Ingin lebih banyak karisma? Semuanya dimulai dengan pikiran Anda

Cepat: Pikirkan orang yang karismatik. Apakah Anda membayangkan aktor terkenal? Seorang pemimpin agama? Seorang inovator serba hitam, inovator TED-Talking? Kemungkinan jawaban Anda ada di suatu tempat di sepanjang garis itu, dan guru bahasa Inggris kelas delapan Anda tidak datang ke pikiran. Anda tahu satu: bersuara lembut dan sedikit lusuh, namun terus-menerus dikerumuni oleh para siswa yang memujanya, bahkan setelah dia menyuruh mereka menghabiskan akhir pekan membaca King Lear . OK, saya menggambarkan guru bahasa Inggris saya yang bagus di kelas delapan, Judy Jordan. Tapi lihat ke belakang: Bukankah Anda punya guru seperti itu juga, atau mungkin pelatih kepala sekolah atau pelatih olahraga? Dan bukankah hidup Anda dipenuhi dengan orang-orang yang memiliki "hal" istimewa yang membuat orang lain menyukai mereka, memercayai mereka dan ingin dipimpin oleh mereka?

Meskipun populer, karisma tidak hanya datang dalam satu rasa yang berani. Juga bukan sihir langka yang dilahirkan bersama beberapa orang yang cemerlang atau cantik. Alih-alih, pemikiran dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa kharisma sama beragamnya dengan es krim. Ini ditemukan di antara semua jenis orang, di setiap jalan kehidupan.

Dan itu bisa dipelajari.

Jika Anda seperti saya, berita ini mungkin memicu visi yang mengkhawatirkan pada awalnya: visi politisi berlendir / salesman mobil / nama-a-stereotip yang menggunakan senyum dan gerakan tangan untuk membuat Anda jengkel, sambil memberi tahu para perihal tentang ekonomi atau jarak tempuh jalan tol . Tetapi itu bukan karisma sejati, dan fakta bahwa Anda melihatnya adalah buktinya.

“Karena manusia adalah pendeteksi kebohongan yang luar biasa - dan kami mendeteksi ekspresi mikro secepat 17 milidetik - Anda tidak dapat memalsukan karisma, ” kata Olivia Fox Cabane, penulis The Charisma Myth: Bagaimana Siapa Saja Dapat Menguasai Seni dan Sains Magnet Pribadi . "Kamu harus merasakan emosi yang tulus."

Dengan kata lain: Karisma sejati datang dari dalam. Ya, hal-hal eksternal dapat membantu, mulai dari pakaian hingga suara hingga senyum dan gerakan tangan. Tapi itu tidak baik dengan sendirinya.

"Orang-orang melihat karisma sebagai daya tarik atau kemampuan untuk memanipulasi, dan saya melihatnya sebagai kebalikan - saya melihatnya sebagai sepenuhnya dalam kebenaran Anda, " kata penulis, sosiolog dan pelatih kehidupan Martha Beck. “Kata karisma secara harfiah berarti seseorang yang memiliki koneksi dengan para dewa, seseorang yang dapat menjangkau dunia numinus atau tak terlihat dan membawa kembali pesan. Aku masih agak melihatnya seperti itu. Ketika Anda pergi ke sebuah seminar dengan orang yang benar-benar karismatik, Anda memiliki perasaan, Oh, saya bisa mempercayai orang ini. Mereka memberi saya sesuatu dari sumber yang benar . "

Jadi, jika Anda benar-benar ingin disukai, dipercaya, dan didengarkan, kerjakan terlebih dahulu pikiran Anda sendiri.

HADIAH KEHADIRAN

Yang paling saya ingat tentang Ms. Jordan (bersama dengan pengabdiannya pada Shakespeare dan senyum miringnya yang indah) adalah betapa hadirnya dia. Ketika dia berbicara dengan Anda, dia berbicara dengan Anda. Titik. Tidak ada kaca mata. Jangan melirik melewati bahu Anda untuk melihat apakah seseorang yang lebih penting ikut.

Maka, tidak mengherankan bahwa dari semua aspek mental karisma, Cabane berpikir yang paling penting adalah benar-benar terlibat dengan orang lain. “Karena hanya sedikit dari kita yang sepenuhnya hadir, jika Anda dapat mengelola bahkan beberapa saat kehadiran penuh dari waktu ke waktu, Anda akan membuat dampak yang sangat besar, ” tulisnya.

