10 Cara untuk mendapatkan (dan tetap) bahagia di tempat kerja

Ketika saya masih kecil, saya suka pergi ke taman dan bermain jungkat-jungkit dengan seorang teman. Saya sangat bahagia, tanpa peduli di dunia. Bertahun-tahun kemudian, pada tahap-tahap terakhir dari karier yang sukses dalam sumber daya manusia, saya mulai berpikir tentang jungkat-jungkit itu dari masa kecil saya - tetapi dalam konteks yang sangat berbeda. Ketika saya berjuang keras dengan perasaan tidak puas di tempat kerja, menjadi jelas bagi saya bahwa hal terkecil dapat menyebabkan satu orang di jungkat-jungkit itu melambung tinggi sementara yang lain tenggelam lebih rendah, kadang-kadang memukul pantat mereka dengan keras di tanah.

Hanya perlu beberapa saat untuk beralih dari keterlibatan ke dalam pelepasan, tetapi akan membutuhkan lebih banyak waktu dan upaya untuk terlibat kembali dan menemukan gairah dan kebahagiaan Anda lagi. Langkah pertama menuju kebahagiaan di tempat kerja adalah menjadi "Chief Engagement Officer" dan mengambil kepemilikan atas hidup dan karier Anda sendiri.

Inilah 10 pelajaran hidup teratas saya untuk bagaimana Anda bisa (dan tetap) bahagia di tempat kerja:

1. Itu selalu pilihan Anda.

Anda adalah satu-satunya orang yang dapat membuat keputusan sadar untuk bahagia di tempat kerja. Bahkan dalam menghadapi aspek negatif dari tempat kerja, Anda harus berpikir positif. Anda dapat melakukan ini dengan mencari hal-hal yang baik dan tidak hanya memikirkan yang buruk. Jauhi orang-orang negatif dan bergaul dengan mereka yang senang bekerja; itu akan menular pada Anda.

2. Ambil alih pengembangan Anda sendiri.

Tidak ada yang peduli tentang ini selain Anda. Karier hari ini adalah tentang berpindah dari satu peran ke peran lain, mengumpulkan pengalaman untuk portofolio Anda di sepanjang jalan. Pergerakan lateral dan peregangan tugas lebih penting daripada mengikuti garis lurus. Jangan takut untuk mengangkat tangan dan meminta sesuatu yang lebih.

3. Jangan malu-malu; minta umpan balik.

Bagi kebanyakan orang, tinjauan kinerja tahunan adalah satu-satunya saat mereka mendapatkan umpan balik, dan ini adalah proses yang paling menimbulkan kecemasan. Millenials dan Gen Xers telah mengubah proses ini dengan meminta manajer mereka untuk umpan balik yang konstan. Mereka ingin tahu sejak dini dan sering bagaimana mereka melakukannya. Bagi sebagian orang, ini satu-satunya saat mereka mendapatkan pengakuan atas apa yang mereka lakukan dengan baik. Bagi yang lain, ini adalah kesempatan untuk memperbaiki sesuatu yang mungkin tidak berfungsi dengan baik sebelum menjadi masalah yang tidak dapat diatasi. Jika kita percaya (seperti yang saya lakukan) bahwa kita masing-masing bertanggung jawab untuk pengembangan kita sendiri, maka mendapatkan umpan balik adalah bagian penting dari persamaan.

4. Kumpulkan sistem pendukung Anda.

Temukan sekelompok orang yang mendukung yang memiliki latar belakang, pengalaman, dan gaya hidup yang sama dengan Anda. Ini dapat membantu menghilangkan sebagian tekanan Anda di tempat kerja, membuat “tim” Anda menyuarakan perasaan Anda dengan aman.

5. Jangan mencoba mengubah orang lain.

Anda tidak dapat mengubah orang lain, hanya cara Anda bereaksi padanya. Jangan biarkan tindakan orang lain memengaruhi perjalanan Anda. Akan ada kolega yang menggosok Anda dengan cara yang salah di beberapa titik, dan jika Anda membiarkan mereka mendapatkan Anda, mereka akan memiliki kendali atas pertunangan Anda di tempat kerja.

6. Hindari negatif.

Membuat keputusan untuk bahagia di tempat kerja berarti menghindari gosip, percakapan negatif, dan orang-orang yang tidak bahagia yang tidak dapat Anda ubah. Tidak peduli seberapa positif Anda secara pribadi, orang negatif dapat berdampak pada perasaan Anda. Mereka cenderung menyedot semua oksigen di udara, membuat Anda kehabisan napas dan frustrasi.

7. Jauhkan masalah pribadi dari tempat kerja.

Ketika Anda diliputi oleh masalah pribadi, sangat sulit untuk bahagia dan produktif di tempat kerja. Juga, kolega Anda tidak ingin tenggelam dalam masalah Anda, bahkan jika mereka tampaknya tertarik. Percayalah pada saya ketika saya mengatakan mereka tidak!

8. Fokus pada hal positif.

Meskipun Anda mungkin tidak menyukai pekerjaan Anda, selalu ada beberapa aspek yang Anda sukai. Temukan nugget itu dan fokuslah padanya, bersama dengan cara untuk memasukkannya ke dalam aspek lain dari hari Anda.

9. Berteman.

Kebanyakan orang menertawakan gagasan memiliki "teman kerja terbaik", tetapi sebenarnya itu penting. Mengingat jumlah jam yang kami habiskan untuk pekerjaan itu, penting untuk memiliki sekelompok kecil orang yang dapat Anda andalkan untuk dukungan, sumber daya, berbagi, dan merawat.

10. Memiliki dana "keluar dari penjara" di siap.

Terkadang Anda hanya perlu meninggalkan pekerjaan; tidak ada jawaban benar lainnya. Tidak ada yang lebih buruk daripada menyadari hal ini dan tidak memiliki kemampuan untuk melakukannya karena kekhawatiran akan uang. Anda perlu menyisihkan sumber daya untuk memberi Anda kebebasan untuk pergi dengan persyaratan Anda sendiri.

Anda benar-benar bisa lebih sehat dan lebih bahagia dalam semua aspek kehidupan Anda karena Anda memiliki kendali. Tidak ada orang lain yang memiliki kekuatan untuk melepaskan dan mengganggu hidup Anda selain Anda. Jangan biarkan orang lain mengambil tanggung jawab untuk pertunangan Anda.

Besok adalah hari pertama dari sisa hidup dan karier Anda.