Tertawa lebih banyak, lebih sedikit stres!

Sepertinya setiap kali saya terburu-buru untuk pergi ke suatu tempat, sesuatu yang tidak nyaman dapat terjadi, dan biasanya itu terjadi. Saya tidak bisa memberi tahu Anda seberapa sering saya berlari di belakang untuk rapat besar dan melihat noda di baju saya atau tali sepatu yang rusak. Kadang-kadang saya tidak dapat menemukan kunci mobil saya atau saya perhatikan tangki bensin hampir kosong.

Jika saya membiarkan salah satu dari saat-saat yang menyebalkan ini untuk mencoba kesabaran saya, itu bisa membuat saya pergi untuk sisa hari itu. Pada akhirnya, yang diperlukan hanyalah satu gangguan untuk memengaruhi yang lain, dan kemudian yang lain, dan seterusnya. Efek domino ini bisa sangat menghancurkan, tetapi ketika saya mengenalinya apa adanya dan berkata pada diri sendiri, "Ini adalah ujian, dan saya akan lulus dan belajar darinya." Saya mengatur diri saya untuk hari yang lebih bahagia, lebih produktif. secara profesional dan pribadi. Di sinilah humor benar-benar bisa menjadi pembuat perbedaan.

Suatu kali, istri saya Gina dan saya terlambat datang untuk acara makan malam yang penting dengan klien korporat dan saya tidak dapat menemukan kacamata saya. Saya merobek seluruh rumah terpisah mencari mereka. Semakin saya melihat, semakin jengkel saya, melempar barang-barang dan berjalan di sekitar rumah seperti orang gila. Saya perhatikan Gina sedang duduk di kursi ruang tamu menggelengkan kepalanya dengan seringai di wajahnya. Akhirnya, saya berkata, "Mengapa kamu tidak membantu saya melihat daripada hanya duduk di sana?"

"Kamu ingin aku membantu?" Tanyanya.

Secara ajaib mengendalikan amarah saya, saya berkata, “Ya! Jika kamu tidak keberatan! "

"Oke, " katanya. "Aku akan membantu. Kenapa kamu tidak memeriksa wajahmu? ”

Tentu saja saya telah memakainya sepanjang waktu! Saya tidak bisa mempercayainya. Saya bisa merasakan suasana hati saya yang buruk meningkat; sebagian diriku marah pada Gina karena membiarkanku mencari di seluruh rumah ketika dia tahu kita akan terlambat untuk makan malam.

Pada saat itu, saya menemukan diri saya di tengah dua pilihan yang saling bertentangan. Jika saya marah padanya, itu bisa dengan mudah berubah menjadi pertengkaran yang akan mengatur nada untuk sisa malam itu. Tetapi sesuatu di dalam diri saya tahu apa akibatnya jika saya menahan amarah. Jadi, ketika saya melihat Gina, yang berusaha sekuat tenaga untuk menahan tawa, saya memutuskan untuk pergi dengan emosi positif dan mulai tertawa juga. Saya memandangi Gina dan berkata, “Oh ya. Tepat di tempat aku meninggalkan mereka. Anda tidak akan membiarkan saya hidup seperti ini, kan? ”

Ketika kami pergi, Gina memperhatikan bahwa saya sedang menggoyang-goyangkan kunci-kunci di tangan saya dan terus mengolok-olok– “Sekarang, ” katanya, “Jika Anda hanya dapat menemukan kunci mobil Anda, kami mungkin membuatnya pada waktunya untuk pencuci mulut!”

Kami tertawa sampai ke restoran ketika kami mengingat beberapa hal konyol yang telah saya lakukan di masa lalu. Tertawa membuat kami berdua dalam suasana hati yang santai dan positif, yang menentukan suasana malam yang menyenangkan dan sangat sukses.

