harus bergerak!" "Apa-apaan masalahnya di sana?" Lalu teman baruku mencondongkan kepalanya keluar dari tol, bergerak ke barisan mobil dan berteriak, "Aku minta maaf, tapi kami kehabisan makanan. Silakan coba gerai berikutnya! ”Pada saat itu, kami berdua histeris karena absurditas situasi, pesta besar dan melolong.

Yang paling keren adalah dia membiarkan saya pergi tanpa membayar. "Tol ini ada di saya, " katanya. “Saya baru ke negara ini, dan ini hanya hari kedua saya di tempat kerja. Percayalah padaku ketika aku berkata, aku benar-benar perlu tertawa hari ini! ”Aku memandangnya dan berkata, “ Percayalah, aku juga! ”Kami berjabat tangan dan berharap satu sama lain di hari yang menyenangkan. Saya melaju pergi dari tol itu dalam suasana hati yang sama sekali berbeda, mampu menanamkan pikiran positif di kepala saya dan memikirkan cara-cara konstruktif untuk menghadapi audisi penting di masa depan.

Dan coba tebak? Saya memiliki audisi yang hebat! Itu adalah hal yang baik yang saya lakukan, karena itu mengarah pada terobosan penting dalam karir saya, yang membuka jalan bagi banyak peluang lainnya. Saya sering bertanya pada diri sendiri, Apa yang akan terjadi jika saya pergi ke audisi dalam suasana hati bahwa saya berada sebelum insiden tol? Saya tidak akan memiliki kesempatan, tidak mungkin - terutama karena saya hampir membalikkan mobil untuk pulang.

Tetapi ketika saya mulai tertawa, ada perubahan instan dalam suasana hati saya. Saya bisa tenang dan benar-benar memvisualisasikan akhir yang bahagia untuk audisi saya. Apa kamu tahu kenapa? Ketika Anda mulai menertawakan situasi stres atau sangat emosional, otak Anda tidak lagi mendaftarkan pikiran negatif yang berfungsi untuk meningkatkan emosi Anda yang sudah tidak terkendali. Bahkan, otak Anda sekarang ada di tempat lain, menertawakan sesuatu yang konyol yang baru saja Anda lakukan. Jadi, bahkan ketika otak Anda kembali ke situasi tegang yang sedang dihadapi, Anda tidak akan merasa dikuasai olehnya seperti sebelumnya, karena tawa Anda telah menghentikan efek bola salju. Anda telah menenangkan sistem saraf Anda ke titik di mana Anda dapat benar-benar berpikir secara rasional dan mengalihkan pikiran Anda ke hasil yang lebih positif.

Kadang-kadang membuat pergeseran untuk tertawa dan mengambil langkah mundur untuk menilai kembali hal-hal dari perspektif yang lebih optimis tampaknya menjadi satu-satunya obat untuk kegilaan hidup acak.

Saya punya dua pilihan: berteriak di setir atau menemukan humor di saat yang menegangkan. Saya memilih tawa. Karena sungguh, apa yang setir saya lakukan terhadap saya?

Ingin mengatakan tidak pada hal negatif juga? Cobalah 9 teknik yang terbukti untuk melihat sisi baiknya - untuk efek yang kuat pada jiwa Anda.