Dari buang air besar ke dipompa: menangani ke Anda
Oh, jadi bintang film. Bukan untuk uang dan pujian - meskipun saya tidak akan menolaknya - tetapi untuk kebebasan mengumumkan, seperti yang sering dilakukan oleh bintang film, bahwa mereka “mengambil sedikit waktu cuti di antara proyek-proyek.” Enam atau delapan bulan, katakanlah, untuk memanggang roti di sebuah peternakan di Montana.
Ini adalah bagaimana saya berpikir, belum lama ini, setelah mengeluarkan edisi pertama jurnal online yang saya sunting. Mencapai titik itu membutuhkan lebih dari setahun perencanaan, konsultasi, kolaborasi, dan membaca ratusan pengajuan. Sebagian besar dari ini adalah kegembiraan, tetapi manusia, saya buang air besar pada hari peluncuran. Dan sehari setelah itu. Dan, sejujurnya, untuk minggu lagi.
Tetapi karena tidak menjadi bintang film, saya tidak bisa hanya duduk berpuas diri yang besar. Saya punya banyak pekerjaan lain yang harus dilakukan - termasuk (ya!) Yang sedang diterbitkan jurnal berikutnya. Kalau saja saya tidak terlalu limbung untuk benar-benar mulai engkol …
"Kau mengatakan itu pada dirimu sendiri, tetapi kau tidak terlalu lelah dua menit sebelum menyelesaikan proyekmu!" Bill Knaus memarahiku. Knaus adalah seorang psikolog klinis, mantan profesor psikologi dan penulis buku-buku seperti End Prorastination Now!
Idealnya, kata Knaus, Anda membuat sendiri daftar tugas sebelum Anda menyelesaikan proyek monster itu (meskipun tidak pernah ada kata terlambat). Silakan dan taruh beberapa "Yay, saya selesai!" Merayakan pada daftar, jika Anda suka, hanya saja tidak begitu banyak sehingga menggelincirkan Anda selama berhari-hari.
Apa lagi yang termasuk dalam daftar Anda? Tugas-tugas penting, "laci teratas" yang membantu Anda memenuhi tenggat waktu yang dekat atau tujuan jangka panjang untuk karier, kesehatan, dan keluarga Anda, kata Knaus. Daftarnya harus pendek, jadi tidak berlebihan, dan tugas tidak perlu melelahkan ketika Anda baru saja menyelesaikan sesuatu yang besar. "Seringkali setelah mencapai sesuatu, Anda mengalami kekecewaan alami dan Anda harus memberikan waktu pada diri Anda untuk itu, " katanya. Maka Anda dapat meningkatkan kembali. Dengan analogi, ia menyebutkan bagaimana, setelah pertandingan besar, pemain sepakbola dapat menganalisis rekaman video tim alih-alih berjalan lamban kembali ke lapangan.
Tidak yakin tugas mana yang Anda anggap sebagai top-drawer? "Tanyakan pada diri sendiri, 'Jika saya melakukan ini, apa kemungkinan hasilnya?' "Saran Knaus. Semakin besar hasilnya (semakin dekat dengan, katakanlah, pekerjaan impian Anda / kesuksesan wirausaha), semakin tinggi laci. Pemikiran seperti itu selalu baik, karena ada kecenderungan manusia - didokumentasikan oleh para peneliti di Duke University, University of California dan di tempat lain - untuk mengendur bahkan setelah kita menyelesaikan tugas-tugas kecil "laci bawah". Dan kecenderungan itu pasti akan semakin besar ketika kita dapat mengatakan kepada diri sendiri hal-hal seperti, “Lihatlah aku! Kemarin saya menyelesaikan proposal besar itu, dan hari ini saya kembali ke pelana dan mengatur semua bobblehead saya! "Jika kita tidak hati-hati, Knaus memperingatkan, kita dapat dengan mudah mengakhiri" menjalani kehidupan di laci bawah. "
Tentu saja, apa yang paling bawah bagi saya (bermain video game) mungkin paling menarik bagi Anda (terutama jika Anda adalah presiden Sega), dan sebaliknya. Hal utama, kata Knaus, adalah jujur pada diri sendiri tentang apakah suatu item dalam daftar Anda hanyalah pengalih perhatian. Bukan berarti Anda tidak perlu meluangkan waktu untuk pengalihan perhatian - coba gunakan itu sebagai hadiah untuk menyelesaikan hal-hal laci teratas. Pagi yang dihabiskan untuk rencana pemasaran itu, misalnya, mungkin memberi Anda jalan-jalan di pasar petani.
Semua itu terdengar hebat, selama Anda dapat membuat diri Anda yang lelah benar-benar menangani daftar pekerjaan Anda. Salah satu trik favorit Knaus adalah twist pada klasik. Jika Anda menghindari tugas, ia berkata, “Setuju dengan diri sendiri bahwa Anda akan memulai lima menit. Pada akhir lima menit, putuskan apakah Anda akan memasukkan lima menit lagi. Anda mengambil pendekatan sedikit demi sedikit, karena cara otak manusia bekerja adalah kita cenderung menjadi hedonis jangka pendek. ”Sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin lupa tentang peningkatan singkat itu dan terus berjalan. "Begitu kamu menciptakan momentum, lebih mudah untuk melanjutkan."
Saya akan menjamin untuk itu. Dengan dorongan dari pendekatan lima menit, saya telah berhasil melepaskan kemalasan pasca-proyek saya sepanjang hari. Dan sekarang - segera setelah saya menyelesaikan kalimat ini - saya dapat memeriksa item di bagian atas daftar tugas yang harus saya lakukan.
Jadikan hidup Anda lebih produktif dengan daftar praktik yang harus dilakukan untuk hasil positif seumur hidup.
Dari perfeksionis yang sedang pulih: berhenti mengatakan 'buang-buang waktu'
Saya telah membangun hidup saya dengan momentum seperti itu dan tidak ada ruang gerak untuk hal lain selain yang terbaik, bahkan saluran darurat tidak dapat mengurangi kecepatan saya.
Lagu-lagu: lagu-lagu top terpilih untuk membuat Anda dipompa!
Lagu Teratas untuk Merayakan SUKSES Anda!
Mulailah dari menang kecil finalis besar: mereka mulai dari kecil, tetapi mereka sedang menuju besar
Selama delapan minggu, dari Januari hingga Maret, sekitar 2.000 pembaca SUKSES menantang diri mereka sendiri dan bisnis kecil mereka dengan berpartisipasi dalam ...
