Brownies Coklat Rendah Kalori Rendah

Butuh ide memperlakukan cokelat bebas lemak dan rendah kalori? Tentu Anda lakukan!

Jika demikian, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Brownies coklat buatan sendiri yang mudah ini rendah kalori dan benar-benar bebas lemak! Itu tidak selalu membuat mereka sehat, meskipun, karena brownies coklat bebas lemak ini masih mengandung gula. Tapi Anda masih bisa menikmati mengetahui mereka rendah kalori dan bebas lemak!

Mereka dibuat dengan saus apel agar tidak lembab dan bebas lemak (menggantikan minyak biasa yang paling sering disebut resep brownie), susu bubuk non-lemak dan bukan susu, dan mereka hanya memiliki satu putih telur, membuat mereka resep kolesterol rendah juga.

Juga, gulir ke bawah untuk beberapa ide pembekuan bebas lemak dan bebas gula untuk melengkapi brownies Anda, jika Anda mau!

Resep brownies bebas lemak dan penghargaan dari Dewan Makanan Gandum.

Apa yang Anda perlukan

• 1 cangkir tepung
• 1/3 cangkir bubuk kakao tanpa pemanis
• 1/2 sendok teh garam
• 1 sendok teh bubuk roti
• 1/4 sendok teh baking soda > 1/4 sendok teh kayu manis
• 1/2 cangkir gula
• 1/4 cangkir gula merah
• 1/4 cangkir susu bubuk kering (tidak gemuk)
• 1 putih telur (sedikit kocok) > 1 cangkir saus apel tanpa pemanis
• 1 sendok teh vanila
• Opsional: 1 sendok teh gula bubuk
• Cara Membuatnya

Pertama, panaskan oven sampai 350 derajat.

Ringankan panci 8 x 8 x 2 inci dengan semprotan memasak lalu sisihkan.

1. Dalam mangkuk besar, saring tepung, coklat tanpa pemanis, garam, baking powder, baking soda dan kayu manis sampai tercampur rata, lalu masukkan mangkuk ke samping.
2. Dalam mangkuk sedang, kocok gula, gula merah, susu bubuk kering non-lemak, putih telur, saus apel dan vanila dengan sendok sampai tercampur rata.
4. Aduk campuran basah ke dalam campuran kering, pencampurannya sampai bahannya dibasahi dengan baik. Jangan over mix.

Sebarkan adonan brownies secara merata ke dalam loyang yang sudah disiapkan dan panggang di oven selama 22 sampai 23 menit atau sampai tusuk gigi dimasukkan ke bagian tengah brownies Anda keluar bersih.

1. Keren di rak kawat, dan jika Anda tidak berencana membekukan brownies Anda, Anda bisa memberi mereka bubuk ringan dengan gula bubuk, jika Anda mau.
2. Jika Anda ingin membekukan brownies Anda, Anda mungkin ingin mencoba resep frosting yang lebih sehat untuk disesuaikan dengan brownies Anda yang lebih sehat. Berikut adalah beberapa pilihan:
3. Ekstrak vanili kelapa mentega dengan nektar agave

frosting selai bebas gula yang dimurnikan

• Resep frosting cokelat bebas gula murni
• Pembekuan vegan tanpa lemak yang terbuat dari bahan tahu
• Membuat 16 brownies cokelat bebas lemak dan rendah kalori. Nikmati perlakuan bebas rasa bersalah Anda!
• Informasi Nutrisi (per porsi):

82 kalori; 2 g protein; 19 g karbohidrat; 0 g lemak; 0 mg kolesterol; 1 g serat; 11 mcg folat; 1 mg besi; 121 mg sodium.

Gulir ke bawah untuk resep pencuci mulut yang bebas lemak, rendah kalori, dan sehat untuk dicoba.
Beri Nilai Resep ini

Saya sama sekali tidak menyukai ini. Ini bukan yang terburuk. Tentu, ini akan dilakukan. Saya seorang penggemar-akan merekomendasikan. Menakjubkan! Aku menyukainya! Terima kasih atas penilaian anda!