Selama percakapan, Cabane mengatakan dalam The Charisma Myth, "Cobalah untuk secara teratur memeriksa apakah pikiran Anda sepenuhnya terlibat atau apakah itu berkeliaran di tempat lain (termasuk mempersiapkan kalimat Anda berikutnya)." Ketika Anda sendirian, dia merekomendasikan teknik - diadaptasi dari disiplin perhatian - yang dapat melatih Anda untuk menjadi lebih pada saat itu: Duduk atau berdiri di tempat yang tenang dan atur pengatur waktu selama satu menit. "Tutup matamu dan cobalah untuk fokus pada salah satu dari tiga hal berikut ini: suara di sekitarmu, pernapasanmu atau sensasi di jari-jari kakimu."

Ingat, kehadiran tidak selalu berarti membuka mulut Anda. Banyak orang yang paling karismatik di dunia, dari pembawa acara talk show siang hari hingga Dalai Lama, dikenal karena kesunyian mereka dan juga karena kata-kata mereka.

Pikirkan tentang Oprah Winfrey, Beck berkata: “Oprah sangat cerdas. Dia memiliki begitu banyak pengetahuan. Namun ketika dia berbicara dengan seseorang, dia mengajukan pertanyaan dengan intensitas seperti itu, dan dia mendengarkan dengan intensitas seperti itu. Dia benar-benar menaruh semua perhatiannya pada orang lain, dan itu jenius bagi saya. Kekuatan fokusnya yang tulus pada orang lainlah yang membuatnya begitu memukau. ”

Bisakah keterampilan mendengarkan Anda menggunakan semir? Cobalah tiba di pesta koktail hanya dengan satu tujuan, Beck mengatakan: Yang akan saya lakukan hanyalah mengajukan pertanyaan . Jika seseorang mengajukan pertanyaan pada Anda, kesopanan menentukan bahwa Anda menjawab, tetapi tetap singkat. "Jika kamu bisa mengajukan beberapa pertanyaan dan hanya mendengarkan, mereka akan berpikir kamu adalah orang paling karismatik yang pernah mereka temui."

SEMAKIN HANGAT

Orang magnetis lain yang beruntung saya kenal adalah jurnalis Susan Kelleher. Dari CEO hingga Joes biasa, ia memiliki kemampuan untuk membuat orang berbicara dengannya dan untuk berteman. Tidak ada satu alasan, tentu saja: Dia memiliki banyak sifat yang menarik, termasuk otak, humor, dan tulang pipi yang menakjubkan.

Tapi mungkin karunia karismatik terbesarnya adalah kepeduliannya yang hampir jelas terhadap orang lain. Seperti yang dikatakan Beck, “Siapa pun yang tidak berbelas kasih pada akhirnya tidak memiliki karisma sejati. Tidak ada yang tetap tertarik pada Anda jika Anda benar-benar tidak peduli tentang mereka. "

Dan sementara Kelleher dengan rendah hati menyangkal bahwa dia adalah karismatik (kerendahan hati dan karisma sering berjalan bersama, dari apa yang saya lihat), dia benar-benar berusaha untuk menanamkan empati. Ini tentang membayangkan dirinya di tempat orang lain, katanya.

Suatu kali, bertahun-tahun yang lalu, dia ditugaskan untuk menulis tentang seorang wanita yang kehilangan tiga anak karena tanah longsor. Selama berminggu-minggu, Kelleher gagal menulis catatan persuasif yang meminta wawancara. Akhirnya, "Saya berhenti berusaha melihat kebutuhan saya sendiri, yaitu melakukan wawancara dengannya, dan hanya pergi dengan empati yang ekstrem." Dengan gamblang menggambarkan kesedihan wanita itu, dia mengatakan sesuatu padanya, saya terus menunggu waktu yang baik untuk hubungi Anda dan sadari tidak akan ada waktu yang tepat untuk Anda. Saya tidak punya cerita yang ingin saya sampaikan - saya hanya ingin melihat apakah Anda punya cerita untuk diceritakan . Wanita itu segera setuju untuk berbicara dengannya. "Begitu aku merangkul empati ekstrem semacam itu di mana kamu benar-benar berdiri di posisi orang lain - di mana mereka adalah orang yang ada di luar kebutuhanmu sendiri - maka aku bisa membuat hubungan dengan mereka."

Beck pasti akan menyetujui. "Karisma sejati pada dasarnya adalah ketika Anda menghilang dan membiarkan sesuatu yang penuh kasih datang kepada Anda untuk orang lain, " katanya. "Ini memberimu energi."

