Memilih

Kami suka memiliki pilihan … cokelat atau vanila? Komedi atau drama? Petinju atau celana? Tetapi apakah Anda percaya bahwa banyak pilihan yang kita hadapi setiap hari mengurangi stamina, fokus, dan kemauan kita? Para peneliti telah menunjukkan bahwa pengendalian diri adalah sumber daya yang terbatas, sehingga otak kita cenderung untuk default ke jalan perlawanan paling sedikit ketika kita kewalahan dengan pilihan.

Ingatlah hal itu ketika mencoba mengadopsi kebiasaan baru yang positif. Sebagai contoh, saya ingin mulai berolahraga di pagi hari. Tetapi dalam kabut saat bangun tidur, ada terlalu banyak pilihan: menekan tombol tunda atau muncul dari tempat tidur, apa yang akan dikenakan, apakah akan berlari atau pergi ke gym, kickboxing atau yoga. Ada begitu banyak jembatan yang harus diseberangi, tanpa momentum ke depan, saya tidak bisa memulai.

Jadi saya mulai tidur dengan pakaian olahraga saya - bersih, saya bersumpah! Saya juga meletakkan sepatu saya di sebelah tempat tidur. Dan setiap malam, saya menulis rencana latihan pagi berikutnya.

Ini berhasil, dan sekarang saya memiliki kebiasaan berolahraga pagi. Tapi ini bukan hanya tentang berolahraga; coba letakkan benang tepat di sebelah sikat gigi Anda, atau buat jurnal tentang hal-hal yang Anda syukuri di nakas.

Dalam pekerjaan dan kehidupan rumah tangga Anda, apa artinya bisa “hanya mengenakan sepatu Anda” dan menuju perubahan positif yang Anda inginkan?