Pertahankan Batas Pribadi Anda dan dapatkan Apa yang Anda Ingin

Getty Images / deabug

Saat Anda menjadi ibu yang bekerja, Anda harus mulai mengatakan "tidak" kepada orang atau acara. Untuk membantu melindungi waktu Anda, Anda akan menetapkan batasan pribadi yang harus Anda patuhi. Tentu, sulit membiarkan orang turun tapi waktu dan energi Anda penting. Di sinilah batas-batas pengaturan bisa membantu

Apa Batas Pribadi adalah

Batas adalah apa yang Anda tetapkan untuk melindungi waktu dan energi Anda. Batas pribadi disiapkan oleh Anda, bukan karena seseorang menyuruh Anda melakukan ini.

Ini adalah batas yang Anda tahu tidak dapat Anda lupakan dan alasan mengapa bersifat pribadi. Tidak perlu mengumumkan batas yang telah ditetapkan di kepala Anda. Tapi kapan hari dimana orang melewati batas ini, akan tiba saatnya untuk berbicara.

Inilah cara kerja batas pribadi. Pertama, Anda membangun fondasi solid rock Anda berdasarkan pada Anda menciptakan dan memahami nilai pribadi dan profesional. Anda meluangkan waktu untuk menyiapkan prioritas harian, mingguan, bulanan, dan tahunan untuk mendapatkan kejelasan tentang gaya hidup ibu yang bekerja. Mengikuti rencana perawatan diri yang tidak dapat Anda tolak berikut akan memberi Anda kekuatan saat Anda perlu mengatakan tidak. Anda harus lebih sadar diri dan mendapatkan keterampilan kecerdasan emosional yang kuat sehingga ketika batas-batas ini dipertanyakan, Anda tahu apa yang sedang terjadi. Terakhir, Anda memiliki kepercayaan akan sistem manajemen energi pribadi yang baik dan bersedia mempertahankannya dengan batas-batas Anda.

Dengan pondasi pribadi ini dibangun Anda siap untuk menghadapi tantangan! Keseimbangan kerja / hidup menjadi lebih sederhana dan kurang kacau. Anda akan merasa lebih percaya diri dan berani mengejar perasaan dan tujuan yang diinginkan.

Bagaimana Menetapkan Batas-Batas

Setelah pondasi Anda dibangun, saatnya untuk menetapkan batasan-batasan untuk melindungi semua pekerjaan itu.

Inilah beberapa gagasan untuk Anda mulai

Buat daftar orang, benda, dan emosi yang penting bagi Anda. Ini adalah daftar nilai-nilai Anda yang perlu Anda pikirkan sering. Selanjutnya, saatnya mengatur prioritas dan tugas perawatan diri Anda. Jadikan kalender kerja Anda diperbarui tiga bulan ke depan adalah prioritas utama. Penting bagi anggota tim Anda untuk mengetahui apa komitmen Anda. Luangkan waktu jauh dari meja Anda untuk membangun energi pribadi Anda. Berjalan-jalan, bermeditasi, atau sekedar mencari tempat yang sepi untuk duduk.

Ini juga bisa dilakukan untuk anak-anakmu. Ada batas-batas peraturan yang Anda tetapkan untuk mereka. Anda juga bisa mengatur batas-batas untuk menjaga kewarasan Anda saat berhadapan dengan mereka. Misalnya, Anda tidak akan menoleransi tangan lengket di tas atau laptop Anda. Berlatih menjaga batas ini dengan anak-anak Anda untuk membantu Anda menghadapi batas-batas yang lebih besar yang Anda tetapkan di tempat kerja.

Bagaimana Mengelola Bila Batas Sudah Diseberangi

Katakanlah Anda memiliki waktu libur pribadi yang dijadwalkan pada kalender Anda tapi rekan kerja merencanakan pertemuan lagi. Ini berarti batas pribadi Anda telah dilanggar. Apa yang kamu kerjakan? Dengan menggunakan teknik asertif AEIOU Anda mendekati pemimpin pertemuan dengan hal seperti ini:

Akui: Saya mengerti bahwa Anda ingin menjadwalkan pertemuan siang ini untuk proyek besar yang telah kita kerjakan dengan keras. .

Ekspres: Saya merasa memiliki banyak kontribusi tapi saya memiliki waktu pribadi di kalender saya yang ada di sana tiga bulan yang lalu. Jika rapat diadakan sore ini saya tidak akan bisa hadir.

Identifikasi: Jika pertemuan dapat ditunda sampai besok pagi saya dapat membantu Anda menjalankan rapat dan membuat catatan.

Garis Besar: Dengan risalah rapat ini, kami akan membantu manajemen proyek kami. Mereka dapat disimpan di server sehingga semua orang tidak mencari melalui kotak masuk untuk data.

Pengertian: Saya sangat bersemangat untuk berkontribusi dan juga mendengar di mana setiap orang berdiri. Mengatur menit pertemuan akan menjadi cara yang bagus untuk membuat orang lain termotivasi untuk melakukan langkah selanjutnya dalam proyek mereka. Bagaimana ini terdengar bagi Anda? Apakah kita memiliki kesepakatan?

Menempel batas Anda menetapkan ekspektasi masa depan.

Ini menunjukkan bahwa Anda ingin menghargai pekerjaan yang Anda masukkan ke dalam penjadwalan pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Bersikap tegas membutuhkan keberanian tapi ini cara yang bagus untuk mempertahankan batasan Anda.

Terus Memperbarui dan Menyiapkan Batas Baru

Ini akan selalu menjadi pekerjaan yang sedang berjalan. Bila Anda merasa seperti batas baru saja dilintasi tapi tidak ada batasan yang didefinisikan sudah waktunya untuk memikirkannya. Apa yang ada dalam fondasi pribadi Anda terancam? Apa, dalam kendali Anda, dapatkah Anda melakukannya sehingga fondasi Anda tidak diguncang lagi? Letakkan batas itu ke dalam kalimat seperti, "Jika saya diminta untuk bekerja ketika saya menjadwalkan suatu hari pribadi saya akan mengatakan tidak dan memberikan alternatif". Batas ini memberi Anda arah. Anda memiliki rencana tindakan yang akan Anda ambil setelah batas ditetapkan.