Membangun kemurahan hati roh membutuhkan waktu. Sebagai latihan, Beck menyarankan ini: Tinggalkan sejumlah uang yang “tidak masuk akal” untuk Anda- $ 20, mungkin - di tempat di mana banyak orang lewat. Kemudian perhatikan dengan tidak mencolok sampai seseorang menemukan uang tunai. "Lihat apa emosi mereka pada saat mereka menemukannya, dan pada saat melepaskan tagihan $ 20 itu, seperti yang Anda katakan pada diri sendiri, saya akan memberi nilai hanya untuk menonton orang lain menerima ."

Dalam jangka panjang, para ahli merekomendasikan praktik seperti metta, atau meditasi cinta kasih, di mana Anda berpikir baik terhadap orang lain maupun diri Anda sendiri. Sharon Salzberg, yang telah membantu mempopulerkan meditasi Buddhis di negara ini, meringkas kebaikan cinta sebagai berikut: Duduk dengan nyaman, dengan mata terpejam, ulangi harapan sederhana di kepala Anda seperti: Semoga aku aman, semoga aku bahagia, boleh aku sehat, dan semoga aku hidup dengan mudah . Bayangkan diri Anda melakukan semua hal di atas. Kemudian ganti kata ganti - untuk dia, dia atau mereka - dan ulangi frasa yang sama dengan orang lain dalam pikiran, bayangkan mereka aman, sehat, dan sebagainya. Teruskan dengan orang atau kelompok orang lain dalam hidup Anda.

PERCAYA DIRI UNTUK SUKU CADANG

Seperti yang mungkin Anda harapkan, sulit untuk memesona jika Anda merasa cemas, ragu-ragu atau kritis terhadap diri sendiri. "Ketika suara internal kami mulai mengkritik kami, menyerang, rasanya seperti kami sedang diserang, " tulis Cabane. Dan seperti dalam serangan fisik, Anda dapat mengalami respons melawan-atau-lari yang didorong oleh hormon stres. Saat jantung Anda memompa lebih cepat, pernapasan Anda meningkat, dan seterusnya, dan “pemikiran cerdas mati.” Selamat tinggal, karisma.

Di sini juga, meditasi dapat membantu. Dalam bekerja dengan klien, Cabane memberi tahu saya, teknik cinta kasih telah menjadi kunci untuk memadamkan rasa tidak aman yang meredupkan daya tarik pribadi. "Kami memiliki budaya yang melahirkan kritik-diri, dan sangat menarik … ada beberapa klien saya yang cara untuk mendapatkan otoritas dan kekuasaan lebih banyak sebenarnya melalui pengampunan diri."

Dalam The Charisma Myth, Cabane juga menyarankan bahwa ketika pikiran negatif muncul, Anda mencoba pemacu kepercayaan seperti ini:

• "Tetapkan label untuk pengalaman negatif Anda: kritik diri, kemarahan, kecemasan, dll. Hanya menyebutkan apa yang Anda pikirkan dan rasakan dapat membantu Anda menetralisirnya."

• “Jangan menganggap pikiran Anda akurat. Hanya karena pikiran Anda menghasilkan sesuatu tidak selalu berarti memiliki validitas apa pun. ”

• "Lihatlah pikiran Anda sebagai grafiti di dinding atau sebagai impuls listrik yang berkedip-kedip di sekitar otak Anda."

• “Pikirkan semua saat-saat sebelumnya ketika Anda merasa seperti ini - bahwa Anda tidak akan berhasil - dan jelas Anda melakukannya.”

Cabane adalah penggemar memompa diri sebelum situasi sosial atau profesional ketika Anda ingin karisma Anda berada di kecepatan penuh. Pada jam-jam sebelumnya, katanya, tetaplah pada interaksi yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, seperti kopi dengan teman. Nikmati aktivitas yang Anda lakukan dengan baik, apakah itu bermain tenis atau menggembar-gemborkan tuba. Dan tentu saja, dengarkan musik yang membuat Anda bersemangat - Survivor, “Eye of the Tiger, ” katakan, atau favorit pribadi Cabane, “Flying” dari film Peter Pan .

Sementara itu, Beck memiliki latihan visualisasi yang dimaksudkan untuk memulai kepercayaan diri dan belas kasih sekaligus: Sebelum pertemuan penting, bayangkan memasuki ruangan dan tanpa rasa takut. Bagaimana perasaan Anda secara fisik? Apa yang akan Anda sampaikan?

