Bagaimana warna dapat memengaruhi suasana hati Anda

Rebecca West memakai banyak warna hitam. "Majalah mengatakan kepada saya untuk memakai warna gelap agar terasa ramping, " katanya. Sebaliknya dia merasa tidak enak. "Hitam mencuci kulitku yang putih, dan aku harus memakai lebih banyak makeup untuk mengimbangi, yang membuatku terlihat lebih tua."

Seorang desainer interior di Seattle, di mana hari-hari kelam adalah norma, Barat memutuskan untuk meringankan. Sekitar dua tahun lalu, dia membuang pakaian hitam dari pakaiannya dan (sebagian besar) dari desainnya. "Sekarang aku memakai merah berair, teal, zamrud. Warnanya terasa ceria, dan saya lebih banyak tersenyum, jadi saya terlihat lebih segar dan lebih bahagia. Dan ketika saya muncul di rumah klien di jas hujan koral yang cerah, orang selalu mengatakan betapa menyenangkannya melihat warna cerah dengan semua cuaca abu-abu. Ini seperti membawa tulip ke mana pun saya pergi. ”

Terkait: 10 Trik Pintar untuk Memicu Emosi Positif

Barat juga berdagang dengan pintu empat abu-abu yang membosankan untuk perjalanan hijau limau. Dan dia yakin akan memasukkan warna dinding yang kaya, perawatan jendela dan penutup lantai di rumah kliennya. Dia menggembar-gemborkan kekuatan bangun ke dinding yang diwarnai dengan jelas dalam bukunya Happy Starts at Home

, akan diterbitkan musim semi ini.

Manusia telah lama menghubungkan warna dengan emosi (Apakah Anda hijau dengan iri? Apakah Anda merasa biru? Apakah pandangan Anda condong oleh kacamata berwarna merah tua?), Tetapi bisakah warna benar-benar mengubah suasana hati kita? West percaya demikian, tetapi penelitian tidak sepenuhnya mendukungnya.

Ide yang terdengar sains di belakang “ruang hijau” tempat para pemain bersantai sebelum naik panggung atau menggunakan kamera tampaknya sah, misalnya, tetapi tidak ada bukti bahwa warna kehijauan memiliki efek menenangkan fisiologis. (Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa melihat flora - apakah itu tanaman ficus di kantor atau sekelompok pohon di luar jendela - meningkatkan suasana hati. Jika hal yang sebenarnya tidak mungkin, mungkin dinding hijau bisa menipu otak kita yang mudah terpengaruh, tetapi tidak ada bukti kuat bahwa itu benar.)

Pink, mungkin? Beberapa lembaga pemasyarakatan dan kantor polisi mengecat sel-selnya permen karet pink - yang secara resmi disebut “Baker-Miller Pink, ” jika Anda ingin membuat kamar anak-anak Anda - pada 1980-an setelah warna tersebut dilaporkan mengurangi perilaku agresif (dan juga kekuatan fisik) dan menurunkan tekanan darah dan denyut nadi. Namun, penelitian selanjutnya tidak dapat mengkonfirmasi temuan tersebut.

Meskipun benar bahwa kita memiliki asosiasi emosional dan budaya dengan warna-warna tertentu - kuning tampak ceria, merah terasa bergairah, dan biru dapat mengilhami ketenangan - asosiasi ini, bukan warna itu sendiri, yang memengaruhi sikap kita. Dan asosiasi ini dapat berbeda menurut jenis kelamin, kebangsaan, usia dan tren desain. Putih, misalnya, melambangkan kemurnian dan pembaruan di Barat, tetapi itu dianggap sebagai warna kematian dan duka cita di negara-negara Timur.

