Top of mind: 6 cara untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap segar

Saya sangat percaya pada olahraga dan udara segar. Bahkan jika saya tidak punya waktu untuk latihan penuh, keluar dan bergerak setiap hari sangat penting bagi pikiran, tubuh dan jiwa. Dan memberi makan tubuh saya makanan yang baik, sehat dan jus segar, sementara juga menikmati hal-hal yang lebih manis dalam hidup (brownies!), Juga penting untuk keseimbangan.

Saya percaya bahwa menjaga pikiran dan tubuh Anda terlibat dalam berbagai masalah adalah penting. Jika Anda bekerja di bidang teknologi, baca buku atau lakukan proyek tentang sesuatu yang tidak berhubungan, seperti memasak di waktu luang Anda. Seringkali pengetahuan yang diperoleh dalam hal-hal lain bahkan disilangkan ke bidang keahlian utama Anda tanpa Anda memikirkannya. Selama Anda tetap membuka pikiran terhadap ide-ide baru, saya tidak berpikir itu akan basi.

Saya berbicara dengan orang-orang yang menginspirasi saya, karena kami datang dengan segenggam ide gila yang kami bersumpah untuk menindaklanjuti setelah kami menaklukkan banyak arena lainnya. Bernafas di Bumi di bawah satu juta bintang selalu memikat pikiranku tentang bagaimana suatu hari nanti aku akan mati, tetapi betapa menakjubkannya hidup dalam waktu yang bersamaan dengan tubuhku sendiri dan pikiranku sendiri untuk melakukan apa yang aku inginkan.

Saya memasukkan berbagai hal ke dalam dua kategori: 1. Hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan, 2. Hal-hal yang dapat saya kendalikan. Jika barang-barang masuk dalam Kategori 1, saya menganggap kekhawatiran itu sebagai sesuatu yang secara intelektual menarik dan terlepas secara emosional. Jika item masuk ke dalam Kategori 2, saya langsung menyerang atau meletakkannya di antrian kerja untuk ditangani tepat waktu. Mengurangi ketidakpastian berarti mengurangi kecemasan.

Tidur! Kita hidup dalam budaya yang memuliakan semua orang dan terus berpesta sampai matahari terbit. Tidak cukup tidur adalah penyebab paling umum untuk tidak bermain A-game Anda. Bersikap realistis dengan diri sendiri. Jika delapan jam semalam terdengar gila, tembak selama tujuh jam. Tetapi tetapkan niat dan hormati itu. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti.

Sangat penting untuk berolahraga dan membuat pilihan gaya hidup sehat. Klien dan tim saya tidak mendapatkan yang terbaik dari saya jika saya tidak menjaga diri sendiri. Saya sadar tentang apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya, dan saya ingin menjaga tingkat energi saya tetap tinggi. Meminum banyak air lemon dan teh panas - juga mengambil 30-45 menit untuk berkeringat setiap hari - sangat penting bagi saya. Saya bisa menjernihkan pikiran saya selama menit-menit itu sementara saya berolahraga.

Terkait: 13 Cara Merawat Diri Sendiri Setiap Hari

Artikel ini muncul di majalah SUCCESS edisi Mei 2016.