Freytag: lima aplikasi kebugaran favorit saya

Mengelola waktu Anda secara efektif sangat penting untuk menjadi produktif. Terlalu sering, salah satu hal pertama yang jatuh dari jadwal sibuk adalah olahraga dan, pada akhirnya, kesehatan Anda. Di zaman aplikasi ini untuk segala hal, Anda dapat memanfaatkan teknologi agar tetap fit saat bepergian. Lihat alat kebugaran favorit saya untuk berolahraga ketika Anda memiliki jadwal yang gila dan sibuk.

MapMyFitness

Untuk membantu Anda memetakan berjalan dan berlari saat Anda berada di rumah atau bepergian, lihat MapMyFitness. MapMyFitness menggunakan teknologi GPS bawaan untuk melacak aktivitas kebugaran luar ruangan Anda. Anda dapat memilih rute dan jarak yang Anda inginkan untuk berlari atau berjalan dan Anda tidak akan tersesat! Melangkah keluar dari pintu depan Anda, menabrak jalan atau jejak, dan aplikasi ini akan menandai jalan Anda di sepanjang peta interaktif dan merekam metrik penting termasuk durasi, jarak, kecepatan, kecepatan dan ketinggian. Ini juga termasuk pelacak nutrisi yang memungkinkan Anda melacak berapa banyak kalori yang Anda makan. Ini gratis, tetapi banyak layanan dan fitur tambahan tersedia jika Anda membayar biaya bulanan untuk menjadi anggota komunitas MapMyFitness. http://www.mapmyfitness.com

MyFitnessPal

Studi menunjukkan bahwa orang kehilangan berat badan lebih banyak ketika mereka menulis dan melacak apa yang mereka makan. Aplikasi MyFitnessPal membuatnya mudah untuk login makanan Anda karena database-nya meliputi lebih dari 1.497.000 makanan, termasuk banyak makanan yang enak. Apakah Anda sedang di jalan atau di rumah, mudah digunakan di ponsel cerdas Anda. Plus, ia mengingat makanan favorit Anda yang Anda makan secara teratur, sehingga Anda dapat dengan mudah memilihnya. Lacak kalori Anda, berolahraga dan gunakan forum komunitasnya untuk mendapatkan dukungan. Apakah saya menyebutkan itu aplikasi gratis? http://www.myfitnesspal.com

Monitor Detak Jantung Polar

Siapa pun yang ingin meningkatkan atau mempertahankan kebugarannya tahu pendekatan terbaik adalah melatih kecerdasan. Ketika Anda kekurangan waktu, monitor detak jantung akan membantu Anda mendorong diri Anda untuk bekerja lebih keras dalam periode waktu yang lebih singkat dengan memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan zona pelatihan Anda. Apakah Anda ingin pembakaran lemak yang efisien atau interval yang intens, alat terbaik untuk membantu Anda adalah monitor detak jantung. Pantau zona dan kalori Anda yang terbakar untuk setiap latihan selama minggu ini. Merek favorit saya adalah Polar, dan saya saat ini memakai FT40. http://www.PolarUSA.com

Latihan Pelatih Harian Chris Freytag

Aplikasi Pelatih Harian Saya menawarkan cara untuk berolahraga, melihat latihan langsung di iPhone Anda. Pilih program 90 hari Anda dan mulailah. Atau Anda dapat mengubah latihan setiap hari dan memilih peralatan pilihan Anda. Ini cara yang lebih mudah untuk berolahraga karena Anda bahkan tidak perlu memikirkannya! Dengan demonstrasi video dari setiap latihan, dan latihan baru setiap hari, aplikasi ini menyederhanakan latihan Anda karena Anda tahu persis apa yang perlu Anda lakukan. Daftar online dan kemudian coba aplikasi saya selama tujuh hari secara gratis. Setelah itu, hanya $ 2, 99 per minggu.

http://chrisfreytag.com/nutrition-and-exercise/daily-workout/

Pelatih Langsung Wello

Jika Anda ingin memiliki waktu atau uang untuk pelatih pribadi, Wello dapat menjadi layanan yang ideal untuk Anda. Pilih jenis latihan dan kemudian pilih pelatih berdasarkan jenis kelamin, harga, spesialisasi dan gaya pelatihan. Kemudian Anda dapat berolahraga dengan pelatih pilihan Anda (dapatkan ini!) Dalam kenyamanan rumah Anda, atau di hotel Anda jika Anda sedang berlibur atau bepergian untuk bisnis. Yang Anda butuhkan hanyalah komputer, koneksi internet, dan webcam. Klik tautan di dasbor Wello Anda dan Anda benar-benar tinggal bersama seorang pelatih. Tidak diperlukan unduhan.

http://www.wello.co

Tabata Pro Trainer

Pelatihan tabata adalah jenis pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) di mana Anda mendorong diri Anda secara maksimal untuk periode waktu yang singkat diikuti oleh periode pemulihan. Apa yang membuat HIIT berbeda dari interval dasar adalah bahwa interval intensitas tinggi melibatkan upaya maksimal bukan hanya detak jantung yang lebih tinggi. Jenis tantangan atletik ini meningkatkan kebugaran jantung dan kapasitas atletik, meningkatkan massa otot, meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan. Interval tabata dapat dimasukkan ke dalam mengendarai sepeda, berlari, berolahraga menggunakan berat badan, plyometrics, dan latihan kekuatan Anda, tetapi variabel yang tidak berubah adalah rumusnya. Interval Tabata terdiri dari delapan siklus upaya habis-habisan 20 detik, diikuti oleh 10 detik pemulihan, total 4 menit. Anda dapat melakukan sebanyak mungkin interval Tabata secara berurutan, tetapi bagi sebagian besar penggemar kebugaran, jika Anda akan berusaha sepenuhnya, 20-30 menit adalah maks. Timer Tabata melacak interval secara akurat. (Anda juga dapat bermain-main dengan rasio kerja / istirahat dan mengubah waktu interval jika Anda mau.) Saya memilikinya di iPhone dan iPad saya. http://www.simpletouchsoftware.com/products/tabatapro

Sekarang Anda dapat membuang alasan-alasan itu dan tetap bugar - di mana pun Anda berada, tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda miliki.