Brad stulberg pada pencapaian kinerja puncak
Daftar Isi:
Episode ini disponsori oleh Sanebox.
Setiap orang memiliki hari-hari baik dan buruk - hari-hari yang tidak bisa kita fokuskan dan hari-hari yang berlalu dengan produktivitas. Brad Stulberg, rekan penulis Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, dan Thrive with New Science of Success, mengajarkan orang cara beroperasi pada puncaknya setiap hari. Dalam wawancara penuh sains ini, Shelby Skrhak dan Stulberg dari SUCCESS.com menggunakan contoh-contoh dari olahraga untuk menentukan kinerja puncak dan bagaimana mencapainya.
Wawancara ini muncul di SUCCESS Talks Collection yang tersedia di majalah SUCCESS edisi Oktober 2017.
Takeaways:
- Stulberg menekankan pentingnya sesekali mematikan: "Otak kita menyimpan, mengkonsolidasikan, menghubungkan informasi bukan ketika kita sedang duduk di depan komputer bekerja, tetapi ketika kita sedang beristirahat … Kita cenderung memiliki pemikiran kreatif atau ' aha 'saat wawasan, bukan ketika kita tenggelam dalam pekerjaan tetapi ketika kita menjauh dari pekerjaan. "
- Stulberg membagikan beberapa kiat untuk tetap berada di puncak permainan Anda:
- Temukan cara terbaik untuk beristirahat. Atlet mungkin membutuhkan keterlibatan kognitif, tetapi tugas-tugas yang menuntut secara psikologis mungkin memerlukan latihan.
- Bekerja selama jam kinerja puncak Anda.
- Selama jam sibuk, istirahatkan pikiran Anda.
- Kendalikan hari Anda dengan rutin yang bekerja untuk Anda.
- Tidur yang cukup.
- Selain itu, ia berbagi dua ide yang tidak konvensional untuk kinerja puncak:
- Napas dalam tidak selalu berhasil. Coba gunakan kegembiraan untuk menyalurkan energi cemas.
- Stres dan istirahat menyebabkan pertumbuhan. Merangkul siklus stres-istirahat dengan menantang diri sendiri dan kemudian melangkah pergi untuk pulih.
Kutipan favorit dari episode ini:
"Seringkali terobosan kreatif … memecahkan masalah yang sangat sulit untuk dipecahkan, mereka tidak muncul berkat pikiran yang berusaha keras dan sadar itu. Hanya ketika pikiran bawah sadar memiliki kesempatan untuk datang online, kita memiliki wawasan terobosan tersebut. ”
Anda mungkin juga menyukai …
- 6 Kebiasaan Sukses untuk Performa Tinggi
- Rahasia Mengejutkan untuk Meningkatkan Produktivitas
- 3 Tips Produktivitas Populer Yang Sebenarnya Membuang Waktu Anda
- Kebiasaan Kinerja Tinggi Brendon Burchard
Sponsor:
- Terima kasih kepada Sanebox karena mensponsori episode ini. Klik di sini untuk mengetahui bagaimana Sanbox dapat membantu produktivitas Anda dan menerima kredit $ 20 otomatis ke akun Anda di samping uji coba gratis 14 hari.
SUCCESS Talks , program audio populer yang disertakan setiap bulan di majalah SUCCESS , sekarang tersedia sebagai podcast mingguan. Kami menampilkan wawancara menarik dengan para pemimpin bisnis, kreatif, dan pemikiran terkemuka seperti Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss, dan Barbara Corcoran, dan menyertakan takeaways utama yang dirancang untuk membantu Anda memasukkan informasi ke dalam tindakan.
Ikuti semua episode individual di SUCCESS.com/SUCCESSTalks atau unduh Koleksi SUCCESS Talks bulanan dengan berlangganan majalah Anda.
Brendon burchard pada formula kinerja tinggi
Apa yang diperlukan untuk menjadi pemain berkinerja tinggi? Brendon Burchard, penulis terlaris, pelatih berkinerja tinggi dan salah satu yang paling banyak ditonton ...
Daniel goleman pada kinerja tinggi melalui kecerdasan emosional
Kecerdasan emosional adalah ungkapan buzzy, tetapi apa artinya sebenarnya dan bagaimana kita dapat mengembangkannya? Penulis terlaris dan diakui secara internasional ...
Pembaca kiat terbaik untuk kinerja puncak
Terri Garner, direktur perekrutan, Grup Centennial: Ketahui prioritas Anda. “Pertahankan keseimbangan prioritas dan periksa proses pemikiran Anda.
