Resep Sup Kubis Vegan yang Bebas Lemak

Mencari resep sup kubis vegetarian yang sempurna untuk dicoba? Yang satu ini adalah resep vegan dan vegetarian tanpa lemak yang juga sangat rendah kalori dengan hanya 72 kalori dan kurang dari satu gram lemak alami per porsi (tapi perhatikan ukuran porsi itu, tentu saja! ) Resep ini dibagikan untuk membuat empat porsi.

Resep sup kubis yang sehat ini dibuat dengan tidak lebih dari kubis, bawang merah, bawang putih, kaldu sayuran dan garam dan merica, dan ini mendapat banyak rasa dari sedikit saus panas dan beberapa ketumbar cincang segar. Pastikan untuk menggunakan ketumbar segar (dan tidak dikeringkan), karena sup kubis sederhana ini tidak sama tanpa itu. Demikian pula, gunakan kaldu sayuran beraroma bagus, karena tidak banyak tambahan rasa tambahan. Inilah cara membuat kaldu sayuran buatan sendiri.

Beberapa studi menunjukkan bahwa memiliki sup rendah kalori yang bubur sebelum makan secara alami akan membantu Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan, dapat membantu menurunkan berat badan, dan sama pentingnya, sup rendah kalori dan campuran seperti itu. karena ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang bisa membantu menurunkan berat badan Anda setelah Anda kehilangannya.

Mencari sup vegan yang lebih rendah kalori dan bebas lemak

untuk mengisi untuk membantu penurunan berat badan atau tujuan diet Anda? Berikut adalah sembilan resep vegan yang bebas lemak untuk dicoba.

Yang Harus Dibutuhkan

1 pon kubis (cincang)

2 bawang bombai (cincang)
2 siung bawang putih (cincang)
2 cangkir kaldu sayuran
Tepung garam (atau secukupnya)
Dash pepper (atau secukupnya)
Dash Tabasco (atau saus panas, secukupnya)
1/4 cup cilantro (cincang)
Cara Membuatnya >

Kombinasikan kubis cincang, bawang cincang, bawang putih cincang, kaldu sayuran, Tabasco atau saus panas dan sedikit garam dan lada dalam panci besar. Biarkan mendidih, ditutupi, dengan api sedang-rendah setidaknya selama 20 menit, aduk sesekali.

Setelah dua puluh menit, dengan hati-hati transfer setengah sup ke blender atau food processor dan proseskan semuanya sampai lancar. Atau, Anda juga bisa menggunakan blender pencelup untuk mengolah sup sampai hampir separuh dicampur.

Tentu saja, Anda selalu dapat memprosesnya sedikit lebih banyak, tergantung pada preferensi pribadi Anda dan bagaimana Anda menyukai sup Anda.

Jika Anda telah menggunakan metode blender non-pencelupan, kembalikan porsi campuran sup ke panci dan panaskan kembali sesuai kebutuhan.

Aduklah ketumbar cincang segar sebelum disajikan, lalu beri sedikit rasa, lalu tambahkan garam, lada dan saus panas secukupnya.

Mencari sup vegan yang lebih rendah kalori dan bebas lemak

untuk mencoba? Inilah sembilan resep vegan yang bebas lemak untuk dicoba.

Informasi Nutrisi: Membuat empat porsi bebas lemak dan sangat rendah kalori.

Setiap porsi memberikan perkiraan:
Kalori: 72, Kalori dari Lemak: 8
Lemak: 0. 9g, 1% RDA
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 558mg, 23 %
Jumlah Karbohidrat: 12. 8g, 4%
Serat makanan: 3. 9g, 15%
Protein: 4. 6g
Vitamin A 3%, Vitamin C 77%, Kalsium 7% Besi 5%

Beri Nilai Resep ini

Saya sama sekali tidak menyukai ini. Ini bukan yang terburuk. Tentu, ini akan dilakukan. Saya seorang penggemar-akan merekomendasikan. Menakjubkan! Aku menyukainya! Terima kasih atas penilaian anda!