Sungguh menakjubkan kekuatan yang kita dapatkan dari melangkah keluar dari emosi kita saat ini dan memberikan diri kita izin untuk melakukan perubahan dan melihatnya dari perspektif yang lucu. Tetapi Anda tidak harus menjadi seorang pelawak, dipersenjatai dengan gudang persenjataan lucu cepat-api atau celah bijak yang Anda inginkan untuk memberikan Humor Menjadi Anda kesempatan untuk mengekspresikan diri.

Yang penting tidak harus lucu, tetapi membiarkan diri Anda melihat lucu dalam situasi yang penuh tekanan atau tantangan. Ini adalah kebiasaan yang bisa dikuasai siapa pun. Semakin Anda menantang diri sendiri untuk melihat humor selama masa-masa sulit, semakin Humor Being Anda akan menjadi bagian dari diri Anda. Semakin Anda Humor Menjadi bagian dari siapa Anda, semakin Anda dapat menikmati hidup Anda.

Jadi, kapan Anda perlu memanfaatkan Humor Being Anda? Ketika Anda menyadari bahwa emosi Anda membelok di luar kendali. Kesadaran adalah kunci yang akan membebaskan Anda dari amarah emosi negatif apa pun. Jika Anda tidak menyadari bahwa ada sesuatu yang salah, Anda tidak akan tahu Anda menuju ke arah yang salah. Bagaimana Anda menentukan mereka menuju ke arah yang salah? Berhenti, ambil napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri Anda nomor apa pun untuk pertanyaan peringatan berikut:

"Apa konsekuensinya jika aku mempertahankan amarah ini?"

“Saya melakukan pertemuan penting dengan klien. Apakah saya mengedepankan kaki terbaik saya sekarang? "

"Apa yang akan terjadi jika aku tidak bekerja bersama?"

“Saya mengalami hari yang sangat sibuk. Apakah saya dalam mood yang saya butuhkan untuk menyelesaikan sesuatu? ”

"Apakah ketakutan saya membuat saya tidak berhasil?"

"Apa yang bisa saya lakukan untuk mengubah suasana hati ini?"

"Apa yang akan dikatakan Steve Rizzo jika dia bisa melihatku sekarang?" (Atau gantikan "ibuku" untuk "Steve Rizzo" dan "dia" untuk "dia.")

Jenis-jenis pertanyaan ini bertindak seperti radar, memperingatkan Anda bahwa Anda berputar di luar kendali dan menjadi sangat negatif. Lebih penting lagi, pertanyaan peringatan adalah pengingat yang baik bahwa ada cara yang lebih baik untuk menangani peristiwa yang membuat frustrasi dan kacau, daripada berpegang teguh pada skenario terburuk yang mereka kemukakan.

Inilah salah satu strategi lucu untuk membuat Anda maju. Kali berikutnya Anda berada pada titik kehilangan, bayangkan bahwa Humor Being Anda memiliki suara dan sedang mengambil peran sebagai reporter berita yang memberi Anda kisah demi kisah tentang apa yang terjadi pada Anda.

“Kami mengganggu kehidupanmu yang dijadwalkan secara rutin untuk membawakanmu buletin berita khusus ini! Ini adalah pesan dari sistem penyiaran emosional Anda. Telah menjadi perhatian kami bahwa Anda terlambat, terjebak kemacetan, dan keringat punggung Anda mengubah tempat duduk Anda menjadi Everglades! Anda sekarang sedang diuji untuk mengevaluasi tingkat keparahan dari situasi negatif. Sekarang Anda punya pilihan! Anda bisa mendapatkan giliran kerja sama dan tertawa, belajar pelajaran yang berusaha diajarkan kehidupan Anda, memelihara jiwa Anda, melanjutkan dengan percaya diri dan menikmati hari itu, atau Anda dapat menderita dari konflik batin, marah, kehilangan kendali dan membiarkan kesempatan lewat kamu oleh! Semoga pergeseran itu menyertai Anda. Kembali padamu di studio, Chuck. ”