Makanan Super Vegan Terbaik untuk Dicoba (Dengan Resep)

Sering kali kita menganggap makanan super sebagai bahan eksotis yang ditemukan jauh di hutan Amazon yang datang dengan harga yang lumayan. Tapi ada banyak makanan super sehat setiap hari yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda dengan mudah. Secara umum, hampir setiap buah mentah, sayuran, kacang, biji-bijian dan biji dikemas penuh dengan vitamin, mineral dan antioksidan sehat yang membuat mereka menjadi makanan super dengan sendirinya, namun ada beberapa makanan yang bekerja ekstra dalam mengemas nutrisi. meninju. Dan … LEBIH tidak, mereka tidak semua datang dengan mark-up besar langsung di luar hutan!

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana memasukkan lebih banyak makanan super dalam makanan Anda setiap hari, inilah beberapa makanan super yang mudah untuk diawasi, dengan beberapa ide resep untuk memasukkan sayuran mentah dan sehat ini. dan vegan superfoods ke dalam makanan Anda setiap hari.

• 01 of 04 Hijau

  

  Green smoothie photo oleh Getty Images / Vanillaechoes

  Bukan rahasia lagi bahwa sayuran hijau berdaun merupakan makanan paling sehat di planet ini dan kita semua harus makan lebih banyak dari mereka. Selain mengandung magnesium, kalsium, potasium, mereka mengepak suplemen vitamin yang kuat dengan banyak vitamin C, A, dan K. Inilah beberapa cara untuk menambahkan makanan super sederhana dan ampuh ini ke makanan Anda:

  • Salad hijau sehat
  • 6 smoothies hijau yang fantastis
  • Green popsicles!
  • Sudahkah kamu mencoba kale italia?
  • 11 resep makanan mentah dengan sayuran
  • Apakah smoothies hijau benar-benar baik untuk Anda?
• 02 of 04 Coklat mentah

  

  Kakao foto oleh Dori OConnell / Getty Images

  Ya memang, coklat adalah makanan super! Nah, kakao mentah, paling tidak, yang merupakan cokelat dalam bentuknya yang paling murni, sebelum susu, gula atau aditif lainnya membuatnya kurang sehat. Selain menjadi sumber serat dan zat besi yang baik, klaim kesehatan di balik makanan super ini sama menggodanya dengan makanan itu sendiri. Ada alasan bagus untuk percaya bahwa makanan super ini dapat membantu mengurangi depresi, mengurangi stres dan menurunkan kolesterol. Tidak buruk untuk seperti kacang kecil yang lezat!

  • Cokelat mentah (coklat mentah) … Resep LEBIH
  • Cara membuat coklat mentah buatan mentah
  • Manfaat gizi dari kakao mentah
  • Resep smoothie cokelat vegan mentah
  • 03 of 04 Rami

    

    Dikemas penuh dengan antioksidan, asam lemak esensial dan banyak protein, rami adalah makanan super yang luar biasa, terutama untuk vegetarian dan vegan. Saya suka menggunakan minyak rami dalam saus salad, dan saya menyimpan beberapa protein rami di tangan untuk menambahkan smoothie dan percikan pada sereal. Inilah beberapa resep makanan super renyah:

    • Cara membuat susu rami buatan sendiri
    • Rami dan biji rami vegan pesto
    • Hempseed oil honey mustard dressing
    • Resep benih rami
    • Daftar lengkap resep makanan rami
    • 04 of 04 Berries

      

      Aronia berry dan aronia juice photo oleh Westend61 / Getty Images

      Makanan super terbaik adalah yang berasal langsung dari alam, dengan sedikit pengolahan dan tidak ada zat aditif.Dan, tentu saja, jika mereka biasa dan mudah makan, kita cenderung memasukkannya ke dalam makanan kita secara teratur. Inilah sebabnya mengapa buah beri layak mendapat tempat di bagian atas daftar makanan super terbaik, terutama untuk vegetarian dan vegan. Blueberry adalah berry yang paling umum disebut-sebut sebagai makanan super, tapi bukan satu-satunya! Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kekuatan … LEBIH blueberry dan buah lainnya, dan, beberapa resep kreatif untuk dicoba:

      • Mengapa blueberry sangat baik untukmu
      • Apa itu buah aronia?
      • Memenuhi mulberry Anda
      • Blueberry bayam superfood smoothie
      • Makanan penutup blueberry panggang tanpa gula
      • Superfood quinoa pilaf dengan blueberry