15 Resep Sandwich Sehat yang Sesuai untuk Resolusi Tahun Baru

Salad Ayam Pedas Thailand Bungkus dengan Wijen Kacang Tanah

Salad ayam Thailand pedas ini merupakan alternatif yang bagus untuk resep salad ayam mayo yang khas. Dikemas dengan protein dan rempah-rempah, saus kacang wijen penuh dengan rasa dan membuat bungkus ayam bebas rasa bersalah yang menakjubkan.

Salad Ayam Pedas Pedas Bungkus Dengan Wijen Kacang Tanah

Resep Sandwich Bagel Salmon yang Terbaik dari Smoking

Resep sandwich bagel salmon asap ini, dibuat dengan asparagus panggang, bawang merah acar, telur orak-orak orak-arik dengan dill segar + keju krim pada roti panggang semua mungkin hanya versi terbaik yang pernah kami buat!

Resep Sandwich Salmon Bagel Smoked

Bungkus Bawang Ayam dengan Bayam, Kambing Keju + Peppadews

Saya baru-baru ini berbakat mengingat mustard selama Natal dan saya kagum pada bagaimana beraroma itu. Dibuat dengan dasar dijon dan dicampur dengan paprika merah panggang, bawang putih, dan rempah-rempah, mustard ini mengepak satu ton rasa dengan sedikit atau tanpa kalori. Buang beberapa perasan beraroma ini pada bungkus gandum hangat dan atas dengan bayam segar yang dikemas dengan nutrisi, pesto yang cerah dan hidup, keju kambing yang kaya dan tajam, peppersan manis dan pedas dan protein ayam rotisserie yang dikemas.

Bungkus Ayam Provencal … LEBIH DENGAN KULIT, Kambing Keju + Peppadews

Tortoise Ayam Panggang dengan Alpukat + Queso Fresco

ayam rotisserie yang menarik, serbuk kacang hitam chipotle, tomat, bawang merah acar, fresco queso, salsa verde, daun ketumbar dan alpukat segar ditumpuk dalam torte bun yang dikuduskan untuk membuat versi yang lebih sehat dari klasik Meksiko ini.

Jangan lupa membuang mayor yang menambahkan kalori yang tidak diinginkan. Sebagai gantinya, kami memuji mencoba serbuk kacang polong hitam kental kami yang dibuat dengan menumbuk kacang hitam dengan air jeruk nipis dan cairan dari paprika chipotle. Campuran ini menciptakan kaya dan lezat … Lapisan sandwich lebih banyak yang tidak hanya super sehat tapi sangat lezat di sandwich dan banyak lagi. Alpukat yang hancur juga meniru krim krim mayo yang kaya namun penuh dengan lemak sehat yang muy bueno untuk Anda!

Tortoise Ayam Panggang dengan Alpukat + Queso Fresco

Sandwich Sandwich Keju Philly Vegetarian dengan Tempeh

Mencoba menjadi sehat tapi mendambakan steak keju philly yang lezat? Katakan tidak lagi! Versi kesehatan ini dibuat dengan roti Prancis yang dikuduskan, tempe goreng, tumis, bawang bombay, bawang merah dan jamur dan diiris dengan keju kalori rendah dan saus steak umami dikemas.

Resep Sandwich Keju Vegetarian Philly Cheese dengan Tempeh

Resep Bumbu Tomato, Bacon, Alpukat + Guile-Free "Ranch"

Bila Anda memikirkan sandwich alpukat, bacon, dan peternakan, Anda mungkin tidak menganggapnya sebagai makanan kesehatan. Tapi, hei, jangan biarkan gagasan yang terbentuk sebelumnya membuat Anda terhindar dari sandwich lezat ini.

Trik untuk membuat sandwich ini sehat-ish adalah tentang mengganti toko makanan khas Anda dengan peternakan dengan versi bebas rasa bersalah buatan sendiri kami. Untuk melakukan ini, ganti mayo untuk yogurt beraroma dan asam. Alih-alih lemak jenuh, saus Anda akan dikemas penuh dengan budaya hidup dan probiotik yang membantu … LEBIH dengan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Dan Anda mungkin juga mengatakan mengapa tidak menukar bacon asli untuk daging kalkun atau pengganti lainnya? Menurut Pencegahan. com, daging babi daging memerintah raja atas daging kalkun untuk manfaat kesehatan. Tidak hanya itu lebih tinggi pada lemak sehat tapi juga mendapat lebih banyak radikal bebas melawan selenium, menurunkan kolesterol niacin, dan meningkatkan folat folat.

Resep Bumbu Tomat, Bacon, Alpukat + Rasa Bersalah Gratis "Ranch"

Selai Kacang Tanah, Jambu + Benang Sederhana Bungkus Protein Organik

Resolusi Tahun Baru agar cocok tidak harus sulit - terutama bila Anda memiliki banyak resep protein yang benar-benar sehat, lezat dan mudah dikemas untuk dipilih. Bungkus hangat ini dikemas dengan bahan-bahan organik yang lezat termasuk bar Kay Simple Squares favorit saya, pisang segar, selai jambu biji, serbuk sari lebah, madu lokal, granola dan selai asin.

Tahukah Anda bahwa "Bee pollen adalah makanan dari lebah muda dan proteinnya sekitar 40%. Ini dianggap salah satu dari sifat alami … Makanan yang paling banyak bergizi. Makanan mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan. oleh manusia. Sekitar setengah dari proteinnya berbentuk asam amino bebas yang siap digunakan langsung oleh tubuh. " (Mercola.com).

