Pertanyaan yang membuat stres: apakah stres dapat dihindari? mengapa ada yang lebih "stres" daripada yang lain?

Kiat Menghindari dan Mencegah Stres

Seorang jurnalis untuk surat kabar nasional baru-baru ini meminta saran saya untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Selama masa-masa sulit ini, dan memasuki musim liburan, kita semua mungkin membutuhkan pengingat tentang cara mengurangi stres.

1. Menurut Anda, apakah stres merupakan konsekuensi hidup yang tidak dapat dihindari?

DARREN HARDY: Stres adalah bagian dari kehidupan. Hidup membutuhkan stres. Karena otot membutuhkan ketahanan untuk tumbuh lebih kuat, demikian juga kita. Sering kali stres membangkitkan potensi kita yang lebih besar dan membuat kita naik ke kinerja yang mampu kita lakukan selama ini, tetapi kita membutuhkan tantangan.

Karena otot membutuhkan ketahanan untuk tumbuh lebih kuat, demikian juga kita.

DARREN HARDY: Pada akhirnya, stres adalah ilusi mental, interpretasi, dan persepsi. Apa yang membuat orang stres adalah orang lain. Ketinggian mungkin membuat stres untuk satu orang, sementara jatuh bebas dari pesawat adalah kebahagiaan bagi orang lain. Berbicara di depan umum mungkin benar-benar melemahkan satu orang, tetapi menjadi kegiatan yang paling memberdayakan bagi orang lain. Kehilangan $ 100.000 di pasar saham mungkin kurang membuat stres bagi satu orang daripada mengalami hari rambut buruk bagi orang lain. Stres adalah persepsi mental, dipilih oleh pengamat.

3. Tolong beri saya lima atau enam tips favorit Anda untuk mengelola stres yang ada (dengan asumsi stresor tidak dapat dicegah).

DARREN HARDY:
1. Jangan mengambil jurusan di bawah umur. Tanyakan pada diri sendiri: Dalam 20 tahun akankah ini menjadi masalah? Apakah saya akan mengingat ini? Jika tidak, ini kecil dan jangan khawatir. Ingat apa yang membuat Anda stres pada 21 Oktober 1988? Maksud saya tepatnya.

2. Ini juga akan berlalu. Ada pasang surut untuk hidup; beberapa menyebutnya musim. Musim semi mengikuti musim dingin. Seberapa teratur? Setiap saat. Jaga pikiran Anda pada musim semi yang akan datang saat Anda bergerak melewati musim dingin.

3. Apa yang tidak membunuhmu membuatmu lebih kuat. Tahu ini jalan pertumbuhannya. Cobaan besar dalam hidup kita membangkitkan potensi yang lebih besar di dalam diri kita. Menyambut stres dan kesulitan, karena mungkin jam alarm yang membangkitkan kebesaran yang tertidur di dalamnya.

4. "Setidaknya saya tidak tinggal di Bosnia." Saya ingat pernah merasa tertekan dan menyesal untuk diri saya sendiri di masa lalu. Saya menyalakan TV dan melihat gambar-gambar cara orang hidup dan menderita di Bosnia. Saya merasa cukup bersalah tentang "stres" saya yang menyedihkan. Sekarang setiap kali saya pikir saya merasa buruk atau merasa stres, saya berkata, "Yah, setidaknya saya tidak tinggal di Bosnia - jadi bagaimanapun juga ini tidak terlalu buruk. ”Jika itu tidak berhasil, bacalah Pencarian Manusia untuk Makna oleh Victor Frankl. Ia menggambarkan tingkat stres yang dapat ditangani oleh kondisi manusia; Anda mungkin sangat kecil jika dibandingkan.

5. Lupakan dirimu! Anda bukan satu-satunya yang mengalami stres, kesulitan, frustrasi, dan rasa sakit. Apa yang terjadi pada Anda terjadi pada SEMUA dari kita. Tidak ada konspirasi melawan Anda. Kita SEMUA mengalami luka, kekecewaan, sakit hati, kehilangan, kegagalan, kesedihan, kemalangan, kemunduran, kekalahan, kesusahan, kesedihan, keputusasaan … atau apa pun yang menyebabkan Anda stres.

Sesuatu yang saya pelajari dari Jim Rohn seperti ini,

4. Apakah Anda memiliki lima atau enam ide tentang bagaimana membangun ketahanan terhadap stres atau untuk mencegah stres?

DARREN HARDY: Ya, … Klik Di Sini untuk membaca jawabannya