Crockpot Oatmeal with Apel dan Madu

Resep oatmeal Crockpot ini adalah cara yang bagus untuk menikmati sarapan panas dengan hampir tidak ada pekerjaan di pagi hari. Tuang saja ramuannya ke dalam slow cooker di malam hari dan bangunlah sarapan pagi yang sehat dan nyaman di pagi hari.

Pastikan untuk menggunakan oatmeal potong baja (juga disebut oatmeal Irlandia atau gandum Skotlandia) untuk resep ini. Jika Anda menggunakan gandum gulung, tidak akan tahan lama dalam proses memasak.

Yang Akan Dibutuhkan

• 1-1 / 2 cangkir oatmeal potong baja (juga disebut oatmeal Irlandia atau gandum Irlandia - bukan gandum gulung)
• 4 gelas air
• 2 gelas susu, setengah dan setengah atau krim
• 1/4 cangkir gula merah
• 1 sdt. kayu manis (tanah)
• 2 apel medium (kupas dan potong dadu)

Cara Membuatnya

1. Semprotkan bagian dalam periuk kompor dengan semprotan memasak.
2. Tempatkan oatmeal, air, susu, gula merah dan kayu manis di Crockpot. Tutup dan atur rendah. Masak minimal 6 jam, sampai 12 jam.
3. Sekitar satu jam sebelum disajikan, tambahkan potong dadu apel ke slow cooker. Aduk, tutup dan masak kira-kira satu jam lagi.
4. Untuk melayani, gerimis dengan madu, dan hiasi dengan apel cincang yang lebih banyak, jika diinginkan.

Catatan Penting Tentang Waktu Memasak Cooker Lambat: Jika Anda memiliki kompor lambat yang lebih baru, kemungkinan besar, diatur pada suhu yang lebih tinggi dan mungkin dimasak lebih cepat.

Jika begitu, periksa oatmeal pada 5 jam. Jika Anda ingin memasaknya lebih lama, tetapkan pada "hangat" dan bukan "rendah". Anda juga bisa menambahkan lebih banyak air.

Oatmeal telah lama dikenal sebagai makanan yang menenangkan, juga sarapan yang sehat. Kesehatan Sehari-hari mencantumkan beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk memulai hari Anda dengan oatmeal:

1. Oat mengandung serat larut dan tidak larut . Serat larut membentuk gel viskos yang membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan kadar glukosa darah. Serat yang tidak larut dalam gandum membantu memberikan pengalaman "bergerak" dengan membatasi konstipasi dan memperbaiki kesehatan usus. Betapa cara yang lezat untuk membuat jantung dan usus besar tersenyum.
2. Oat membuat sarapan yang mudah dan seimbang. Satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung sekitar 150 kalori, empat gram serat (sekitar setengah larut dan setengah tidak larut), dan enam gram protein. Untuk meningkatkan protein lebih jauh, cara favorit saya untuk makan oatmeal adalah dengan pusaran mentega almond yang berada di dalamnya. Combo yang kuat ini akan menjauhkan Anda dari kunjungan pertengahan pagi ke mesin penjual otomatis.
3. Oat menyediakan mineral penting . Gula hara kaya nutrisi mengandung thiamin, magnesium, fosfor, seng, mangan, selenium, dan zat besi.
4. Oat bebas gluten secara alami , namun periksalah dengan produsen untuk memastikan bahwa produk mereka tidak dibuat dengan menggunakan peralatan yang sama seperti butiran yang berpotensi mencemari lainnya. (Selalu beli produk bebas gluten dari perusahaan ternama dan baca label makanan dengan saksama.)
5. Oat bisa membantu mengendalikan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sayangnya, karbohidrat sering dijauhi dan ditakuti oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram, namun memilih biji-bijian bisa mengatasi rasa lapar dan sekaligus memberi kesenangan "ahhhh" yang menyenangkan bagi para pencinta karbohidrat. Tapi, seperti makanan lainnya, perhatikan ukuran porsinya.

Beri Nilai Resep ini Saya sama sekali tidak menyukai ini. Ini bukan yang terburuk. Tentu, ini akan dilakukan. Saya seorang penggemar-akan merekomendasikan. Menakjubkan! Aku menyukainya! Terima kasih atas penilaian anda!