4 pilar umur panjang Dr. oz

Dapatkan terengah-engah.

“Umur panjang adalah tentang aktivitas fisik harian yang kuat. Pergi ke luar setelah Anda membaca ini dan berjalan sekitar setengah jam, dan lakukan dengan kecepatan sehingga Anda sedikit bernafas. Lakukan itu beberapa kali seminggu, dan Anda telah melakukan hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk umur panjang. "

Makanlah makanan asli.

“Makanlah seluruh makanan, makanan yang terlihat seperti keluar dari tanah saat Anda memakannya. Nutrisi itu terlalu penting bagi kita. Ingat, ketika Anda berjalan ke toko kelontong, Anda berjalan ke apotek. "

Punya tujuan.

“Anda harus memiliki alasan yang bermakna untuk apa yang Anda lakukan dalam hidup. Pensiun dapat membahayakan ini. Jika Anda memiliki hobi seperti ingin menyembuhkan kelaparan di Afrika, saya katakan ya, pensiunlah dengan cepat. Tetapi kebanyakan orang tidak memilikinya. Duduk-duduk di rumah tanpa melakukan apa-apa menunggu kematian. Secara statistik, Anda paling berisiko meninggal dalam waktu enam bulan setelah pensiun. Jika kamu memberikan alasan pada hatimu untuk terus berdetak, itu akan terjadi. ”

Dapatkan disaring.

“Kolonoskopi. Mamogram. Ujian prostat. Bentuk kemitraan dengan dokter Anda. Informasi ada di luar sana. Pencegahan bagi saya adalah soal membuatnya mudah untuk melakukan hal yang benar. ”

dari Dr. Oz dalam edisi Oktober 2011 SUCCESS .