3 Cara yang terbukti untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda

Keyakinan memiliki efek hipnosis pada orang.

Pertama kali saya mengenalinya adalah pada pertunjukan flamenco di Barcelona beberapa tahun yang lalu. Saya terpesona oleh penampilan seorang wanita paruh baya berpola cantik yang cantik. Aku tidak bisa mengalihkan pandangan darinya saat dia menari. Teman-teman saya dan saya akhirnya menjulukinya "wanita paling percaya diri di dunia."

Rasanya seperti dia mandi di bak mandi penuh percaya diri setiap hari. Saya tahu jika saya hanya memiliki sepotong dari apa yang dia pancarkan saat berada di panggung itu, saya tidak akan terhentikan.

Ada data untuk mendukungnya. Studi menunjukkan bahwa kepercayaan berkorelasi erat dengan kesuksesan, dan bahkan lebih dari kompetensi .

Itulah mengapa rasanya seperti beberapa orang yang paling kita kaitkan untuk menjadi sukses tampaknya memiliki banyak sifat yang diidamkan.

Tetapi kenyataannya adalah, kepercayaan diri adalah sesuatu yang kita semua bisa kembangkan dan tingkatkan. Lebih baik lagi, ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita secara khusus bagaimana melakukannya.

Dalam buku mereka The Confidence Code, penulis Katy Kay dan Claire Shipman melakukan pencarian yang luas untuk mencari tahu bagaimana orang dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka. Begini cara mereka merangkum temuan mereka:

Ambil tindakan yang tidak sempurna. Gagal. Gunakan apa yang Anda pelajari untuk mengambil tindakan lagi. Ulangi sampai Anda secara konsisten mendapatkan hasil yang bisa membuat Anda bangga dan percaya diri.

Mari kita lihat lebih dekat bagaimana memulai menerapkan metode ini:

1. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya diri.

Dalam bukunya yang terlaris Grit, Angela Duckworth menjelaskan bahwa salah satu cara untuk mengembangkan grit, atau sifat lain yang Anda inginkan, adalah menghabiskan waktu dengan sekelompok orang yang melakukan apa yang ingin Anda lakukan atau memiliki keterampilan Anda ingin berkembang.

Jadi, jika Anda berjuang untuk percaya diri, mulailah bergaul dengan orang-orang yang percaya diri. Anda tidak hanya akan mulai mewujudkan pola pikir yang membantu mereka menjadi sukses, tetapi Anda akan mulai mengaitkan dengan kegiatan yang memungkinkan mereka untuk sampai ke sana juga.

Ketika saya mulai belajar cara menari tango Argentina, semua orang yang saya kenal menari lebih baik dari saya. Tingkat kepercayaan diri saya nol. Tetapi mereka terus mendorong saya untuk menari, pergi ke kelas dan mencoba hal-hal baru saat berada di lantai dansa. Keyakinan mereka pada saya memicu saya sendiri. Dan komitmen mereka untuk berlatih menjadi lebih baik membuat saya lebih mudah melakukan hal yang sama.

2. Ambil tindakan konsisten.

Saya telah menghabiskan banyak waktu untuk mempelajari wirausahawan, pemain, dan pemimpin yang sukses dari berbagai kalangan. Dan salah satu penanda kunci yang memicu pencapaian penguasaan mereka, yang memberi mereka kepercayaan diri untuk tampil pada tingkat setinggi itu, sedang mengambil tindakan. Secara konsisten.

Mereka muncul, hari demi hari, berulang-ulang, untuk melakukan pekerjaan yang akan membantu mereka meningkatkan keterampilan mereka.

Para pemain yang menjual stadion di seluruh dunia, pro-atlet yang mendominasi olahraga mereka, wirausahawan yang tampaknya memiliki sentuhan ajaib - mereka semua menginvestasikan waktu yang signifikan dalam parit untuk mengambil tindakan yang diperlukan yang memungkinkan mereka untuk mendapatkan yang begitu baik sehingga mereka tidak bisa melakukannya. diabaikan.

Keyakinan datang dari mengetahui bahwa Anda mampu menyelesaikan tugas sampai tingkat kepuasan Anda. Anda tidak bisa memikirkan jalan menuju kepercayaan diri semacam itu. Tindakan yang disengaja (bukan hanya kesibukan) menghasilkan pengetahuan yang Anda butuhkan.

Data membuktikan ini juga. Dan Chambliss adalah seorang sosiolog yang menghabiskan bertahun-tahun mempelajari perenang Olimpiade dan apa yang memungkinkan mereka untuk tampil pada tingkat setinggi itu.

Ketika keunggulan menjadi kebiasaan Anda, kepercayaan diri akan menjadi produk sampingan alami. Dan satu-satunya cara untuk mengembangkan kebiasaan adalah melakukan pekerjaan berulang kali.

3.

Anda tidak bisa menguasai tanpa serangkaian kegagalan yang mengarahkan Anda ke arah yang benar untuk memberikan hasil berkualitas tinggi yang dapat diprediksi.

Tentu saja, tidak ada yang mau gagal. Tetapi jika Anda ingin sukses, itulah yang harus Anda lakukan agar lebih nyaman.

Kegagalan meninggalkan petunjuk bagaimana berhasil. Dan kesuksesan melahirkan kepercayaan.

Semakin sering Anda gagal, semakin banyak pengetahuan yang Anda peroleh tentang apa yang berhasil dan yang tidak. Semakin banyak wawasan yang Anda miliki tentang bagaimana menghasilkan hit, semakin mudah bagi Anda untuk yakin bahwa jalan yang Anda jalani akan membawa Anda hasil yang Anda inginkan. Semakin banyak kemajuan yang Anda buat, semakin kecil kemungkinan kepercayaan diri Anda hancur ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda.

Seth Godin adalah penulis terlaris 18 kali. Sebelum dia menerbitkan buku terlarisnya, dia menghabiskan 10 tahun sebagai pembuat paket buku, memproduksi buku sebulan. Memproduksi 120 buku, banyak di antaranya terjual sangat sedikit, mengajarinya banyak hal tentang cara menyampaikan karya yang ingin dibeli oleh audiens.

James Dyson menghabiskan 15 tahun memproduksi lebih dari 5.000 prototipe sebelum ia mengembangkan prototipe yang meluncurkan perusahaan penghilang miliar dolar. Dia menulis:

Anda bisa menjadi lebih percaya diri terlepas dari titik awal Anda. Semuanya dimulai dengan mengakui bahwa Anda dapat mengembangkan kompetensi yang Anda butuhkan untuk menjadi luar biasa. Dan kemudian, tentu saja, Anda harus mengambil tindakan yang diperlukan yang akan membantu Anda sampai di sana.

Seiring waktu, seiring dengan meningkatnya keterampilan Anda, kepercayaan diri Anda juga, efek memikat yang Anda miliki pada orang dan tingkat kesuksesan Anda.