Angkat semangat Anda dan tingkatkan semangat Anda.

Sampai saya mulai meneliti kebahagiaan di Harvard, saya berpikir bahwa jika Anda bekerja lebih keras, Anda akan lebih sukses, yang tentu saja akan membuat Anda lebih bahagia. Tetapi penelitian saya menunjukkan bahwa formula tidak bekerja. Setiap kali otak kita mencatat kesuksesan, kita mengubah tiang gawang kita untuk sukses.

Mendapatkan nilai bagus? Maka Anda harus masuk ke sekolah yang lebih baik sehingga Anda bisa mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Hit target penjualan Anda? Mereka meningkatkan target penjualan Anda. Mungkin begitu kita pensiun kaya, kita bisa bahagia. Dengan demikian, kebahagiaan tetap sulit dipahami. Kami mengajari anak-anak kami susu formula yang sama rusaknya.

Otak kita bekerja sebaliknya. Otak positif memiliki keunggulan unik dibanding otak negatif atau stres. Kecerdasan meningkat, penjualan naik 37 persen dan produktivitas naik 31 persen. Bahkan, otak yang bahagia meningkatkan setiap hasil bisnis dan pendidikan, dan banyak dari hasil kesehatan kita seperti umur panjang dan kelelahan.

Tetapi yang tertanam dalam penelitian ini adalah wahyu ini: Anda dapat melatih otak Anda untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda. Bahkan satu latihan positif harian yang cepat selama tiga minggu saja dapat berdampak pada kebahagiaan Anda. Mulailah dengan cara ini: Setiap hari, sampai Anda mendapatkan majalah bulan depan, luangkan dua menit untuk mencatat dan menjelaskan secara terperinci pengalaman paling berarti dalam 24 jam terakhir. Penelitian menunjukkan ini menggandakan dampak pengalaman pada otak Anda dan meningkatkan kebahagiaan Anda.

Kebiasaan sederhana ini akan mengembalikan otak Anda dan meningkatkan kemampuannya untuk menciptakan keuntungan kebahagiaan.