Resep Juice Lezat Juice Lezat untuk Minum Energi Alam

Sejarah

Ya! Benih yang sama ditemukan pada produk 'Chia Pet' yang populer! Mereka sebenarnya adalah sumber makanan yang sangat sehat dan sangat berharga di Amerika Tengah sejak zaman kuno kembali ke suku Maya, Aztec dan nenek moyang mereka. Chia bahkan mungkin telah menyaingi jagung di antara orang-orang ini. (1) Benih chia pertama kali disebutkan dalam catatan sejarah penjelajah Spanyol awal. Saat ini, biji chia baru mulai mendapatkan ketenaran karena manfaat nutrisi mereka yang kaya.

Update Penelitian

Sumber gizi yang kaya ini sering ditemukan dibandingkan dengan biji rami. Satu studi yang melibatkan wanita pasca menopause menunjukkan bahwa benih tanah meningkatkan kadar asam lemak omega-3, terkait secara luas dengan kesehatan jantung. Studi laboratorium lain yang dipublikasikan di Journal of Nutrition pada tahun 2009 menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan biji chia memiliki lemak dan kolesterol dalam darah yang rendah, yang menunjukkan bahwa biji chia dapat berperan dalam mengendalikan diabetes. (2)

Manfaat yang luar biasa

Biji Chia sangat kaya akan asam lemak esensial, protein, serat, kalsium, antioksidan, vitamin dan mineral. (3) Mereka rendah kolesterol dan karbohidrat. Serat saja hanya dalam satu ons setara dengan hampir setengah dari kebutuhan harian yang direkomendasikan! Biji Chia memiliki kandungan omega-3 yang lebih tinggi daripada biji rami, dan tidak harus digiling, namun bisa ditambahkan langsung ke makanan jenuh Anda. Meskipun sains masih belum meyakinkan mengenai apakah chia adalah alat penurunan berat badan yang sah, diyakini bahwa curah tambahan, yang berkontribusi pada rasa kenyang, dan dorongan energi dari chia memang dapat membantu menurunkan berat badan.

Apa yang Anda perlukan

Segenggam Bayam

• 1
• Orange
• 2 genggam
• Anggur
• 2 oz Biji Chia
• Bagaimana cara Membuatnya

Tidak seperti biji rami, biji chia tidak perlu digiling untuk mencernanya.

• Ini juga bagus sebagai resep smoothie.
• Beberapa orang jus (dan smoothie) seluruh kulit jeruk dan semua! Anda bisa melakukan ini dan kulitnya mengandung banyak nutrisi tambahan, tapi saya merasa terlalu pahit!
• Beri Nilai Resep ini

Saya sama sekali tidak menyukai ini. Ini bukan yang terburuk. Tentu, ini akan dilakukan. Saya seorang penggemar-akan merekomendasikan. Menakjubkan! Aku menyukainya! Terima kasih atas penilaian anda!