Namun konotasi warna kami bisa sangat kuat. Satu studi Cornell University melacak hukuman yang diterima oleh pemain sepak bola dan hoki es profesional yang mengenakan seragam hitam. Tim dengan seragam hitam peringkat di dekat bagian atas liga mereka dalam hukuman selama masa studi, dan ketika tim yang lebih terang-seragam berubah menjadi seragam hitam, "pergantian itu disertai dengan peningkatan hukuman langsung, " penulis penelitian menemukan. Apakah para pemain merasa lebih agresif mengenakan pakaian hitam atau wasit menganggapnya tidak jelas, tetapi pelajarannya sama: Jangan mengecat kamar tidur Anda Darkest Ebony jika Anda ingin bangun di sisi yang cerah. (Namun, banyak asosiasi warna tidak tahan air saat diuji. Misalnya, Snopes.com mengatakan ini adalah mitos bahwa mobil merah ditarik atau ditilang lebih sering.)

Faber Birren, ahli teori warna yang terkenal dan pengarang lebih dari 20 buku tentang warna, termasuk Psikologi Warna dan Terapi Warna

, percaya bahwa manusia memiliki reaksi negatif terkuat terhadap warna kuning-hijau karena hubungan mereka dengan penyakit. Bahkan, pengalaman negatif dengan warna tampaknya lebih mendalam dan tak terhapuskan daripada yang positif, kata Barat. "Jika kamu memiliki ingatan yang mengerikan tentang kamar mandi sekolah dasar hijau milikmu, aku bahkan tidak akan mencoba meyakinkanmu bahwa dinding bercat giok dapat bekerja di rumahmu."

Banyak klien Barat mengatakan mereka menginginkan warna tertentu, tetapi apa yang sebenarnya mereka inginkan adalah perasaan, katanya. "Mereka mungkin menginginkan rasa kehangatan atau ketenangan, dan Anda bisa mendapatkannya dengan hampir semua warna dengan melunakkan intensitasnya." Pikirkan perbedaan antara kuning bunga matahari dan warna mentega yang lembut. Saturasi dan nada dapat membuat semua perbedaan dalam bagaimana perasaan Anda tentang warna, kata West.

Terkait: 11 Tips untuk Meningkatkan Mood Anda dan Menjadi Lebih Bahagia

Namun, lebih dari sekadar warna datar, mungkin lampu berwarna yang memiliki dampak bawaan pada fisiologi dan suasana hati kita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar merah - mungkin karena hubungannya dengan api, darah, dan bahaya - dapat meningkatkan detak jantung, membuat kita cemas atau asmara. Sebaliknya, lampu biru dapat menurunkannya: Setelah lampu jalan biru dipasang di beberapa daerah di Glasgow, Skotlandia, kota itu melihat penurunan dalam kejahatan di lokasi-lokasi itu.

Meskipun penelitian ini tidak definitif, cobalah menempelkan kertas tisu berwarna di atas jendela dan lihat sendiri bagaimana perasaan Anda. Pada akhirnya, itulah arti dari koneksi warna-suasana hati. Jika Anda berpikir Anda terlihat bagus dalam warna ungu, Anda akan lebih bahagia ketika Anda melihat di cermin saat mengenakan terong sebagai lawan dari kekuning-kuningan. Dorongan rasa percaya diri yang kecil itu dapat meningkat sepanjang hari - Anda lebih banyak tersenyum, menerima lebih banyak pujian, dan mengerahkan keberanian untuk bertanya kepada naksir Anda (siapa bilang ya, tentu saja, karena Anda terlihat begitu menyukai warna ungu!) - dan membuat perbedaan besar dalam suasana hatimu.

"Memilih warna yang membuat Anda merasa hebat adalah cara mudah untuk meningkatkan faktor kebahagiaan dalam hidup Anda, " kata West, yang warna favoritnya adalah biru merak. Penekanannya adalah pada pilihan ketika datang ke kehidupan yang penuh warna. Karena hari Anda muak mengenakan ungu adalah hari efeknya pada disposisi Anda menghilang. Lemari es berwarna alpukat membuat orang tua kami bahagia di tahun 1960-an. Dinding abu-abu dan stainless steel tampaknya membuat kita merasa nyaman dengan rumah kita hari ini. Warna apa yang akan membuat kita bahagia besok?

Artikel ini muncul di majalah SUCCESS edisi April 2016.