4 tips rutin pagi hari untuk mengatur diri sendiri untuk hari penuh

@meagan via Twenty20

Kekayaan bersih Anda mungkin tidak pernah mendekati Jeff Bezos. Namun, itu tidak berarti Anda tidak boleh mencoba untuk meniru beberapa kesuksesannya, terutama cara dia menyusun rutinitas hariannya. Menurut laporan, dia adalah pendukung besar untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengklaim bahwa itu meningkatkan kemampuan pengambilan keputusannya. Ini adalah titik awal yang baik bagi siapa saja yang tertarik untuk memanfaatkan setiap hari.

Apakah saya mendapatkan delapan jam atau tidak, saya sangat percaya pada rutinitas pagi. Jika Anda memulai dengan sedikit struktur, Anda dapat menangani kekacauan yang muncul dengan lebih baik dan mengatur kesengajaan Anda. Ini juga memungkinkan Anda membuat model praktik terbaik untuk anak-anak Anda. Kedua anak saya menderita ADHD, jadi memberi mereka kerangka kerja sehari-hari membuat kami semua tetap di jalur. Sejujurnya, itu juga mengurangi argumen. Ketika kita mengetahui jadwal kita, kita tidak perlu banyak berdebat!

Cara Membuat Rutin Pagi yang Antipeluru

Maksimalkan Fajar

Kebanyakan orang termasuk dalam kategori burung hantu malam atau burung awal. Terlepas dari preferensi Anda atau ketika Anda benar-benar keluar dari tempat tidur, cobalah untuk menghindari beberapa kesalahan terbesar yang kita lakukan. Yang pertama adalah menyelam langsung ke perangkat Anda untuk memeriksa email Anda atau gulir melalui media sosial begitu Anda membuka mata. Tidak hanya itu akan mengirim Anda ke lubang kelinci teknologi, tetapi juga akan memakan waktu yang berharga.

Berbicara tentang makan, hindari jatuh ke dalam jebakan drive-thru pagi. Ya, mungkin lebih mudah mengambil kopi dan donat daripada membuat sesuatu di rumah. Namun, satu kali makan yang tidak sehat dapat mengurangi produktivitas dengan mengganggu tingkat energi Anda. Makanan yang salah juga dapat merusak ritme sirkadian Anda, sehingga sulit bagi tubuh Anda untuk mengetahui bagian mana yang habis. Kecuali jika Anda tertarik untuk hidup dalam kabut tipe jet lag yang konstan, bantulah diri Anda sendiri dan belajar memberi makan tubuh Anda dengan baik di pagi hari.

Sementara Anda berada di sana, aktifkan kreativitas dan antusiasme Anda dengan sedikit latihan. Saya suka menari, jadi saya menyalakan musik dan melakukan beberapa rutinitas. Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, pastikan Anda mengerahkan segenap kemampuan Anda. Ini adalah tendangan adrenalin yang sangat besar di celana. Anda dapat melakukannya dengan anak-anak Anda juga (setidaknya, saya telah menemukan, sampai mereka menjadi remaja murung yang merasa sulit untuk berbicara sampai Anda semua dengan panik mengemudi ke sekolah).

Kebiasaan pagi yang kurang energik tetapi sama pentingnya yang saya adopsi adalah menetapkan niat harian. Itu bisa berupa kata: "kebaikan, " "tenang" atau "optimisme, " misalnya. Saya mencoba menghayati kata itu di siang hari, mengingatkan diri pada pentingnya. Oh, dan saya mengambil beberapa saat untuk membelai anggota keluarga terbaru kami: seekor kucing yang sangat suka menggosoknya.

Ingin beberapa kiat untuk menyiapkan hari efektif di tempat kerja? Inilah beberapa tempat untuk memulai:

1. Atur malam sebelumnya.

Sebelum Anda pergi tidur, catat daftar tugas yang harus dilakukan. Tidak harus menyeluruh. Tenangkan pikiran Anda dan jelaskan apa yang perlu Anda capai. Dengan begitu, Anda tidak akan memiliki semua tanggung jawab Anda berjalan di otak Anda ketika Anda mencoba untuk menghitung domba di malam hari atau saat Anda berebut untuk keluar dari pintu di pagi hari.

2. Lanjutkan rutinitas pagi Anda ketika Anda pergi ke kantor.

Rutinitas pagi Anda tidak berhenti begitu Anda melangkah keluar. Di tempat kerja, saya memiliki rutinitas menghabiskan waktu informal dengan rekan kerja dengan mampir untuk obrolan cepat dan tetap terlihat. Ketika perusahaan kami tumbuh, saya mungkin tidak bisa begitu tersedia untuk semua orang di organisasi, tetapi saya masih akan berjalan sebelum menetap di meja saya. Tidak hanya komunikasi terbuka antara karyawan saya dan saya, tetapi juga memenuhi kebutuhan kolektif kita untuk koneksi manusia dan percakapan yang bermakna.

3. Dapatkan keunggulan pada email.

Email adalah berkah sekaligus kutukan. Semakin cepat Anda mengendalikan kotak masuk Anda, semakin sedikit kekuatan yang dimilikinya terhadap suasana hati Anda. Temukan cara terbaik untuk mengatur email menjadi prioritas, tugas, dan item serupa untuk memaksimalkan efisiensi Anda. Jika Anda mendapati diri Anda bereaksi terhadap email sepanjang hari dan tidak menyelesaikan tanggung jawab yang harus dilakukan, Anda mungkin harus membatasi penayangan email Anda.

4. Sisihkan "saya waktu."

Ketika Stephen R. Covey menulis tentang mengasah gergaji, dia menekankan bahwa melakukan hal itu akan mengarah pada pembaruan diri dan peningkatan pribadi. Sisihkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai setiap pagi dan Anda akan menjadi lebih seimbang. Sekalipun Anda hanya dapat memberi diri Anda lima atau 10 menit selama perjalanan untuk mendengarkan beberapa lagu atau podcast yang menarik, lakukanlah untuk menuai manfaatnya.

Saya tidak menyarankan bahwa rutinitas pagi akan menghentikan Anda dari mengalami hari-hari gila. Anda masih akan mengalami saat-saat kacau ketika Anda hanya ingin merobek rambut Anda. Namun ketika Anda memulai setiap hari dengan perilaku yang memelihara jiwa, Anda dapat menavigasi hal-hal yang tidak dapat diprediksi tanpa menjadi korban stres yang berlebihan atau menurunkan produktivitas.