Mengapa Anda (sementara) harus mengabaikan masalah Anda

Kita diberitahu sejak usia sangat dini bahwa kita tidak boleh mengabaikan masalah kita. Namun, sebagai peneliti kebahagiaan, saya tidak setuju. Anda benar-benar harus menghindari hal-hal yang mengganggu Anda - untuk sementara, setidaknya.

Bertentangan dengan kesalahpahaman populer, mengambil waktu dari masalah Anda sebenarnya dapat membantu Anda menuai salah satu keunggulan kompetitif terbesar yang ada saat ini. Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh dari Hollywood.

Di tahun 90-an klasik, Bagaimana dengan Bob?, psikiater Leo Marvin (Richard Dreyfuss) sangat ingin mendapatkan pasiennya yang gigih, Bob Wiley (Bill Murray) dari rambutnya. Jadi dia menulis resep kepadanya bukan untuk pengobatan, tetapi untuk "liburan dari masalahnya." Tentu saja, rencana itu menjadi bumerang karena Bob memutuskan untuk mengambil liburannya ke tempat yang sama dengan Dr. Marvin.

Selain komedi, obat yang diresepkan memiliki validitas ilmiah yang fantastis.

Dalam beberapa tahun terakhir, saya telah bermitra dengan Asosiasi Perjalanan AS dalam inisiatif mereka Project: Time Off, sebuah pemeriksaan yang kuat tentang implikasi bisnis dari mengambil waktu dari pekerjaan. Menurut US Travel, orang Amerika mengambil lebih sedikit waktu liburan daripada pada titik mana pun dalam empat dekade terakhir.

Salah satu alasan, menurut direktur pelaksana proyek, Gary Oster, adalah bahwa orang Amerika berpikir mengambil cuti akan berdampak negatif terhadap persepsi manajer mereka tentang mereka. Tetapi penelitian menunjukkan yang sebaliknya benar. Menurut penelitian baru kami, orang-orang yang mengambil semua waktu liburan mereka memiliki peluang 6, 5 persen lebih tinggi untuk mendapatkan promosi atau kenaikan gaji daripada orang-orang yang meninggalkan 11 hari atau lebih dari waktu lunas yang tidak digunakan.

Inilah satu alasan yang memungkinkan untuk ini: Penelitian membuktikan bahwa ketika otak positif, produktivitas meningkat 31 persen dan penjualan 37 persen. Tiga kali lipat kreativitas, dan pendapatan bisa tiga kali lipat juga! Itu benar. Satu-satunya keunggulan kompetitif terbesar yang dapat Anda miliki dalam perekonomian modern adalah otak yang positif dan bertunangan.

Liburan yang hebat bisa memberi energi yang luar biasa bagi otak. Tetapi hanya mengambil cuti - bahkan jika Anda bepergian ke suatu tempat yang indah atau mewah - tidak menjamin hal ini. Kuncinya adalah menggunakan waktu henti Anda untuk mengurangi stres sebanyak mungkin. Beberapa cara sederhana untuk melakukan ini:

1. Rencanakan terlebih dahulu dan siapkan rekan kerja atau tim Anda untuk waktu luang Anda (sehingga Anda tidak perlu mengirim email panik sepanjang waktu).

2. Pergi keluar kota Anda - semakin jauh semakin baik. Anda benar-benar ingin memutuskan sambungan.

3. Bertemu seseorang yang berpengetahuan tentang tujuan yang dapat membantu menunjukkan sekitar Anda.

4. Siapkan rincian perjalanan jauh-jauh hari sebelumnya.

Jadi, saat Anda bersiap untuk waktu henti yang akan datang di sekitar liburan, atau pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan dengan hari-hari PTO itu untuk 2019, jangan pernah berpikir tentang merasa bersalah karena Anda akan menghabiskan waktu jauh dari pekerjaan Anda. Ini bukan kurangnya komitmen yang membuat Anda pergi. Secara ilmiah, mengambil cuti meningkatkan produktivitas dan kinerja Anda, mempercepat kemajuan karier Anda, dan, jika didekati dengan benar, membuat Anda lebih bahagia.