3 cara sederhana untuk meningkatkan energi Anda
Kemungkinannya adalah, Anda memiliki pekerjaan. Mungkin bahkan stres. Tambahkan keluarga, kehidupan pribadi dan tugas harian ke dalam campuran dan tingkat energi Anda dapat dengan cepat menjadi sengau. Jika Anda merasa lelah, lelah, dan lelah secara teratur, berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menyalurkan energi tersembunyi yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Peringatan spoiler: Itu bukan kafein.
1. Jangan Menahan Nafas Anda
Ketika kita stres, kita cenderung untuk menarik napas dengan cepat dan menahan napas. Jangan lakukan itu. Sungguh, itu buruk. Coba "pernapasan diafragma"; itu adalah teknik yang sama yang diajarkan oleh instruktur yoga di seluruh dunia. Cukup duduk tegak dengan postur yang baik, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut Anda. Tarik napas perlahan melalui hidung Anda dan buang napas perlahan melalui mulut Anda. Saat Anda bernapas, Anda akan merasakan perut Anda membesar, artinya diafragma Anda memenuhi paru-paru Anda dengan udara. Kerja bagus. Sekarang istirahat dan ulangi.
2. Parit Piala Kedua
Kopi terkenal sebagai bahan bakar di balik mobil pick-up cepat, tetapi minum beberapa cangkir sehari dapat menyebabkan kelelahan. Seperti dalam kecelakaan dan terbakar. Singkirkan perjalanan Anda ke satu cangkir sehari. Jika Anda menyukai rasanya, cobalah teh yang lezat yang dicampur dengan sawi putih, carob, atau barley panggang.
3. Isi Ulang Baterai Anda
Ini berarti makan lebih banyak makanan pembentuk basa. Makan yang baik seperti buah ara, sayuran berdaun hijau, kacang almond dan blewah merupakan makanan pokok berbasis alkali dan telah terbukti mencegah orang asing seperti batu ginjal dan osteoporosis. Plus, mereka sering direkomendasikan untuk mengobati kekurangan energi. Oh, dan rasanya enak-yang selalu plus.
10 tips hemat energi untuk rumah Anda | cara menurunkan tagihan energi
Tagihan berenergi tinggi itu menyebalkan, tapi ada harapan bagi DIYers! Menutup kebocoran udara, menambah insulasi loteng, dan meningkatkan peralatan Anda hanyalah beberapa cara sederhana untuk menghemat biaya energi rumah. Lihat 10 tips kami untuk menurunkan tagihan energi Anda sepanjang tahun di Rumah Tua Ini.
11 Cara mudah untuk meningkatkan energi Anda di sore hari
Dan itu tidak termasuk kafein.
3 Cara sederhana dan ampuh untuk meningkatkan energi Anda
Ini hanya tentang merawat diri sendiri. Cobalah program kesehatan sederhana ini untuk memulai.