Dan jika Anda belum pernah memiliki bar Simple Square, sekarang saatnya mencobanya! Dikemas dengan kacang mete organik, kacang almond organik, madu organik, kelapa tanpa pemanis organik, vanili organik, garam laut, bar ini memberi Anda banyak serat makanan, protein, vitamin E dan magnesium.

Selai Kacang Tanah, Jambu + Benang Sederhana Bungkus Protein Organik

Resep Sandwich Salad Ayam Ayam yang Terhormat

Dengan menukar ayam dengan kaldu aromatik dan cumin kolek panggang, resep sandwich salad ayam kari klasik ini diciptakan kembali sebagai favorit vegetarian yang lezat. Bukan penggemar kembang kol? Coba gunakan resep bumbu yang sama di bawah ini untuk kentang goreng panggang, tahu bakar, atau tempe yang hancur.

Resep Sandwich Salad Ayam yang Terhormat Vegetarian

Resep Sandwich Turki, Cranberry + Brie

Anda mungkin sudah familiar dengan sandwich Fall yang lezat ini yang terdiri dari sisa makanan Thanksgiving berikut: Irisan dada kalkun panggang dengan selai cranberry manis dan asam, bayam segar dan brie yang lembut dan lembut antara dua roti putih yang indah. . Dan meskipun sandwich ini biasanya hanya tersedia secara musiman - jangan takut - Anda benar-benar dapat melakukannya setiap saat sepanjang tahun.

Turkey, Cranberry + Brie Sandwich Recipe

Turkey and Hummus Sandwich

Beet hummus adalah bintang dari sandwich sehat ini. Ini adalah warna pink yang indah dan semarak tidak ada bedanya dengan atribusi yang sehat. Bit dimuat dengan berbagai nutrisi dan serat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah hanya dalam beberapa jam, melawan peradangan dan kanker, dan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Saat Anda mencampur bit panggang dengan kacang polong cewek, yang dipenuhi dengan serat, protein, nutrisi dan vitamin sehat, manfaat kesehatan terus bertambah banyak.

Cracked Pepper … LEBIH BANYAK Turki membuat Anda kenyang dengan protein protein tanpa lemak sementara tomat menambahkan dosis vitamin C, D dan asam folat yang bagus. Keju feta adalah sumber kalsium dan kecambah kangkung bayi adalah makanan super yang membantu meningkatkan kekuatan otak Anda dengan tingkat tinggi folat hijau. Dan meskipun roti itu mungkin tidak begitu bagus untuk Anda, ini membantu menjaga semuanya tetap sehat dan rasanya lebih enak!

Turki dan Sandwich Hummus

Spring Roll Terinspirasi Makanan Kukus

Gambar jika lumpia segar Thailand dikombinasikan dengan kebaikan roti kukus China. Nah, itulah yang terjadi di roti kukus musim semi yang terinspirasi ini. Jadi, pergilah ke depan dan tukar kertas nasi untuk roti kukus yang sedikit manis, ringan dan lapang ini dan tambahkan sedikit kecap manis saus pedas, beberapa irisan alpukat lembut, potongan rambu wortel dan mentimun, bawang merah acar, jalapeños pedas dan saus tiram kaya umami. Jika Anda suka … LEBIH panas, tambahkan beberapa sriracha atau sambal dan bersiaplah untuk menikmati perlakuan gratis dengan rasa bersalah yang hampir sempurna.

Spring Roll Terinspirasi Steamed Buns

Sandwich Hummus Vegetarian Terbaik dan Sandwich Acar Vegetarian

Hummus sederhana dan lezat ini dan sandwich sayuran acar tidak ada apa-apanya!

Ucapkan selamat tinggal kepada sayuran lemas yang tak bernyawa dan mulailah menumpuk banyak sayuran acar yang tajam ini, beberapa hummus protein penuh protein, dan produk segar yang segar. Sayuran ini hanyalah rekomendasi dan preferensi pribadi saya tapi jangan ragu untuk mencoba menyalakan sayuran untuk dibuat membuat sandwich yang penuh rasa dan penuh dengan vitamin dan nutrisi.

Sebuah kata bijak meskipun - kombinasi dari … LEBIH bit acar dan hummus terlihat mengagumkan bersama - hampir seperti seni - tapi mereka juga membuat sandwich ini sangat berantakan jadi pastikan untuk menggunakan kertas itu. teknik melipat untuk menjaga sandwich tetap utuh.

Hummus Vegetarian Terbaik dan Sandwich Sayuran yang Vegetarian

Joes Vegetarian Ceroboh dengan Lobak Lele dan Mentimun

Vegetarian Sloppy Joes yang dibuat dengan campuran jelai dan sayuran karamel sama bagusnya - jika tidak lebih baik - dari pada versi hamburger biasa. Dikemas penuh rasa, vitamin dan nutrisi, sandwich bebas rasa bersalah ini akan menyenangkan bahkan yang paling sulit dimakan pemakan daging. Dan dengan mengatasinya sandwich dengan sayuran fermentasi seperti lobak dan mentimun cepat dari DIY, dosis efektif probiotik sehat ditambahkan ke setiap gigitan.

Joes Vegetarian Ceroboh dengan Lobak Lentik dan … LEBIH Mentimun