Stres dapat dihindari — beginilah caranya

Stres terjadi ketika tantangan mental, fisik atau spiritual kita melebihi kemampuan kita untuk mengatasinya. Tidak hanya itu salah satu faktor terburuk bagi kesehatan Anda, tetapi itu dapat menggagalkan kehidupan profesional Anda dengan menyebabkan pergantian atau kelelahan. Ini dapat menyebabkan pilihan yang buruk dan melemahkan eksekusi.

Akan selalu ada hambatan dan masalah dalam hidup yang berada di luar kendali Anda. Tetapi mungkin bahkan lebih sering, kecemasan disebabkan oleh ketidakmampuan kita untuk merencanakan, bereaksi dan mengatasi kehidupan sehari-hari. Begitu banyak stres yang bisa dihindari.

Banyak masalah timbul dari kurangnya kesesuaian antara kehidupan yang Anda inginkan dan kehidupan yang Anda jalani sebenarnya. Ketika Anda belum menyadari kejelasan tentang nilai-nilai Anda, Anda harus memilih antara nilai-nilai yang bertentangan. Buat garis besar nilai-nilai Anda dan hiduplah sesuai dengan itu.

Cara hebat lain untuk menghindari ketegangan ini adalah dengan melakukan audit sesekali terhadap 10 hal paling menegangkan yang terjadi setiap hari. Anda akan mulai menemukan banyak peluang untuk membuat perbedaan. Dengan mengubah kebiasaan tertentu, Anda seringkali dapat menghilangkan sebagian besar sumber stres dalam hidup Anda. Seringkali stresor yang paling sering muncul adalah kurangnya waktu. Tetapi kurangnya waktu sebenarnya tidak menghasilkan stres; ini adalah cara Anda mengatur waktu Anda. Membangun "waktu margin" ke dalam hidup Anda adalah salah satu cara tercepat untuk menghilangkan stres. Waktu margin juga akan memberi ruang bagi kejadian tak terduga dalam hidup.

Bantulah diri Anda sendiri: Hidup lebih lama dan lebih bahagia dengan menjadikan hidup Anda sebebas mungkin dari stres.

Namun, kadang-kadang, Anda sepertinya tidak bisa lepas dari kecemasan. Belajarlah untuk menavigasi stres Anda, dan cari tahu bagaimana memanfaatkan pengalaman yang menegangkan itu.