3 Kunci untuk menemukan tujuan setiap hari

Ketika saya pergi berlari, saya sering membuat skenario mengerikan di kepala saya: Sebuah klan jahat telah menculik anak-anak saya dan mengancam akan membunuh mereka jika saya berhenti berlari. Selain absurditas, fantasi masokistik ini membuat saya berjalan lebih mudah daripada ketika saya memikirkan, katakanlah, kesehatan kardiovaskular saya.

Ternyata trik motivasi diri saya, sakit dan konyol, bermain di atas dasar kebenaran manusia: Kita berkinerja lebih baik, dan lebih bahagia, ketika kita menetapkan tindakan kita dengan tujuan yang melampaui diri kita sendiri. Ambil penjaga rumah sakit. Mereka memiliki pekerjaan yang cukup tanpa pamrih, membersihkan cairan tubuh, membuang benda tajam dan menyingkir dari dokter dan pasien sambil tetap menyelesaikan tugas mereka. Sebagian besar dari mereka tentu saja meremehkan pekerjaan mereka. Tetapi beberapa, menurut penelitian yang dilakukan oleh Amy Wrzesniewski dan rekannya, menemukan pekerjaan mereka sangat memuaskan. Apa bedanya? Para petugas kebersihan yang puas mengilhami tugas-tugas harian mereka dengan tujuan yang lebih tinggi. Dengan menjaga kebersihan rumah sakit, mereka percaya, mereka mencegah penyebaran kuman dan menciptakan lingkungan yang menyenangkan, sehingga melindungi kesehatan fisik dan mental pasien. Mereka menganggap diri mereka sebagai bagian penting dari keseluruhan yang lebih besar. Dan itu membuat mereka lebih baik dalam pekerjaan mereka dan lebih bahagia dengan hidup mereka.

Terkait: Cara Menemukan 'Mengapa' Anda dalam Kehidupan

Ini pelajaran sederhana, tetapi kebanyakan dari kita gagal menemukan tujuan yang lebih besar dalam apa yang kita lakukan setiap hari. Kita menjadi terperosok dalam apa yang kita anggap sebagai keasyikan egois dari dunia kecil kita. Kami merindukan lebih banyak tetapi kesulitan menemukan cara untuk sampai ke sana.

Bagaimana Anda dapat mengangkat diri Anda dan orang lain untuk mencapai tingkat transendensi-diri?

Pertimbangkan kembali tujuan Anda.

Seperti yang dilakukan penjaga rumah sakit, penting untuk menghubungkan pekerjaan Anda atau bahkan kegiatan rekreasi Anda dengan tujuan yang lebih tinggi. Pikirkan bagaimana pekerjaan Anda berdampak pada orang lain. Jika Anda seorang penasihat keuangan, misalnya, Anda membantu orang mewujudkan impian mereka untuk memiliki keluarga atau memiliki rumah. Jika Anda dalam sumber daya manusia, Anda menawarkan keamanan dan ketenangan pikiran kepada karyawan dan orang yang mereka cintai. Penata rambut, pengemudi taksi, penata taman, koki dan server menghadirkan kegembiraan, kenyamanan, dan kemudahan bagi kehidupan banyak orang.

Banding untuk keinginan bawaan orang untuk melakukan hal yang benar.

Satu studi yang dilakukan oleh behavioris ekonomi Dan Ariely dan James Heyman menemukan orang cenderung untuk membantu memindahkan sofa ketika mereka ditawari uang daripada jika bantuan diposisikan sebagai hanya itu: bantuan. Mengapa? Orang ingin merasa bahwa mereka melakukan hal-hal tertentu karena mereka adalah orang baik, bukan karena mereka diberi kompensasi untuk melakukannya.

Bantu dirimu dulu.

Almarhum psikolog Abraham Maslow mengamandemen Hierarchy of Needs -nya yang terkenal di akhir hidupnya untuk menambahkan transendensi-diri di atas, melampaui puncak aktualisasi-diri sebelumnya, atau mencapai potensi penuh seseorang. Sama seperti aktualisasi diri tergantung pada pemenuhan lapisan dasar piramida - kebutuhan seperti makanan dan kehangatan, keamanan, dan cinta dan kepemilikan - demikian pula transendensi diri bergantung pada aktualisasi diri.

Dengan kata lain, kenakan masker oksigen Anda sendiri sebelum membantu orang lain. Transendensi-diri bukanlah pengabdian buta kepada orang lain; melainkan dibangun di atas pemahaman yang kuat tentang diri dalam segala kekuatan dan kelemahannya.