Bacaan baru yang bagus: nalurimu untuk bertahan hidup membunuhmu

Oleh: Marc Schoen, Ph.D.

Maret

Hudson Street Press; $ 25, 95

Menekankan. Itu adalah kata kecil yang sangat cocok. Dan kemampuan kami untuk menanganinya tampaknya semakin berkurang, kata Marc Schoen, asisten profesor klinis kedokteran di Fakultas Kedokteran UCLA Geffen. Kita hidup di dunia yang cukup nyaman dengan lebih sedikit situasi yang mengancam jiwa daripada di masa lalu, dan, karena itu, kita tidak mengambil situasi yang tidak nyaman dengan baik. Saraf kita gelisah, dan kita bereaksi berlebihan terhadap gangguan dan situasi yang menjengkelkan, bukan hanya bahaya langsung. Schoen, penulis buku When Relaxation is Hazardous to Your Health, menjelaskan mengapa sistem limbik kita, area otak yang memicu respons fight-or-flight, berada dalam overdrive dan bagaimana kita dapat mengembalikannya ke tingkat yang dapat dikelola, beradab– bahwa "Kelangsungan Hidup Insting" perlu mendinginkan jet-nya. Dengan jargon medis minimal di Insting Kelangsungan Hidup Anda Membunuh Anda
, Schoen menjelaskan hubungan antara "survivalist dalam" kita dan kekuatan eksternal yang mengarah pada stimulasi berlebihan dan agitasi. Misalnya, satu cara efektif untuk mengendalikan kecemasan adalah dengan melatih "Otot Ketidaknyamanan" kita, jadi kita lebih mampu dan lebih terbiasa untuk mentolerir situasi yang tidak nyaman. Untuk itu, Schoen memberikan latihan dan teknik untuk menjinakkan kegelisahan monster dan kekacauan yang ditimbulkannya. Bantuan sudah di depan mata.