Top of mind: 5 cara untuk menjaga diri sendiri

Saya menemukan keseimbangan kehidupan-kerja melalui menghabiskan waktu bersama keluarga, membaca, dan bepergian. Saya juga bermeditasi dan berolahraga setiap hari. Yang terpenting, saya menyadari bahwa hanya ada begitu banyak yang dapat saya kendalikan di dunia ini, jadi saya dapat membiarkan hal-hal lain pergi.

Saya ingin memastikan bahwa saya memiliki hobi di luar pekerjaan dan menjalani gaya hidup aktif. Mudah untuk bekerja di akhir pekan dan hari libur, atau mengunci diri di kantor sampai titik kelelahan. Saya menemukan bahwa saya adalah orang yang jauh lebih bahagia, lebih sehat, dan sukses ketika saya memblokir hari-hari di kalender untuk mematikan ponsel saya dan melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Saya ingin memastikan bahwa saya meluangkan waktu untuk berolahraga. Bahkan tidak harus di dalam gym; meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari adalah pelepasan fisik dan emosional yang hebat. Akibatnya, saya biasanya secara mental lebih tajam sepanjang hari.

Untuk kesehatan emosi, saya mengambil cuti dari perangkat elektronik. Saya mencoba melakukan satu hari penuh setiap minggu dan setidaknya dua jam sehari. Saya juga menghabiskan waktu di alam untuk berkeliaran dan menjelajah. Pergantian pemandangan benar-benar baik bagi saya.

Saya sangat percaya bahwa meluangkan waktu untuk menyegarkan dan meremajakan secara pribadi berdampak positif terhadap kinerja pekerjaan. Saya memprioritaskan untuk menjadwalkan waktu untuk itu, yang meliputi yoga, meditasi, panjat tebing, kelas olahraga, hiking dan waktu di pegunungan, serta dosis tawa yang baik dengan teman dan keluarga.

Jangan terjebak dalam kesibukan sehari-hari yang tidak sehat. Cari tahu 13 cara lain untuk mengurus diri sendiri setiap hari.

Artikel ini muncul di majalah SUCCESS edisi Januari 2016.