"Apa yang Anda praktikkan dalam pikiran Anda, Anda cenderung lakukan di tubuh Anda, " kata Beck. Dan ketika Anda dipersiapkan untuk tidak takut, Anda juga siap untuk peduli pada orang lain. "Kamu akan menemukan bahwa welas asih adalah keadaan alami kamu, dan hanya rasa takut yang mendorongnya."

APA FLAVOR ANDA?

Berbicara tentang keadaan alami, Anda pasti akan lebih karismatik jika Anda merangkul sifat-sifat yang paling mudah bagi Anda.

Meskipun kharisma selalu merupakan campuran antara kehadiran, kehangatan dan kekuatan, Cabane mengatakan, campuran itu berbeda untuk semua orang. Karisma Dalai Lama, misalnya, kebanyakan tentang kehangatan. Colin Powell lebih banyak berhubungan dengan kekuasaan. "Dapatkan jenis karisma yang ada di pusat diagram Venn tentang apa yang paling alami bagi Anda, apa yang paling penting untuk tujuan Anda, dan apa yang paling Anda nikmati, " saran Cabane.

Sally Hogshead, penulis buku How the World Sees You: Temukan Nilai Tertinggi Anda Melalui Science of Fascination, mengatakan untuk memikirkan saat-saat ketika Anda memikat orang lain. Ingat bagaimana mereka bergantung pada kata-kata Anda dan, yang lebih penting, menindaklanjuti ide-ide Anda. Apa yang Anda katakan yang menarik minat orang-orang itu? Bagaimana Anda bersikap? Jenis masalah apa yang Anda coba selesaikan? Pada saat-saat itu Anda mungkin menggunakan aset alam - perhatian Anda pada detail, mungkin; kecerdikanmu; keahlian Anda untuk memecahkan kebekuan dengan kesan Johnny Depp.

Dan, sangat mungkin, Anda dibimbing oleh hasrat. “Ketika seseorang mulai berbicara tentang sesuatu yang mereka sukai, mereka menjadi dinamis, ” kata Kelleher. "Mereka menjadi magnetis karena mereka mengkomunikasikan sesuatu yang begitu murni, yang merupakan antusiasme mutlak mereka."

Jadi perhatikan topik yang paling Anda sukai; mereka akan mengeluarkan yang terbaik. "Ketika tiba-tiba suara Anda terdengar dan Anda menjadi lebih bersemangat, itu adalah petunjuk bahwa Anda sedang melakukan sesuatu, " kata Kelleher.

Semakin Anda membiarkan keunggulan dan minat alami Anda menuntun Anda, semakin percaya diri dan santai Anda akan merasa, kata Hogshead. "Dan ketika pendengar Anda menganggap Anda percaya diri, santai, dan otentik, mereka lebih cenderung mendengarkan apa yang Anda katakan, terhubung dengan Anda, dan mengambil tindakan atas kata-kata Anda." Untuk mengingatkan diri sendiri agar menggunakan kekuatan Anda, dia merekomendasikan untuk membaca dengan diam-diam "lagu kebangsaan" selama percakapan - frasa singkat yang meringkas "nilai yang berbeda" Anda. Jika Anda tidak ortodoks dan kreatif, misalnya, lagu kebangsaan Anda mungkin "ide-ide out-of-the-box." Ini dapat membantu Anda membuat kesan yang tak terhapuskan, katanya.

Akhirnya, apakah gaya Anda lebih seperti milik Ms. Jordan atau Michael Jordan, semua ini akan menjadi kebiasaan. Ambillah dari orang karismatik lain yang pernah saya temui: The Charisma Myth author sendiri.

Meskipun Cabane adalah "remaja paling pemalu yang bisa Anda bayangkan" di tahun 90-an, ia sekarang menjadi lambang kehangatan dan kehadiran selama panggilan telepon. Dalam video, menceritakan sebuah kisah tentang Marilyn Monroe, ia memiliki lebih dari satu aroma kekuatan bintang Blonde Bom. “Fakta bahwa saya dapat berfungsi di masyarakat adalah bukti” bahwa mengembangkan kharisma Anda dapat memberikan hasil, kata Cabane. “Bagi saya itu menciptakan kehidupan yang sangat, sangat kaya dalam semua arti kata - persahabatan, hubungan, pekerjaan. Itu benar-benar mengubah saya. "

Artikel ini muncul di majalah SUCCESS edisi Desember 2015 .